mięsień

ja w ramach terapii antyspadkowej poleciał końcówkę cyklu propem 100mg eod i ew. wino jakieś 3-4 tygodnie bo gwałtowny spadek androgenów nie będzie zbyt miłym doznaniem a silny anabolik jakim jest wino złagodzi to. inna zaleta wina to jego diuretyczne zdolności więc Ci wodę trochę odessie i mięsień utwardzi.

Co można zrobić żeby odbudować spalone mięśnie w krótkim czasie??? Bo jak na razie to straszny jest ból... ????????????????? ????????????????????? ????????????????????? ???????????? ?????????????? ??????????????? ????????????????? ??????????????? ?????????????

siadam na krzesle nogę kładę na łóżko aby była wyprostowana, napinam noge aby zobaczyć mięsień, wysnaczam miejsce, przeczyszczam spirytkiem, i wbijam powoli igłe prosto bez jakiś kątów i kombinowania. abijam do konca i jeszcze ze skóra lekko dopycham, odciagam, patrze bąble idą. i Wbijam sok, tyle tylko że wtedy wlałem bardzo szyybkoo, dziś [...]

[...] jakoś zamienić na coś innego,jak będziesz starszy możesz żałować błędów spowodowanych ćwiczeniami mimo kontuzji...miałem kolegę,miał przestawiony bark i naderwany mięsień,mimo tego po tyg już przerwie wrócił na siłownie bo myślał że wszysko ok,prawda była taka żema teraz 27 lat i nie może niczego ta ręką podnosić,dźwigać,nawet podczas [...]

NO MOZNA MIEC NP 45CM POROBIONE W LAPIE I 45 ZALANE TLUSZCZEM LUB POROSTU MIEC MIESIEN ALE NIE BEZ WIDOCZNEJ DEFINICJI. I WIADOMO ZE TE POROBIONE 45CM BEDZIE WYGLADAC O WIELE WIECEJ I LEPIEJ NIZ TO DRUGIE B-50 TYM ZLUDZENIU PISAŁES/??

z tego co czytalem to hmb hamuje gromadzenie sie tluszczu zapasowego w organizmie co moze sie przyczynic do mniejszego przyrostu tluszczyku ;D moze to mit ale czytalem rowniez ze wspomaga przemiane tluszczu w miesien wiec nie bic :P

Ogolnie chodzi o przerobienie tluszcza w miesien i zatrzymanie rozpadu bialka(hmb) oraz nabycie masy (kreatyna mono) co sadzicie o tym polaczeniu? jak dlugo powinienem stosowac hmb liquid? a jak dlugo kreatyne? mam na stanie takze tauryne z olimpa mega caps warto ja stosowac? poza tym takie pytanko czy to polaczenie pomoze jakos w treningach k1? [...]

[...] czy posiadając to co podałem powyżej + hantle (obciążenie 20kg), ściskacze i eskapander można ułożyć jakiś w mairę dobry plan który pozwoli zbić trochę kilogramów (zwłaszcza mięsień piwny) i w następnej kolejności wyrobienie jakieś rzeźby (wiem że do zrzucenia kilo potrzebna jest też dieta, jako tako takiej nie posiadam staram jedynie od jakiegoś [...]

Ten trening, który Ci rozpisałem rób 3 razy w tygodniu dodając raz w tygodniu triceps, raz biceps, raz brzuch i łydki. Dlaczego nie trenujesz brzucha?! Przecież ten mięsień odpowiada za stabilizację całego tułowia, wzmacniając go unikniesz np. przepukliny. Na splity jest dla Ciebie za wcześnie, rób na każdym treningu całe ciało, tak jak to [...]

