mięsień

Moze mięsień sobie naderwaleś, jak nie przestanie boleć to do lekarza.

byłem dziś u lekarza, z tego co wymacał jest to naderwany mięsień, powiedział abym oszczędzał się przez jakiś tydzień, dodatkowo dostałem 2 rodzaje tabletek. W każdym bądź razie dzięki za odpowiedzi. Całe szczęście że to nic poważnego, w sumie.

Przecież to wielostaw, jak czujesz tam jakiś mięsień, to znaczy, że jest najsłabszym ogniwem, a nie, że dostaje najlepszy bodziec. Tam nie powinno być czucia konkretnego mięśnia. Po co zakwasy (doomsy), nie są do niczego potrzebne. Mięśnie się stymuluje, a nie niszczy. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-07-26 23:33:20

a przy redukcji da sie jakos zrobic zeby te miesnie ktore sie wypracowało nie malaly, tylko zeby sam fat z wypalic bo sam mysle zaczac redukcje ale martwi mnie to ze pracowalem nad masa a po redukcji moze mi wszystko spasc a chce zrzucic brzuch. Jakie suplementy pomagaja utrzym,ac miesien w dobrej formie przy redukcji?

przepisy prosze bardzo. ale pod warunkiem ze jak napiszemy "dodaj oliwy" to jej dodasz. Z aprobatą psychologa chodzi bardziej o to że (przynajmniej w USA) terapie zabużeń odżywiania są przeprowadzane wieloaspektowo - psycholog współpracuje z tobą, z twoimi rodzicami (wsparcie najbliższych jest kluczowe)i z trenerem. Niektórzy chorzy na [...]

stara blizna to slabo ja jak naderwalem miesien stosowalem zimne cieple prysznice na przemian ta te okolice i gdy juz zaczelo sie goic wprowadzalem cwiczenia silowe

suchinho06: można, ze względu na niesymetryczny rozkład siły... ale jak miałem mięsień zerwany to zwracam honor, nie wiedziałem

Venc jak przelecisz dalej tą galerie co pokazywał wazz zobaczysz co miałem na myśli. Nikita na początku może być za lekko ale męczysz mięsień na tyle, że w 4 czy 5 serii ten ciężar znów zaczyna być wystarczający. Przejrzyj kilka dzienników to zobaczysz, ze można jechać długo na niskiej liczbie powtórzeń.

[...] przełożenia na wydajność siłową mięśnia),w przeciwieństwie do miofibrylarnej( w -5 i -10tkach), która wpływa na wzrost siły. Nikita na początku może być za lekko ale męczysz mięsień na tyle, że w 4 czy 5 serii ten ciężar znów zaczyna być wystarczający. Przejrzyj kilka dzienników to zobaczysz, ze można jechać długo na niskiej liczbie powtórzeń. [...]

http://www.sfd.pl/Kreatyna__w%C4%99glowodany_vs_w%C4%99glowodany_%2B_bia%C5%82ko_a_poziom_kreatyny-t774437.html Masz, już ci to wysyłałem w jednym temacie ale jak widac nie przeczytałeś. Daj sobie spokój z tymi pierdołami od producenta typu, żeby nie przyjmować kreatyny razem z białkiem, mlekiem czy węglami. To najzwyczajniej bzdura. "Po [...]

[...] zobaczysz po enanie brak prawie skutków ubocznych a po mixie na******la cie ****a gościu ja mówie o metanabolu nie o metyloteście po metylu puchniesz a po metce idzie dobry mięsień zresztą takiemu żydowi szkoda kupować polskiej meta bo przecierz jelfa to największa wy***ka lepsze undery co nie poza tym co mnie to obchodzi że jakiś metylotest cie [...]

ad 1 mięśnie nóg, pleców i brzucha (tułowia), troszeczkę ramion, przedramion i obręczy barkowej oraz mięsień serca ad 2 o ile pierwsza część pytania ok to druga rzeczywiście głupia,

Podchodzisz do niego wtedy, napinasz tak bicek jak to robi Robo i mówisz, że "Zamkniesz się albo ten mięsień przemówi" Tyle!

Nie obcinaj od razu po połowie węgli z każdego posiłku, bo może polecieć mięsień. Odejmij tyle, żeby był lekki minus (ok. 200kcal) i co tydzień obcinaj z każdego posiłku po połowie kaszy/ryżu. Ja bym tak zrobił, niech się inni wypowiedzą. PS. Treningi o której mniej-więcej robisz? Zmieniony przez - Badr w dniu 2011-08-02 23:47:21

Jak odejmie z dnia na dzień po połowie węgli z każdego posiłku nie dodając białka ani tłuszczy w zamian (a o tym była mowa)to wg. mnie mięsień poleci. Przecież to ok. 400kcal mnie w diecie, więc jak nagle wyjdzie bilans kaloryczny na -700kcal (zakładam, że te -300kcal jest teraz), to raczej nie skończy się to tylko szybszym spalaniem tłuszczu. [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:98 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:4,5 -tłuszcz:1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:tesc+wino+superka 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:dobrej jakosci miesien i sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:4 miesaice temu 11. [...]

[...] bo wszelakie wiosłowania są ćwiczeniami typowo siłowymi, w których ciężko wczuć się pracę konkretnego mięśnia , to ćwiczenia które budują cały obszar ciała, a nie konkretny mięsień , dlatego po ciężkim wiośle jak zrobisz technicznie ściąganie drążka ale prawidłowo technicznie lub inne ćwiczenie dedykowane głównie najszersztm poczujesz je mocno

[...] wyrzucę jedno ćwiczenie z 5 dnia treningu, czyli będzie 14 serii tygodniowo, wobec deklarowanych 9-12.. (niemniej nie ma wyciskania sztangi leżąc i innych mocno angażujących ten mięsień ćwiczeń). Czy po takich korektach będzie dobrze? (dodam, że 1 dniu treningowym wtargnął błąd jedno jest wiosłowanie hantelka, a drugie podciąganie sztangi)

[...] rezultaty dadzą ćwiczenia z wolnymi ciężarami, czyli takie które pobudzają wiele mięśni do pracy, ale może potrzeba bardziej "dowalić" i wyizolować dany mięsień, wtedy maszyny dodane jako dodatkowe ćwiczenia będą dobrym rozwiązaniem. I w tym tkwi sekret aby umiejętnie dobrać ćwiczenia. Ale trening na maszynach ma być tylko [...]

No jak to jak? Jak myślisz skąd są reguły i zasady na zawodach w WL? Wszelkie wiosłowania sztangą, unoszenia tyłka, zarzucania i odbijania od klatki ułatwiają ruch i dlatego jest on oszukany. Kalecząc technikę mogę sobie wrzucić +10kg na płaskiej, ale co z tego, skoro mięsień i tak nie będzie pracował mocniej.