mięsień

Zaraz mnie chyba ktos zabije ale dalej nic nie czaje . Czytam , oglądam i nic nie widze normalnie , jakies słabe te fotki :(nie jestem pewna czy mam ćwiczyc mięsień płaszczkowaty czy piszczelowy . Boje sie , że zamiast wew. rozbuduje zew, rozumie mnie ktoś ? Help ! Sorki , że zawracam głowe ale to chyba domena żółtodziobów :)

[...] zmniejszyć, a nie zwiększyć. Argument że są tacy... To można dopasować do każdej sytuacji życiowej. Ja pisze o większości, zastanów się sam, statystycznie lepiej wcisnąć w mięsień 4ml płynu czy 2x2ml i najlepiej w różne partie? Skoki hormonów po dzieleniu są mniejsze więc tak same plusy. A do autora, spoko wstaw wyniki, ktoś pomoże. Z tymi e2 i [...]

Jak bierze sie tramal np. co dziennie to dochodzi do efektu awraliwosci i trzeba zwiekszac dawki badz nie. Generalnie ja tylko doraznie, po 600mg sie zataczalem, nie czulem miesni, nog, niczego, a z sztanga to watpie zebym cos zrobil madrego. Generalnie trening na srodkach usmierzajcych bol, jest dla mnie bez sensu, trenujesz i nawet nie wiesz czy [...]

Siema, Ja mam zerwany biceps to się wypowiem :) 4 tygodnie temu podobnie jak Ty zerwałem przyczep głowy długiej przy łokciu w prawej ręce. Stało się to podczas sparingu bokserskiego,, prze prostowałem rękę i trzasło, co ciekawe nawet nie bolało, tylko poczułem takie uczucie jakby mi się rozerwał kawałek materiału pod skórą, oczywiście przewałem [...]

dobra kolego ale po omce sa duze spadki itp a mnie chodzi o dobry miesien

sorki ze dopiero teraz dalej pisze ale cos mi sie z kompem stało:/ a wiec mowisz kolego ze meta +enanthat.hmmm ale duzo czytalem ze po enanie sa wieksze spadki i bardziej wyrazone skutki uboczne. a zrobienie znow takiego samego cyklu mialo by sens????naprawde chodzi mi o trwały w miare miesien. kurcze juz dwa razy probowalem dac po sogu a ty [...]

Można sie spodziewać jakiś przyrostów czy raczej jest to wykluczone na redukcji ? Dodam że kiedyś ważyłem ponad 80kg i miałem około 42 cm w obwodzie ramienia a teraz mam 35cm i wazę 67kg :) Mój cel to około 72 kg samego czystego mięsnia... Czytalem sporo że miesien ma łatwo wrócić do poprzedimnch wymiarów...

Tak to normalne, mozesz kupić miętszy roller, jak np całym ciałem napierasz na mięsien to będzie bolało. Organizm tez musi się oswoić z takimi praktykami.

w bary ok - odciągasz tłoczek i wiesz czy wszystko gra - mi osobiscie lepiej wchodziły niż w udo ! w udo jakies takie skurcze miałem jakby mięsnia jak wbijałem tak "drgał" miesień. no i samemu mozna fajnie robić! pozatym nie wyczytałem tutaj za dużo postów (przynajmniej przez ostatni rok) ze ktos miał problemy po shotach w bark ! [...]

drgał miesien bo przebiles sie przez nerw pozdrawiam

[...] wybierz jeszcze jakies 2ćw. co do - sztrugsy - to czasem możesz włożyć ale na siłownie radziłbym jakieś krótkie spodenki :D poza tym szrugsy to ćwiczenie na czworoboczne(mięsień pleców) ale może być w piątek bo z barkami też pracują. do brzucha dorzuciłbyś jakieś ćwiczenie na skośne. i zamień sobie ćwiczenia na brzuch w jednym z dni. bo [...]

Ale czy mięśnie w takim krótkim odstępie zdążą się zregenerować. Może i treningi nie są tak intensyne jak na siłce, ale jednak mięsień musi odpocząć tak mi sie wydaje ;)

Bakus09 przeczytałem o tym FBW i trochę szczerze powiedziawszy mnie taki trening nie przekonuję, wydaję mi się że jedno cwiczenie na jedna partie miesniowa to troszke za malo aby pobudzic miesien :) takie jest moje zdanie po wlasnych doswiadczeniach :D

[...] ciąg 2s -przysiad ze sztangą 3s -wznosy na palcach 2 s Wersja B -wyciskanie płaskie sztangi szeroki chwyt 3s -Wyciskanie żołnierskie 3s -uginanie ramion na wyciągu 3s (mięsień długi) -wiosłowanie 3s -wyciskanie francuskie 3s -martwy ciąg 2s -przysiad ze sztangą 3s -brzuch brzuszki na ławce skośnej?? i ćwiczymy A - B - A B - A [...]

czy bijecie w inne miejsca ze wzgledu na teorie ze na kluty miesien lepiej/silniej dziala? czy ze wzgledow praktycznych? wlasnie jak to jest? czy niektore saa dzialaja mocniej miejscowo przy wbiciu??

nie znam świra co by bił w okolice pałki... Przedramie IMO za mały mięsień. najcześciej u mnie chłopaki biją w dupsko ,bo w udo się boją

[...] do normy z czasem. Nie wiem czy mam po prostu to odpuścić czy jakoś roztrenować, a jak już mówiłem dłuższych przerw chcę uniknąć. Głupio zaniedbywać całe ciało przez 1 mały mięsień, zwłaszcza na cyklu. Do lekarza pójdę, lecz nie spodziewam się cudów. Pewnie powie, że mam odpuścić trening ze względu na wiek i takie pierdoły. Zmieniony przez - [...]

f4llen. Nie ma zadnego znaczenia jakimi ciężarami będziesz cwiczył uważam ze to kompletna bzdura zestrony lekarza zalecanie zmniejszenie obciazeń. Widać że nie ma pojęcia o sporcie siłowym.Albo możesz trenować albo nie. Niezależnie jakim cięzarem bedziesz mięsień pompował to tak i tak ciśnienie wzrośnie w tym czasie. Pozdro

Tańczę jazz. Od gdzies miesiąca boli mnie staw czy mięsień w okolicy pachwiny w momentach gdy wymach**e nogą i się rozciagam. Robiłam sobie przerwe tygodniową tj. nie męczyłam nogi i smarowałam NAPROXENEM EMO i nie bardzo pomogło bo jak później delikatnie próbowałam się rozciagać to ból nadal jest i nie moge ćwiczyc jak kiedyś. Ktos poleci jakąś [...]

[...] kontuzji można wtedy również zastosować środki przeciwzapalne ale max parę dni (ODPUŚCIĆ PRZEZ TEN CZAS CIEŻKI TRENING DANEGO MIEŚNIA) i sprawdzić jak będzie się zachowywać mięsień po odstawieniu leku - należy odstawić środki przeciwzapalne jeżeli zamierzamy kontynuować treningi - nie można w ten sposób maskować kontuzj jeżeli kontuzja jest [...]