mięsień

daj trochę testa i na tescie tnij,mięsień bedzie zabezpieczony

[...] poważny problem z mięśniem wymienionym w temacie. Idąc spokojnie wszystko jest ok, problem się zaczyna gdy przyspieszam i ide szybkim tempem, np gdzieś się spieszę. Przedni mięsień piszczelowy stopniowo lapie skurcz i ciagle trzyma, muszę stanąć lub usiąść i odczekac kilka minut zeby go puscilo. Idac znowu spokojnym tempem problem znika, [...]

tylko wiadomo jak robie plecy to wiadomo ze najlepiej zrobic bica . Kazdy mięsień ma u mnie 7 dni regeneracji, no wiadomo oprócz brzuch bo to można cisnąć po każdym treningu. Zmieniony przez - oblako w dniu 2015-01-29 23:17:58 nie prawda, nie prawda.

[...] budowania siły i masy. A dla mówiących że masa mięśniowa jest niepotrzebna to napiszę tak jest strasznie potrzebna a choćby po to by unikać kontuzji im bardziej rozbudowany mięsień tym lepiej zabezpiecza stawy .Dźwiganie na "kościach i ścięgnach" prawie zawsze prowadzi do kontuzji. Dodam że wszystko co napisałem są to moje subiektywne odczucia [...]

Siema, zabiegany jestem to tez mniej pisze w dzienniku. Wczoraj z moją miałem rocznice 6lat razem i spędziliśmy razem z 10min przez cały dzień %-) Ludzi coraz wiecej, nie mówie o klientach a o zwykłych osobach które chcą rady, a ja nawet nie mam kiedy im odpisać. Stąd będą szkolenia na których bedzie kilka ciekawych osób. Generalnie odnoście [...]

Brzuch tak jak każdy inny mięsień potrzebuje regeneracji, dlatego wg mnie 1 raz w tygodniu wystarczy, brzuch pracuje też bardzo mocno przy takich ćwiczeniach jak martwy ciąg czy przysiady...

[...] do wysiłku, mięśnie trzeba było pobudzić . Ostatnie dwa miesiące robię tak zwane łączone i to tez nie przypadkowo tylko wiadomo jak robie plecy to wiadomo ze najlepiej zrobic bica. Kazdy mięsień ma u mnie 7 dni regeneracji, no wiadomo oprócz brzuch bo to można cisnąć po każdym treningu. Zmieniony przez - oblako w dniu 2015-01-29 23:17:58

Nogi juz dobrze rozgrzane wtedy sa i nie potrzeba wielkich obciazen a miesien czuc super

[...] się to dzieje ) przeskok jest bezbolesny, jednak pojawia się lekka dystabilizacja i dziwne uczucie. Co może być tym spowodowane ? dodam, że przy przeskoku lekko szarpie mi mięsień dwugłowy. zdjęcie pokazuje dokładnie co przeskakuje, tylko w lewej nodze. Dodam jeszcze, ze gdy mięsień dwugłowy nie jest napięty to przeskok jest praktycznie nie [...]

Najpierw te ogarnę a później pomyślę co dalej :-D Kurde, źle spałam, bo mam strasznie spięty mięsień karku... Chllip chlip

Mialam cos podpbnego, naderwanie miesnia, akurat przy szpagacie :-) jak wyzej: do fizjo i pewnie miesien bedzie musial troche odpoczac. Z wizyty u specjalisty nie rezygnuj, bo miesien moze nie wrocic sam do stanu z przed kontuzji.

[...] OK ,przynajmniej raz na pół roku robię pełne badania pikawki....w tym próby wydolnościowe. Nie da się ukryć ale po tylu latach trenowania różnych dyscyplin,mam przerośnięty mięsień sercowy,jednak na szczęście nie mam choroby wieńcowej8-) która raczej wyeliminowała by mnie z uprawiania sportu w takiej formie jak aktualnie robię... :)) zacząłem [...]

ok tak zrobie tylko co bys polecil aby zbudowac dobry miesien po redukcji jakis cykl na max 12 tyg

gdzieś czytałem, że przy finie mięsień robi się ciut gorszej jakości, ale ja amator i pewnie tego nie zauważę.

27.01.15r., wtorek dzień 44., tydzień 7. sen: 23.30: 9,5h suple: brak, zapomniałam Castagnusa przez ranne badanie prolaktyny płyny: woda warzywa: w zrzucie, niewliczane http://vlep.pl/xnmkb9.png 28.01.15r., środa dzień 45., tydzień 7. sen: 23.00: 7h - obudziłam się półtorej godziny przed budzikiem i zasnęłam dopiero na ostatnie pół godziny... [...]

[...] ewidentnie zanika mi lewy czworogłowy (w dolnej części)... obwód lewej nogi jest o 2 cm mniejszy od prawej, tak że widać to gołym okiem... lipa {{:-( Dodatkowo boli mnie ten mięsień (głowa przyśrodkowa), jakby nie wytrzymywał obciążenia ciała, na pewno jest słabszy w stosunku do mięśnia na prawej nodze + na pewno muszę dorzucić jakieś uginanie na [...]

[...] walka z samym sobą. Na szczęście to już mam za sobą i wracam do ciężkiej pracy ze zdwojoną siła :D Treningi w tym tygodniu idą jak marzenie, jestem totalnie nakręcony, mięsień pracuje tak jak trzeba, pompa mięśniowa na treningach sprawia, że mam wrażenie, że zaraz mi pęknie skóra :D Nie wiem czy potrzebowałem słabszego tygodnia ale na pewno [...]

Zamknieto moj temat gdzie chcialem sie jeszcze arz upewnic, cytuje go tutaj, moglibyscie odpowiedziec czy afktycznie sie nadaje, czy lepiej moze przeczeka czy cos? poprzednia masa mnie zalewala a jadlem po 3300kcal co i tak nie jest duzo dla osoby 80kg, mozliwe ze byly slabo intensywne treningi, teraz na krecie jak mi dojdzie sila mysle ze pojdzie [...]

[...] robiłem wyznaczoną serię i koniec powód dość szybko zawszę napompowywała mi się dana partia wiadomo rozgrzewka potem po 2 seriach danego ćwiczenia dajmy na to 35 potem 30 mięsień był już twardy i rozgrzany w trzeciej już odczuwam bóle a czwarta dociskam ile się da. zawszę ustawiałem 45 sekund do jednej minuty przerwy pomiędzy seriami. [...]

Tak jak w temacie. Staż 6 miesięcy Wiek 22 Wzrost 185cm Waga 79kg. Suplementy: witaminy olimp multiple, omega 3, białko Cel: wbicie jeszcze troche miecha, nigdy nie chcialem byc duzym dzikiem jak pudzian, moim marzeniem jest fajna rzezba i sylwetka V, ale do tego potrzebuje jeszcze rtoche miecha. Celem u mnie jest klatka i biceps, z plecami juz i [...]