Cwicz wyciskania, przysiady i MC na sile. Bicka i tricka rob 8/8/8 takim obciążeniem zebyś czuł miesień. Powtórzenia w cwiczeniach złożonych rob 1-6 . PAMIĘTAJ O ODPOWIENIM ROZGRZANIU I POROZCIĄGANIU MIEŚNI TAK SAMO PRZED I PO TRENINGU!. Jak robisz w dany dzien klate, plecy tez rozciagaj bo moze ci w nich pierd... nawet przy wyciskaniu. pozdr.

wiosłowanie robić lepiej nachwytem czy podchwytem? Jak lepiej wchodzi w pióra? Pióra to najszerszy, tak? Jeżeli tak to wiosło podchwytem bardziej angażuje ten mięsień.

Układając ten plan wzorowałem się między innymi na planie Mawashiego. Mam jeszcze kilka pytań. Nie ćwiczę obwodowo, tylko każdy mięsień na raz, ile powinny wynosić maksymalne przerwy między seriami? Czy z nogami mam ok? Powininem zwiększyć/zmienić plan na nogi (chodzi mi o to czy robić przysiady same, czy dodać coś innego i czy robić z czy bez [...]

[...] i biceps9 3 dzień Nogi9 i bary7 4 dzień Klata5 VI tydzień 1 dzień Tric7 i biceps 5 2 dzień Klata4 i bary5 3 dzień Plecy9 i nogi 7 4 dzień klata Te cyferki obok to ile dni mięsień ma odpoczynku :] Powiedzcie co o tym sadzicie co zmienić a ja zacznę uzupełniać plan :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 173 Cel treningowy: Siła [...]

noga moze i chuda ale jakiś mięsień tam jest nie jest zle, masuj dalej!

Chudo ale cwicz dalej, wcinaj wiecej i urosniesz :) A towaru musisz zakupic wiecej, wiecej towaru i miesien wiecej musi pracowac przez co musi rosnac wiekszy aby sporostac cięzarowi :) Nogi patyczki beda takie przez dluzszy czas :)

Czy uważasz, że ćwiczenie to będzie skuteczne jako trening aerobowy w te same dni co siłowy tyle, że o innej porze? tak tabate radze traktowac jak trening siłowy i poprzedzac go posiłkiem 2h przed i w ciagu 15min po zakonczeniu jak bedziesz robił tabate w tempie aerobowym to juz nie bedzie tabata mozesz robic podobne przysiady badz inne ruchy [...]

Lekarz powiedział, że w takim razie konieczna będzie artroskopia z przycięciem troczków NIE ROB TEGO!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Przynajmniej skonsultuj sie z innym, bardzo dobrym ortopeda. Ta operacja ma sens tylko, jesli rzepka jest sciagana w bok w obrebie kolana, jesli jednak przyczyna sa np. zle ustawienie kosci, cos nie tak w obrebie bioder, slabe [...]

[...] nie narzekam na brak siłowni ;) Chociaż wiadomo, że taka przyjemność nie jest tania i raczej preferuję treningi w domu. Planuję ćwiczyć ABS, ćwiczenia na przewodziciele i na mięsień czworogłowy (w ramach rehabilitacji). I chyba muszę zaopatrzyć się w rowerek stacjonarny, bo śnieg już straszy ;) Ok, poprawki w mojej diecie: I Śniadanie: Chleb [...]

Witam , mam 15 lat , cwicze okolo 9 miesiecy i mam male problemy odnoscie moich cwiczen. Mianowcie mam duzo tluszczu na brzuchu. Cwicze klatke piersionwa, grzbiet, triceps oraz biceps. Na plecach sa jakies efekty ale na klatce nie ma wogole mam troche tluszczu moze to jest tym spowodowane tego nie wiem , nie liczylem ze odrazu zaczne byc jakis [...]

"Martwy ciąg" rozwija szczególnie miesień najdłuższy grzbietu zamiast wyciskania z tyłu i sprzedu głowy lepiej jest wyciskać na przemion na plecy proponuje "wiosłowanie" sztngą w opadzie w szerokim uchwycie dobrze że wybrałeś Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę rozwiją górną część klatki piersiowej moim [...]