mięsień

dlaczego uwazasz ze aminokwasy to strata kasy? moim zdaniem stosowanie tego przez dlugi czas jako uzupelnienie diety daje twardszy i solidniejszy miesien. poza tym chce schudnac bo taki jest moj cel. chce oszczedzic tyle miesni ile sie da...a poza tym to dobre uzupelnien diety w polaczeniu z bialkiem. kasa nie gra az takiej roli. moge wydac [...]

[...] W Naszym sporcie cierpliwość to podstawa a drugie konsekwencja. Bez diety odpowiednio ułożonej i zblilansowanej to ciężko osiągnąć redukcję tłuszczu a zachować mięsień (wiem bo sam redukuję) i nie jest to takie proste. NA redukcji BCAA , glutamina, koncentraty białkowe to podstawa bez których ciężko będzie utrzymać mięcho a palić [...]

gainer do uzupełnienia diety, nitrobolon jest dobry ale jezeli nie brales innych kreatyn to pierw monohydrat jak najbardziej... aakg pompuje mięsien.... antykatabolik? glutamina dobra jest, omega 3 jak najbardziej mozesz wziasc. edit: jezeli juz koniecznie chcesz zakupic stak kreatynowy to jako pierszy dobry bedzie cell pump Zmieniony przez - [...]

gadałem z amerykańskim fitnessem ostatnio, powiedział że modna u nich jest kreatyna w zastrzykach i mieszanki sterydów wstrzykiwane bezpośrednio w każdy doceolwy mięsień Może czas podążyć za modą :D

[...] na 1 cykl mozna odrazu zapakowac sobie hgh inse i jakiegos tescia ? oczywiscie zalozenie czysto teoretycznie ale czy np. zaczynanie od mety/omy a hgh/insa jest gorsze/lepsze ? (oczywiscie zakladamy ,ze ktos ma wiedze na temat) ? mięsień jest lepszy na hgh/insie ? nie ma takich spadków czy co ? czy nie wykorzysta sie pełnego działania hgh/insy ?

[...] pow.,kurcze czuję jeszcze nie to co moja klatka może z siebie dać i dziwnie mi sie wyciska jeszcze troszeczke,przy prawym barku ale od strony pleców czuje nie wiem czy to mięsień czy tak sie dziwnie kładę czy co ale przeszkadza mi to,ale na szczęście z treningu na trening mniej. 4.Poszło jak dziecko 5.Dzisiaj dopiero poczułem na bicku to [...]

[...] to technika jest mało ważna. Zaraz wywalą mnie za herezje, ale spójrz na to przez pryzmat uginanie ramion ze sztangą. Jeżeli uginasz ramiona pomagając sobie wychyleniami to mięsień i tak wykonuje tą samą prace tyle że większym ciężarem. Większy ciężar => większy wysiłek dla mięśnia. A co ćwiczeń, naprawdę masz wolną rękę do szukania [...]

[...] dobór parti jest obojętny;/ ćwicząc klatke np.przy wyciskaniu bardzo angażujesz również triceps. przy klatce robisz w dużej mierze trica,a jak na następny dzień robisz barki i trica to jest podwójny nakład na ten mięsień. a kiedy regeneracja? ja zawsze po wyciskaniu bardzo odczuwam trica czyli jednak ma spory udział przy treningu klatki:) pozdro

od piwa przecież rośnie mięsień ;p

Witam, tak sobie biegam od jakiegoś czasu i doszedłem już do 35 min ciągłego biegania bez większego zmęczenia, ale od pewnego czasu po kilku minutach biegu boli mnie coś z tyłu. Według tej fotki niżej jest to numer 5 Mięsień czworoboczny lędźwi Tak przynajmniej mi się wydaje. Jak boli mnie już bardzo zaczynam iść po minucie ból ustępuje i biegnę [...]

Jena? ale jaki ty zakret bierzesz na srincie, ze cie miesien ciagnie. Jezli rzeczywiscie to za waski to sobie daruj. Nie ma jakiesc ludzkiej prostej co mozna HIIt robic w te i z powrotem a zawracac w czasie truchtu? albo biegac w gore i dol?

witam. które partie mięśniowe są do siebie podobne? chodzi mi konkretnie które partie można ćwiczyć podobnie (ilość serii, powtórzeń, dobieranie ciężarów). pytam sie gdyż jak to bywa mięsień (czwrogłowy uda) który ćwiczyłem bardziej na wytrzymałość niż na masę urósł i to sporo ('efekt uboczny' jakiś chyba). pozdrawiam

Teraz tak wykonuje każdy trening. Grunt to poczuć jak mięsień pracuje. Wtedy efekty będę jeszcze lepsze i szybsze. Jacek.R dał parę wskazówek co do planu i aero jutro rozpisze wszystko i dam mu do oceny, potem zaczynam jechać z tym koksem na 110% bo aż mnie nosi już ------------------------------------------------- Dziś z ciekawości zważyłem się [...]

baia zależy jak bardzo są odstające, ja jak byłem bardzo szczupły to oczywiście trochę mi odstawały, można powiedzieć że same kości i skóra i jeden mięsień Ale zdobyłem trochę masy i nie wygląda to już tak strasznie. Lecz jeżeli mówimy już o wadzie postawy to inna sprawa...

[...] omega3, trzeba w końcu w siebie inwestować A...i mam jeszcze taki objaw, choć to już nie tyczy się dnia dzisiejszego, przy HITT, że jak sprintuję to jakby naciąga mi się mięsień po wewnętrznej stronie jednego uda. Ehh..to pewnie z tego względu że nie biegam po prostej, tylko muszę wyrabiac na zakrętach co prawda usiłowałam też robić HIIT [...]

witka! Ostatnio na treningu robiłem wyciskanie sztangi z nogami (stopami) opartymi na ławce. Czy ta wersja tego ćwiczenia lepiej angażuje mięsień piersiowy ? IMO duża lepsza pompa klaty, ale ciężej szło. Czekam na odp. pozdr.

sa cwiczenia gdzie tzreba miesien wyizolowac jak sie tylko da i kwestia ciezaru schodzi gdzies dalej np na biceps etc , a sa gdzie tzreba postawic na ciezar (oczywiscie ma to nadal wygaldac jak cwiczenie a nie jakies dziwactwa z ciezarami) np na plecy i o tym wszyscy piszemy za wyjatkiem Manka Wlasnie wypilem porcje KO + caps Atro Wbije Em i [...]

odpusc sobie tren. skoro chcesz suchy miesien to niemozesz zrobic cykl prop+wino?

ogarnij sie wiec, biceps priorytetem? najmniejszy mięsień z tych widocznych? ogarnij się chłopie, lepiej wcześniej niż później. zdr

Moim zdaniem to jest możliwe ,serce to mięsien wiec jeśli obciążamy ciało wysiłkiem to serce zwiększa swoją mase mięsniową żeby móc zaspokoić organizm w krew i tlen ,to udowodnione .Kreatyna jest anabolikiem wieć myśle że również powoduje powiększenie mięśnia sercowego,wraz z wzrostem masy człowieka i jego obciążen wysiłkowych.