Tutaj moje zdanie jest raczej stanowcze hehehehe Serduszko to najważniejszy mięsień lepiej dbać o jego zdrowie i nie "katować" go heeheheeh ...Thermogenics investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....
1. WIEK:21 2. WAGA:95 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:115 -udo:58 -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata 6. DIETA: -białko:- -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:rok temu prolongatum+meta+deca 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: suchy miesien 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:rok 11. [...]
Ale to się raczej rzadko zdarza, że jeden mięsień jest osłabiony a reszta bez zmian. Osłabieniu VMO może np towarzyszyć przykurcz głowy bocznej. Dlatego w takich przypadkach układaniem programu treningowego zajmuje się fizjoterapeuta, który widział kolano. Trudno o izolowane ćwiczenia tylko na VMO, jeśli bardzo chcesz to wpisz w gugla VMO [...]
Oczywiście pisząc o ubytu mięśnia miałem na myśli cała noge.Zainstalowali mi nowe ściegno zamiast więzadła krzyżowego.Wracam powoli do biegania ,ale czuje ,że moje kolano jest słabe tj.mięśnie i sciegan.Dlatego też potrzebuje wzmocnic kolano a czytałem,że ta część mięśnia czworogłowego ma najwiesze znaczenie dla stabilizacji rzepi.Codzinnie [...]
A podobno wstrzymywanie wytrysku na siłę poprzez mięsień kegla jest niezdrowe i ciekaw jeste jakie mogą być skutki takich praktyk--------to tak przy okazji jakby ktoś wiedział
Zapadnieta klatka to wada postawy. Tutaj nic nie da rozbudowywanie pewnych czesci klatki (co zreszta nie jest w zasadzie mozliwe). Jesli chcesz jakos sobie pomoc, stosuje duzo rozciagania, cwiczenia oddechowe. Same miesnie- powinienes duzo wyciskac sztnagielkami- w Twoim wypadku to lepsze rozwiazanie niz sztanga. Lepiej bedziesz czul miesnie. [...]
rozpisz cały plan... biceps z tricepsem można robić chociaż jest to dość ciężka sprawa... na razie klata raz w tyg. wystarczy (mały staż) pamiętaj że mięsień rośnie regenerując się...
[...] C może mieć korzystny wpływ na otrzymanie w organizmie stosunki testosteronu do kortyzolu. Wykonując serię powinieneś myśleć wyłącznie o jednym: o tym, jak czuje się dany mięsień w trakcie prawidłowego wykonania całego toru ruchu. Jeśli stracisz przez to rachubę wykonanych powtórzeń, tym lepiej. Każdy potrafi liczyć, ale tylko elita osiąga [...]
Nie ma najlepszego rozkładu. To tak samo jakbyś napisał"napiszcie mi najlepszy trening". Rozkłady są albo dobre albo bezsensowne. To bardzo indywidualna sprawa. W twoim rozkładzie uważam, że bezsensownie jest robić te przedramiona we wtorek-między dwoma dniami treningowymi. Przedramie tez potrzebuje regeneracji. Dojedź je może np. po [...]
[...] jest powszechna, naukowa wiedza, iż genetycznie dostajemy przyczepy mieśni, których nie możemy żadnym treningiem przesunąć. Dlatego kto ma krótki biceps, najcześciej już z takim pozostanie...Można zawsze minimalnie, optycznie zmienić kształtale przyczepów mięśni nie przesuniesz. Jeżeli masz krótki mięsień, to taki już raczej pozostanie...pozdr
Mięsień się napia tylko nie tak bardzo jak w prawej. dzięki za odpowiedź
Było to pół roku temu i teraz bardziej się zainteresowałem i serio mięsień jest miękki ciężko go napiąć łapa jest mniejszy o 3 cm
Jak się coś zerwało pół roku temu i nie zostało to chirurgicznie naprawione to np tak mięsien nie będzie prawidłowo pracował.
na tym forum przyjelo się, że odżywką jest gainer, bialko w postaci preparatu, bulk itp, czyli te preparaty ktore mają wartosc odżywczą, czyli kaloryczną. kreatyna takowej nie ma, dlatego odzywka ponoc nie jest. nazywjac Cie dzieckiem marketingu, zrobilem to w przekoananiu, iż miales na mysli walsnie takowe preparaty. co do suplementow takich jak [...]
moim zdaniem najlepiej jest cwiczyc dany miesien co 4-5 dni
nie martw się, robiąc zastrzyk, jednak "ranisz" mięsień, a tym bardziej jak on jest nie przyzwyczajony to będzie trochę boleć
W poczatkowym stadium przepukliny lekarz nie jest w stanie stwierdzic, trzeba zrobic usg. Lapia Cie moze skurcze w innych partiach miesniowych?? Nadciagniety miesien prawdopodobnie. Specjalista nie jestem ale pospekulowac mozna.
Ok dzieki. Narazie przestalo bolec, na szczescie to tylko naciagniety miesien :)
Na wyższych zakresach,zawsze progres blokuje najsłabsze ogniwo(mięsień),stąd wolniejsze przyrosty siłowe aniżeli na strefach 3-5p.Co robić? Stosować periodyzacje,czyli manipulować zmiennymi treningowymi,m.in zakresami powtórzeń.Posiedź na 10p jakiś czas,później 8p,później 6...itd.
jak 6 tygodni to odpuść saa bo po cyklu poleci wszystko,mięsień musi mieć czas aby się zbudować
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
