mięsień

no w sumie czysty miesien sie wolniej i trudniej robi.. racja

Spajdi głupoty gadasz!!!!a zawodowi kulturysci trenuja nawet 6 dni wtygodniu dwa razy dziennie !i co na to powiesz???ciekawe co ty chcesz zdziałać trenujac 3 razy w tygodniu??to jest dobre dla poczatkujacych jak robisz wszystkie grupy miesniowe na treningu ale to na dłuzsza mete mija sie z celem.jak dobrze ułozysz sobie plan treningowy to miesien [...]

[...] że ja zrobiłem przed chwilą 2x200+1x300 ibyło lżej niż tydzień temu,pewnie dlatego że zrobiłem sobie małą rozgrzewke.Zrobiłbym więcej ale mi w gardle wyschło i jakiś mięsień mi na dupie zaczoł skakać. Napisz jakie robisz przerwy długie, bo ja robie 3 minutowe i ile Ci zajmuje zrobienie jednej seri bo mi 5 minut, tylko ostatnią robie [...]

Chłopaki dobrze gadaja, ja tez mialem skurcze które byly (cenzura) Bolesne! Najgorzej ze łapały mnie nie tylko na basenie czy na silowni ale lerzalem nawet wieczorem w łózku,podnioslem albo podkurczylem a tu nagle masakra miesien napiety do granic i musialem sie jak głupi masowac po nocach Kupilem Magnez i Potas w aptece, ale nie mieszanke tylko [...]

miesien to sie raczej wyrabia na siłowni udaj sie na nia i poćwicz jak bedziesz mial dobrego trenera to Ci ustawi program na siłowni dostosowany do boksu i bedzie git

Dokladnie Wpierw trzeba nabrac masy, a pozniej ja rzezbic. Mozna tez robic w miare suchy miesien, ale to 2 x wolniej idzie...

etap 4 zwiekszania sily grupa --- cwiczenia (serie) klata - 2(7) grzbiet - 2(7) naramienne - 2(6) czworoboczne - 1(3) bice - 2 (5) tric - 2 (5) przedramion - 1 (3) czworki - 2(7) dwojki - 1(3) lydki -1(4) brzuch - 1 (4) tygodniowy rozklad tydz -dzien -ciezar(%cm) -powtorzen 1-pon -80-5 1-wt -80-5 1-cz -65-6 1-pi -65-6 2-pn -90-3 2-wt -90-3 [...]

wiem wiem fajna kurtawke mam i łazienka tez niczego sobie Ale zeby ta kurtawka na mnie ladniej lezala to chcialem sie co nieco dowiedziec np. po standardowym cyklu z mety ile moze przyjsc kg i cm ile z tego to woda/ tluszcz a ile miesien, wiem ze kazdy reaguje na to inaczej ale gdzies musi byc jakas "srednia"

No wiec wedlug mnie taki cykl: 1 tydzien-2 tabletki dziennie 2 tydzien-2 tabletki dziennie 3 tydzien 3 tabletki dziennie 4 tydzien 3 tabletki dziennie 5 tydzien 2 tabletki dziennie 6 tydzien 1 tabletce dziennie Przy solidnym dopracowanym treningu, odpowiedniej regeneracji trzymaniu diety weglowodanowo-bialkowej + odzywki bialkowe zeby wyszlo [...]

polecam na poczatek OGOLNOROZWOJOWKE zwłaszcza jesli niszczyles miesien takim treningiem a na klate stykna 3 cwiczenia - 2 złozone i 1 izolowane

A czemu by nie.. Tylko bierz Clen na przemian z ECA.. 2 tyg clen 2 tyg ECA itd. Mięsień zawsze troszke się zmniejszy choćby przez samo odstawienie koksu ale clen napewno ci go nie spali bo ma właściwości antykataboliczne poza tym siła rośnie podczas jego stosowania a to sprzyja utrzymaniu mięśnia na wysokim poziomie

czyli lepiej nie miec zakwasow z tego mozna wywnioskowac, a miesien i tak rosnie? Pozdrawiam :)

ja jestem zwolennikiem wyciskania bez oparc i innych tego typu 'urzadzen' o wiele latwiej sie wtedy wyciska, odciazasz prace miesni naramiennych nadmiernie wyginajac sie i tym samym wlaczajac w prace miesien piersiowy, uzywasz wiekszych ciezarow nie zachowujac odpowiedniej pozycji co prowadzic moze do kontuzji bez oparcia jest ciezej ale [...]

Moj triceps po tej szczepionce jest wiekszy o jakies 3 cm Zaniedlugo bede czesciej chodzil na te szczepionki T-D i bede wielkiiii Odradzam cwiczenie przez jakies 2 dni od kad szczepionka byla zrobiona. Pozniej lykaj smialo ciezary chyba ze cie dalej miesien boli.

Boli go od dwóch tygodni ... podejżenia padły na rozpiętki , ale tak wogóle to nie wie... zresztą co to może być - naderwanie?? - bo boli tylko paseczek , nie cały mięsień...

Pod miesien lub pod gruczol .

Oczywiscie ze odzywa wskazana.No kur.wa człowieku z czego ci sie ma miesien budowac?Jakos nie wydaje mi sie zebys mial diete w ktorej znajduje sie 3gr bialka na kg/masy... Tobie polecałbym lektore na temat dzialania koxu a nie samego koxu.Pomysl nad tym jezeli umiesz.

Cwiczenia izolowane to te w ktorych pracuje tylko konkretny miesien, tak?

[...] i podciąganie na drążku. Ćwiczenia izolowane to takie, podczas których ruch odbywa się w jednym stawie (jednej parze stawów). Angażowany do pracy jest tylko jeden mięsień (jedna para mięśni), co sprzyja bezpośredniej jego (ich) stymulacji do rozwoju oraz poprawie kształtu i separacji. W ćwiczeniach izolowanych nie możemy stosować tak [...]

siemka mam pytanko dotyczace tescia bo widze ze sie tu paru znawcow tematu poajwilo a wiec chodzi mi o to jaki testosteron dac do deki aby otrzymac sile i jak najlepszy jakosciowo miesien , oraz powiedzcie mi dlaczego coraz bardziej podkreslacie ze do deki jest obowiazkowy tesc ?? wczesniej tego nie bylo chyba ze cos przeoczylem dzieki z gory [...]