mięsień

i ten mięsień (obszerny przyśrodkowy tak mi się wydaje, czy krawiecki?) nie jest wystarczająco rozwinięty. pewnie chodziło o obszerny przyśrodkowy który przy tego typu zabiegach i wyłączeniu jego funkcji szybko zanika

[...] świata nie podbijesz ten, kto Ci ten plan rozpisał to chyba mógł też podać co i jak z obciążeniami - ciężar stały czy piramidka/rampa itd. A progres można robić na najprostszym planie - czuć mięsień, robić technicznie, progresować z ciężarem + od czasu do czasu zmieniać jakieś ćwiczenia i zakres powtórzeń. I można rok jechać na jednym schemacie

Hcg bilem i w mięsień i pod skórę ... Jak dla mnie idealnie insulinoeka i w brzuchol

witaj, zacznijmy od tego, jaka byla kontuzja kolana? Zapalenie ścięgna kulszowo goleniowego przyczep dalszy/blizszy? ktory miesien?

Witam Powinieneś zrobić sobie wolne dopóki ból całkowicie nie przejdzie a później stopniowo wdrażać się w trening siłowy. Możliwe, że naciągnąłeś któryś przykręgosłupowy mięsień. Tymczasowo możesz smarować maścmi przeciwbólowymi. Jak one działają ? Maśc przenika przez skórę i wpływając na tkanki podskórne łagodzi ból . Maśc taka może chłodzić lub [...]

Witam, wróciłem właśnie od lekarza, stwierdził przykurcz pasma biodrowo- piszczelowego, zalecił m.in. fizykoterapię, BPL-G czy przysiady ze sztangą pomogą rozciągnąć ten mięsień, zapomniałem zapytać o to.

[...] zdiagnozowana stwierdzono złamanie. Poszłam do innego lekarza który stwierdził że złamania nie było,zlecił rezonans magnetyczny, po tym badaniu okazało się że mam naderwany mięsień naramienny, lekarz powiedział mi że nic już z tym nie zrobi, że mogę wrócić do sportu i że kiedyś przestanie boleć. Postanowiłam skonsultować się z jeszcze jednym [...]

Tejpy delikatnie odciazaja dany miesien, przy silnych urazach nie sprawdzaja sie jako metoda leczenia.

[...] zdiagnozowana stwierdzono złamanie. Poszłam do innego lekarza który stwierdził że złamania nie było,zlecił rezonans magnetyczny, po tym badaniu okazało się że mam naderwany mięsień naramienny, lekarz powiedział mi że nic już z tym nie zrobi, że mogę wrócić do sportu i że kiedyś przestanie boleć. Postanowiłam skonsultować się z jeszcze jednym [...]

[...] nogą, albo zejść z czegoś, lub wysiać z auta to mnie niesamowicie mocno boli... Też jest tak , że z 2 miesiąca nie ćwiczyłem przysiadów ze sztangą. Może być też tak , że mięsień nie jest przyzwyczajony??? Jak kicham to też czuje ten ból. Czy nogi podczas wyciskaniu muszą być zgięte do tyłu? W filmach Mirowskiego tak widziałem? i bardzo [...]

Potrzebna ciężka praca ale przede wszystkim ogromne ilości jedzenia, wiem że na saa dużo więcej wchłonę a co za tym idzie szybciej urosnę. Wybrałem drogę na skróty aczkolwiek zdaję sobie sprawę że to nie jakieś magiczne środki bo najważniejsze jest żarcie, z czegoś w końcu musi ten mięsień powstać

Dokładnie , co Ci z tego jak kto odczuwa ból tym bardziej że okolica może być ta sama a przyczyna całkiem inna np. wątroba, nerka, mięsień biodorowo-lędzwiowy, przepona , pęcherzyk żółciowy itp. co z tego że ktoś Ci napisze że go boli w podobnym miejscu jak multum rzeczy to może powodować , specjalista i diagnostyka.

można skorzystać jako dodatek niejako kształtujący... masy nie dadzą ale mięsień może nabrać troszkę innego kształtu, przy właściwym doborze takiego uzupełnienia można bardziej tą masę "wymodelować" i sprawić aby nie była takim ledwie ociosanym palem;)

jw hipertrofie stymulujemy glownie na przedziale 8-12, gdzie mozna wiele badan na ten temat ptrzeczytac i odpowiedz organizmu jest tutaj jasna, wyzej zaczyna sie bodziec wytrzymalosciowy powyzej okolo 15 powtorzen jak wspomnial ronie, tutaj akurat organizm bedzie dazyl do wykorzystania substratow energetycznych jak najbardziej optymalnie, aby [...]

jw hipertrofie stymulujemy glownie na przedziale 8-12, gdzie mozna wiele badan na ten temat ptrzeczytac i odpowiedz organizmu jest tutaj jasna, wyzej zaczyna sie bodziec wytrzymalosciowy powyzej okolo 15 powtorzen jak wspomnial ronie, tutaj akurat organizm bedzie dazyl do wykorzystania substratow energetycznych jak najbardziej optymalnie, aby [...]

[...] bez maszyn, chociażby moje. Poza tym pisałem odnosnie treningu klatki, gdzie ruchy takie jak rozpiętki i wyciskanie autor ma na maszynach. Takie ćwiczenia mogą dopompować mięsień bądź poprawić któryś szczegół ale ogólnej masy za wiele nie zbudują i to nie jest tylko moja opinia. Ale chyba nie wiesz jaka jest różnica między ćwiczeniami na [...]

Zarcie dopnij i zacznij budowac miesien

[...] czy łydka nie są tak istotnymi pomiarami. Jeżeli jednak chcemy, to nic nie stoi na przeszkodzie. W przypadku łydki pomiar należy wykonywać stojąc, w sytuacji, gdy mięsień jest napięty. Pozwoli to na uniknięcie ewentualnych błędów wiotkiego ciała. Można dokonać pomiaru w okolicy środka mięśnia. Ważne, żeby kolejne pomiary wykonywane [...]

z tego zdjecia nie wynika nic nadzwyczajnego;-) miesien slabo rozwiniety, trzeba popracowac nad nim

Rzeczywiście jest to zbyt ogólnie opisane aby cokolwiek stwierdzić. Opisz ten ból dokladniej. Kazdy mięsień? Być może warto udać się do fizjoterapeuty.