mięsień

Mike. nie martw się. To się zdarza jeśli wpompowuje się wzglednie dużą objetość oleju w mięsień. Widocznie Objętość oleju była za duża do potencjalnych możliwości jej rozprowdzenia między włóknami mięśnowymi. (często przyczyna są zrosty) Co zrobić? 1. Wolniej podawać lek. (po troszku 0,5cm i poczekać( z igłą w d... oczywiście)potem znów podać nie [...]

No własnie taka ilosc powtrz najlepiej pobudza miesien do wzrostu.

mi sie podoba plan, miesien jest wszechstronnie pobudzany, dokladnie to samo robie w tej chwili, z ta roznica ze nogi znacznie wiecej mecze- 15 s. przysiadow z roznym rozstawieniem stop (palce do wewn, zewn., przysiady ze sztanga z przodu itd) Powodzenia Darek Jeses w Plonsku w tym tyg.? Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-04-22 13:22:20

lekarze przed wynikami rezonansu obstawiali zerwanie acl do urazu doszło poprzez bieganie na nierównym terenie nagle cos ***neło i upadłem z przerazliwym bólem kolana, 2 lata chodzenia od lekarza do lekarza i stawiania "złotych diagnoz" teraz czekam na wizyte z wynikami rezonansu w celu potwierdzenia diagnozy, powoli staram sie odbudowac [...]

A co? chcesz gigantserie? To tylko takie rozwiniecie superserii, vel serii laczonych? Generalnie najlepiej robic na miesnie przeciewstawne, wtedy ladnie sie uklada po 4 cwiczenia w gigantserii, , chociaz oczywiscie mozna na te same miesnie, tylko bardzo szybko schodzi sila. Zreszta na ten sam miesien starcza seria laczona i czlowiek ma dosyc. To [...]

HM czujesz miesien cwiczony podczas treningu? Tylko tak porzadnie? I w ostatnich powt miewasz palenie? Robiłeś w splicie do załamania miesniowego czy nie? Miewales zakwasy ?

A mięsień dwugłowy uda? Ćwiczysz w inny dzień czy jak? ćwiczę w ten sam dzień: - PROSTOWANIE NÓG LEŻĄC 3 x 12/10/10/8 - PROSTOWANIE NÓG W SIADZIE 4 x 12/10/10/8 tutaj się wkradł błąd nie PROSTOWANIE tylko UGINANIE %-) Zmieniony przez - Songo_AF w dniu 2012-12-09 12:23:26

[...] 12/10/10 Odczucia: Duża pompa nie była zaskoczeniem z racji tego że miałem sporą przerwę, ale i tak odczucia były kosmiczne bardzo dobra pompa, czułem jak za każdym spięciem mięsień robi się jak skała, wszystko poszło dziś bardzo fajnie i zobaczymy jutro na jutrzejszym treningu wszystko wyjdzie. Foto/Filmik: Foto robione wczoraj / obecna forma po [...]

wino przy 20% bfu to pomyłka:-( szkoda organizmu na to, a dodatkowo jak zaczniesz masować na 20%, to nim dojdzie końcówka cyklu to tych % będzie jeszcze więcej, cos tam mięsień się wypełni pod tą warstwą tłuszczu, jakaś dodatkowa żyłka wyjdzie, ale tak to szkoda zdrowia, jeden z bardziej szkodliwych orali (a nawet jak to iniekcja to jeden czort). [...]

przysiad nie wiem. martwy 50 wyciskanie 60 poprzedni plan był tak do dupy ze nawet ja to stwierdziłem. robilem kazdy miesien raz w tyg. wieksze miesnie (klata plecy ) 4 cwiczenia po 4 serie po 12,10,10,8 powt. a mniejsze (bic tric barki) 3 ćwiczenia po 3 serie po 12,10,10,8 powt. do tego 4 ćw na brzuch 2 razy w tyg.

[...] na innej siłce i na ograniczonym sprzęcie. Ale mimo to wszystko oberwało solidnie. A tu od firmy : Może wam się wydać chudo, ale to normalne. Od 2-3 tygodni lecę na bardzo ograniczonych posiłkach i mięsień nie ma tego nabicia co przedtem. http://www.youtube.com/watch?v=T37X3gWfck4 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d4b7707e0b7547b39d5ac004033b2ed7.JPG

Jesli budujesz miesien na saa to redukcja tez powinan byc na saa

na 1 cykl tylko prop tez tak zrobilem bylo super, ale ciagnij poki bedziesz czul, ze idzie, ja ciagnalem 8 tyg, teraz bym zrobil nawet 10, ewentualnie mozna zawsze podbic dawke. Na prawde super sprawa suchy stały mięsień

[...] z takich miejsc jak brzuch,pośladki,uda spala się opornie i efekt końcowy jest zauważalny na sam koniec cyklu redukcyjnego.Nie ma sensu katować brzucha ,bo to jest też mięsień i tak jak każda inna grupa mięśniowa potrzebuje regeneracji. Ad2.Tutaj chyba sam sobie odpowiedziałeś na pytanie- idzie wiosna ,więc będziesz miał odpowiednie warunki [...]

[...] orbitrekach czy siłowni godzinami, bo będzie jeszcze gorzej. 45 minut intensywnego treningu starczy, najlepiej jak by to była siłownia, bo tam najłatwiej odbudować mięsień. Jedz 5 posiłków dziennie, rano i przed treningiem dawaj węglowodany złożone takie jak kasza gryczana, ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty oraz białko takie jak pierś [...]

Dokladnie. Akim zamglony caly czas. Fritz swietna jakosc , widac twardy miesien, ale wciaz brakuje wielkosci. Mozna by go jednak dac na trzecim miejscu. Fritz /SFD/2016/8/7/d17172260f804461b3b55a5b5d8b6151.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2016-08-07 11:57:01

[...] sztangą trzymaną nachwytem15 i Zginanie nadgarstków ze sztangą trzymaną podchwytem 20 Wtorek Plecy:(radzriłbym załatwić drażek ponieważ ćwiczenie na nim najbardziej rozwija mięsień najszerszy grzbietu bez tego ćwiczenia to plecu się lipnie rozwijają) 4 serie wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 10,10,8,6 3 serie wiosłowanie hantelką 12,10,8 3-4 [...]

Moni: czesc clearwater: o! to faktycznie blisko... poki co to zabukowalam mu wizyte u fizjo w katowicach, za dwa tyg lecimy na wesele wiec bedzie okazja, mam nadzieje ze cos mu doradzi Marta: miesiaczki sa normalne jesli chodzi o krwawienie... ale pierwsze 2,3 dni mega bolesne, pozniej sie uspokaja co do konkursu: pisalas ze mam zostac na swoim [...]

[...] 250g w dni treningowe i około 200g w nie treningowe) b) pierwszy posiłek jem 625 kcal, drugi około 400, trzeci około 500, czwarty około 300, 5 około 250, a ostatni 250kcal czy jak jestem głodny to znaczy, że musze coś zjeść, bo spalę mięsień lub coś?? w sumie to dziwne, bo nawet czasem jak po śniadnaiu (625kcal) to jestem głodny ;p o co kaman???

[...] Teraz juz jej nie wkurzam, boe jest stara i schorowana...glupio prowokowac staruszke....ale kiedyś bylo fajnie.... Np pociągnąlem ją lekko za ogon gdy byla czymś zajeta....efekt przeszedl moje oczekiwania....wyskoczyla jakoś dziwnie w góre(pojecia nie mialem, ze skacze tak wysoko) i wbiła mi zęby w mięsień klatki piersiowej... to były czasy....