[...] powoduje „prąd” i drętwienie na kilka minut ;(jakchce powoli wyprostować to narastająco się ta włącza boje się ze został naderwany tez jakiś splot nerwowy ;( myśle ze to najgorsza opcja i trzeba będzie szyć mięsień lub na co mam cicha nadzieje to naturalny proces gojenia a ból przypomina mi bym nie ruszal reka by mogło się zrosnąć ???
wg mnie: te pierwsze 2 3 tyg "przyrostu" to ie byl tak naprawde przyrost tylko miesien ci sie przyzwyczajal do tego ze jest cwiczony, nabieral wody zeby zrobic sobi wiekszy zapas ATP i takie tam, a co do stazy to ja bym sie martwil jak by nic nie weszlo po roku cwiczen (przy zalozeniu ze cwiczysz na sucho) takze nie masz sie czym [...]
[...] -Jaka ma byc przerwa miedzy seriami i cwiczeniami? Taka byś miał siłe zrobić następną serie, ogólnie przerw między seriami nie ma co liczyć i robić je intuicyjnie, ale jako że jesteś początkujący to trzymaj około 2 minut najlepiej, nie przekraczaj 3. -Czy ten plan zaangazuje wszystkie miesnie? Tak, ten plan angażuje całe ciało i każdy mięsień
Nogi w boksie odgrywaja bardzo wazna role!! A czy nalezy miec rozwiniete mocno nogi czy gore to wybacz, ale kojarzy mi sie to z pytaniem typu jaki miesien trenowac na silce zeby miec silne uderzenie? Żenada OCZYWIŚCIE NALEŻY MIEC OGOLNIE ROZWINIETA SYLWETKE GORE I DOL I NIE ZALEZNIE CZY W BOKSIE CZY W INNYM SPORCIE!!!
Czesc wszystkim. Na wstepie chcialbym powiedziec, ze w ogole nie znam tych wszystkich pojec dotyczacych silowni, cwiczen itp. Dlatego prosto z mostu zalozylem temat. Mam problem. Mianowicie chcialbym zaczac jakies cwiczenia. Calymi dniami siedzie przed komputerem niszczac sobie tylko wzrok. Max dwa razy w tygodniu pomacham 2x 4kg hantelki przed tv [...]
[...] No ok, ale w nogach masz 3 "partie" jak to nazywasz - czworogłowe, dwugłowe + pośladki i łydki. Niech każda dostanie 2 ćwiczenia (gdzie wiekszośc na malutki mięsień jakim jest biceps daje bez zażenowania 3 ćw albo i więcej) i masz 6 ćwiczeń. Plecy podobnie - prostowniki, najszersze, czworoboki, i mięśnie górnego grzbietu - każde [...]
przy problemach z sercem (a może to być wiele, wiele różnych groxnych spraw) to kwestię ćwiczeń powinien konsultować z lekarze. zwłaszcza ćwiczeń silowych, które niestety obciążają mięsień sercowy i moga powodować pewne zmiany.
brał ktoś wino z turą jakie są po tym efekty , samopoczucie ? bardziej mnie intersuje wino + tura o profilaktyce cos wiem , chcem zrobić suchy mięsień W jednym czasie nie, ale leciałem jedno po drugim 10tyg+10tyg po 60mg. Są tacy co łączyli i też dobrze na tym wyszli.
mam tak samo i się tym nie przejmuje, pierwsze powtórzenie jest najtrudniejsze, a potem jak się robi to już idzie. Potwierdzam. Mięsień musi się adaptować do ruchu. Wstępne 1 powtórzenie też jest pomocne i to nawet częściowe. Powiększanie zakresu ruchu bez odpowiedniej rozgrzewki może powodować późniejsze bóle mięśniowe. U mnie każde następne [...]
Moze powiedz mu zeby poszedl na badanie serca...jesli tyle koksi to powinien miec powiekszony miesien sercowy. Jesli zobaczy ze serce ma jak u konia to moze to da mu cos do myslenia. BUSHI NO ICHI GON
grasik SOG - prawda prawda ECA - jest (gl efedryna w polaczeniach) uzywana bez jakiejkolwiek kontroli a wiec DIJODOTYROZYNA powstaje poprzez jodowanie w pozycji 3 i 5 (jak twa nazwa wskazuje) potem w reakcji harringtona 2 czsteczki DJTyrozyny lacza sie w tyroksyne (tetra jodo ) . Tyroksyna jest polaczona z bialkiem tyreoglobulina. trijodotyronina [...]
[...] tylko plecy to zapraszam do atlasu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Z tym zestawem co masz to najlepsze podciągania, wiosłowania i MC. Dobrze też żebyś ćwiczył brzuch bo jest to przeciwstawny mięsień do prostowników pleców i gdy jeden będzie na maxa rozwinięty a drugi wcale to będziesz miał wady sylwetki i możesz mieć problemy z kręgosłupem.
Piotrze mam jeszcze takie pytanie, bardzo istotne dla mnie bo szukam juz dlugi czas odpowiedzi, rozmawialem z rehabilitantem swoim lecz nic konkretnego mi nie powiedzial. Mianowicie, gdy rozstawiam nogi na szerokosc ramion i robie przysiad w zdrowie nodze rzepke mam na wysokosci 2 palca u stopy, natomiast w tej po rekonstrukcji na duzym palcu [...]
Witam jestem nowy na forum Jestem 9 tyg po rekonstrukcji wiezadła krzyzowego przedniego , jaka rehabilitacje wybrac prywatnie czy darmowo ? narazie mam oby dwie prywatnie 2 razy w tyg a darmowa codziennie , mam pełny wyprost , kat zgiecia byłem dzisiaj na kontroli lekarz powiedział ze brakuje jeszcze pare stopni , ogolnie jest dobrze tylko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Chciałbym zapytac o 1 sprawe dotczacą treningu nóg, Otóż ćwiczę w domowych warunkach do dyspozycji podstawowy sprzed problem polega na tym iż zewnetrzna strona ud rozwija sie slabo i wiekszosc pracy w wiekszosci cwiczen przejmuje miesien obszerny przysrodkowy i miesnie proste zas obszerny boczny pozostaje w tyle ,spotkalem sie z ustawianiem [...]
Chcesz fajna masowe to zorb tka..bedziesz napewno zadowolony: 1-5 20/25 mg mety dziennie 1-8 200 mg deca c7d 1-9 200mg prolo c5d A jak chcesz ladny suchy miesien i duzo sily to: 1-6 prop 50/100 mg co 2 dni 1-6 superka 50 mg co 2 dni 1-6 wino 50 mg co 2 dni
ze suchy miesien to wiadomo ze to nie bylo do autora: wal te 2 tabsy dziennie przez 4 tygodnie.... jak nie bedziesz zadowolony z efektów(w co watpie)odczekaj z 2 miechy i pojedz z 3 tabsami dziennie przez 4 tygle....gwarantuje Ci dwie takie kuracyjki fajnie Cie roz**** o ile nie wazysz w tej chwili 65 kg nara!!