mięsień

[...] ilościach ale bez dodatkowego obciążenia,a na male mięśnie robisz kilka serii z obciążeniem. Na małe bicepsy i na duże plecy robisz dokłądnie tyle samo,a jednak większy mięsień potrzebuje wiecej bodźców do wzrostu nuiż mały(zwłaszcza ze ten mały pracuje już przy ćwiczeniu dużego mięśnia) Trochę też nie rozumiem pewnej rzeczy. Piszesz ze [...]

słyszałem,ale pewnie bede musiał brać smieszne ciezary,a zeby miesien rosl musi byc duzy ciezar i to mnie dołuje troche ;/ Ciężar musi być odpowiedni dla Ciebie , a czy to będzie 15 kg sztangielka czy 60 kg to już nie ma znaczenia . Wszystko zależy od poziomu Twojej siły .

Paatik...mięsień łonowo - guziczny. Ale teraz to nie żart...mniejsze problemy w wieku późniejszym:-P

1 Tu nie chodzi tylko o przeniesienie z rozpędu ciężaru z punktu A do B bo to nic nie da, trzeba czuć dany mięsień, w różnych okresach mozna wprowadzać różna tempa np opusczanie sekune i podnoszenie sekunde czy opuszczanei 4 sekundy podnoszenie 1 itp 2 trzeba próbowac, kolega zaczynał od stania tydzien na rekach przy szafie po kilka godzin [...]

moze i za często, niektorzy katują się tymi planami typu abs,abs2, a6w na brzuch a to nie ma za wiele wspolnego z rozwojem miesni brzucha jak kazdy inny miesien i te - potrzebuja przede wszystkim regeneracji aby rosnąć, a zeby je odsłonić to nie nalezy robic 1000 powt brzuszków tylko odpowiednio sie odzywiac spokojnie solidny trening brzuch jako [...]

[...] ciągnie mnie tak ze nie mogę zrobić przysiadu czy przykucnac, jakbym miał mega zakwas w tym miejscu, jakaś masakra. Do tego teraz nie jestem w stanie wbić się bezboleśnie w mięsień, pewnie zrosty robią swoje bo wbijam tylko w uda, kiedyś nie było z tym problemu a teraz nieraz zmarnuje z 4 igly zanin uda się zrobić szota. Zmieniony przez - [...]

[...] zupełnie z przysiadów ze sztangą 35 kg i więcej kg, bo najzwyczajniej bolało bioderko i kolano -.- . Co znaczy dziwny dobór ilości powtórzeń i serii?? Biceps może i mały mięsień, ale mięsień, pracować musi - przynajmniej tak mi się wydaje. Co prawda ostatnie serie ćwiczeń na biceps i triceps są dla mnie potężnym wyzwaniem. Znaczy się [...]

Ja nie mam na myśli wchłaniania substancji a samego oleju. Im głębiej tym lepiej ukrwiony mięsień i szybciej się olej rozchodzi. Odczuwam to tak ze przy płytszej iniekcji potrafię czasem odczuwać dyskomfort a przy głębokiej nie mam takiego problemu.

słyszałem,ale pewnie bede musiał brać smieszne ciezary,a zeby miesien rosl musi byc duzy ciezar i to mnie dołuje troche ;/

Czyli po prostu boisz się igieł ;-) mam porównanie do bicia towaru różnymi igłami i im głębiej w mięsień tym lepiej. Znacznie lepiej znoszę iniekcje 7x40 jak 6x30. Tak naprawdę igła 7 a 6 nie różni się aż tak bardzo jak by się wydawało. Od lat używam 7 i nie mam problemów z dziurami czy zrostami. Troszeczkę wyolbrzymiasz ;-) nie ma naprawdę czego [...]

Bark a przyczepy to calkowicie inne miejsca, jak ból powstał podczas treningu to prędzej jakis uraz niż spiety mięsień

[...] do umiejętności utrzymywania pozycji, nawet jeśli się okaże, że wcale nie zejdzie do poziomu - noga na której stoisz ma być lekko ugięta w kolanie i tak nią manipulujesz aby mięsień pośladkowy był mięśniem który prostuje Cię z powrotem do pozycji pionowej - miednica przez cały ruch ma być ustawiona tak by kolce biodrowe były na tej samej [...]

Hmm ok. Moze pozniej bedzie mozliwoscs. W takim ukladzie gora do wzmocnienia. Obrecz barkowa i placy. Rehab to jedno, ale jak w nogach jest zanik miesni to kolano bierze caly ciezar. Tu trzeba bedzie stymulowac miesien. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 24/06/2017 18:34:10

[...] sumo 3x15 Wyprosty 4x12 Syzyfki 4x10 Dwójki 3x12 łączone z mcnpn 3x15 Wspięcia stojąc 6x40,30,40,30,40,30 Komentarz: jedyny minus tego wszystkiego, że odzywa mi się mięsień międzyżebrowy na środku pleców. Takie wrażliwe miejsce na przeciągi, a na gościnnej siłowni było mega gorąco, a do tego ogromne przeciągi...taki układ siłowni. Teraz [...]

[...] estro podwyzszone, 99 pg/ml przy normach 0-62 pg/ml a pytanie brzmi tak: czy to po prostu trefny towar z zanizonym stezeniem? czy mozliwe ze bije za krotka igla i towar nie dochodzi do miesnia/wpuszczam go gleboko w tluszczu przez co stezenie jest nizsze? Tłuszcz jest na zewnątrz, głęboko to jest mięsień. Więc pewnie w niego wbijasz prawidłowo.

jw plus trzeba jednag przeciazcy miesien nieco silowo

[...] pośladkowego wielkiego, widoczny naprężacz powięzi szerokiej oraz pasmo biodrowo-piszczelowe, które głęboko przebiega, oddzielając czworogłowe od dwugłowych. Zarysowany mięsień obszerny boczny, mięśnie dwugłowe duże w ładnym kształcie, mięśnie łydek głęboko „pocięte”. „Bicepsy tyłem” to zdecydowanie as, grube, gęste [...]

[...] w miarę ( obecnie raczej się nie "żyłuję" także jestem zadowolony. Nie zrobiłem tylko łydek dziś z tego względu że w pracy złapał mnie mocny skurcz w jednej i tak mnie ten mięsień bolał, że nie byłem w stanie. Trening - Nogi+Cardio Siady - 20x20kg/15x60kg/12x80kg/10x90kg/8x100kg/6x110kg/5x120kg Suwnica - 15x200kg/12x200kg/10x250kg/8x250kg [...]

Ja bym chętnie zobaczył foto sylwetki, przód luźno, tył i bok. Bo kaptury to najłatwiejszy do rozbudowania mięsień. Nadmiar szrugsów może wbrew pozorom nawet zaszkodzić kompleksowi barkowemu.

- część lędźwiową mięśnia wielodzielnego - mięsień lędźwiowy większy - czworoboczny lędźwi - lędźwiowe części mięśni biodrowo-żebrowego i mięśnia najdłuższego grzbietu - mięsień poprzeczny brzucha - przeponę - tylne części mięśnia skośnego brzucha wewnętrznego. - mięśnie dna miednicy jak je ćwiczyć ? Zmieniony przez - WOJP w dniu 2017-06-21 [...]