miód

Pierwsze śniadanie: Mleko 2% 300g Płatki owsiane 300g Miód pszczeli 50g Drugie śniadanie: Chleb zytni pełnoziarnisty 100g Cielęcina 50g Masło, sałata + jakieś owoce I Posilek Ryż brązowy 100g Pierś kurczaka 100g Oliva z oliwek + jakieś warzywa (marchewka np. ) II Posilek Ziemniaki 300g Wołowina pieczeń 200g + sałatka jakaś Podwieczorek (po [...]

[...] jakiś napój energetyczny (red bull itp.)po treningu carbo 50g 7. Posiłek po treningowy - ser biały chudy 100g - sok pomarańczowy 100 ml //WYWAL - banan - mleko 100 ml - miód 10 g // WYWAL - ryż 100 g 8. Posiłek na noc - tuńczyk (puszka) z oliwą z oliwek - kromka chleba razowego - jogurt naturalny I mam pytanko,czy tą diete mam stosować [...]

[...] jakiś napój energetyczny (red bull itp.)po treningu carbo 50g 7. Posiłek po treningowy - ser biały chudy 100g - sok pomarańczowy 100 ml - banan - mleko 100 ml - miód 10 g - ryż 100 g 8. Posiłek na noc - tuńczyk (puszka) z oliwą z oliwek - kromka chleba razowego - jogurt naturalny I mam pytanko,czy tą diete mam stosować codziennie [...]

ŚNIADANIE - płatki owsiane 30g - mleko 100g - banan 40g - miód 4g - rodzynki 10g oki II ŚNIADANIE - chleb razowy 100g - szynka z indyka 50g - ser gouda 25g - orzechy włoskie 30g - jabłko goude i szynke wymien na cos innego OBIAD (przed treningiem) - makaron 90g - pierś 150g - oliwa z oliwek 15-20g (trochę na patelnię, resztę do [...]

Masz tutaj. Układana wg postu ellisa o dietach redukcyjnych. Ćwiczę kickboxing 3x w tygodniu + 2x siłka i 2x HIIT. ŚNIADANIE - płatki owsiane 30g - mleko 100g - banan 40g - miód 4g - rodzynki 10g II ŚNIADANIE - chleb razowy 100g - szynka z indyka 50g - ser gouda 25g - orzechy włoskie 30g - jabłko OBIAD (przed treningiem) - makaron 90g - pierś 150g [...]

noo jadlem kolo 800-900g wegli dzienie i spaslem sie przezto bf kolo 25% teraz jestem na keto kcal 2600 waga 105kg wzrost 180 a co do ciebie na moje oko miod i dzem powoduja glod bo wachania cukru we krwi tak mi pisano tutaj na forum i wsumie sie zgadzalo brak insuliny=brak glodu

Jak dla mnie to malo posilkow i malo bialka w dwoch pierwszych posilkach i po treningu i nie rozumiem co robi miod w ostatim posilku? Najlepiej wrzuc jeszcze raz diete dodaj 1 posilek rozloz bialko rownomiernie z tym ze wiecej daj w posilku potreningowym. Tluszcze rowniez rownomiernie rozloz i dodaj warzywa

doda tylko miód zawiera glukoze która działa stymulująco na wydzielanie hormonu anabolicznego - insuliny w formie wyrzutu insulinowego. Polecam glukoze spozywczą jednak nie nalezy stosowac tego zawsze bo moze to doprowadzić do insulinoodporności pozdro

tak tylko ze sam miód ma niskie IG 55 sam myśłałem do enidawna że ma wysokie aż mi charon uświadomił

a miod?

[...] hmb na poczatek redukcji plan weidera na brzuch' co Ty piszesz :/ niech poukłada sobie całą dietę, a nie magiczne środki kupuje. a plan weidera można sobie w dupę wsadzić. miód czy banan nie są złe. jak większość art. spoż. w sumie. źle są tylko dobierane dawki i ilość tego, co zjadamy. jak zjedz 1 banana na śniadanie, a po treningu dasz [...]

a Miód rano zły jest?

bierz carbo na długo ci starczy bo wolno schodzi ;) taniej cie wyjdzie niz miod czy glukoza

mleko, banan, miód wszystkie zawierają cukier prosty. Miód tylko po treningu, ale także rano na śniadanie nie zaszkodzi, uzupełni szybciej glikogen wątrobowy.

wyczytałem tutaj na forum w artykule o diecie zeby po treningu mozna wypic 0.5grama na kilogram masy ciała miodu z wodą! co to daje?? jakie sa efekty? są jakies takie podobne srodki ktore mozna pic przed czy po treningu?? lub cos na pobudzenie tylko nie kawa bo nie pijam??:P

miod tylko po treningu banan tez ok, jesli nie szalejesz z iloscia podobnie mleko ale jesli chcesz sie odchudzac bazujac na powyzszych produktach to powo

Co myślicie o naturalnym miodzie? jeść czy nie? a jeśli tak to ile? Bo przecież zdrowy,prawda? A banany? bardzo lubię koktail :1 banan+400ml mleka,zmiksowane,wypite.Czy bardzo kaloryczne? Bo muszę niestety zrzucać tłuszcz i to sporo,a zanim nauczę się wszystkiego o produktach ,kaloryczności itp. to umrę na miażdżycę :)

[...] płatki owsiane + do tego białko np.w postaci mięsa drobiowego, ryby + tłuszcz(oliwa) + surówka z warzyw i owoców.Od razu po treningu dajesz węgle proste-do wyboru np.:carbo, miód, potem jesz główny posiłek na który muszą się złozyć znowu węgle tym razem o mniejszej zawartości błonnika np.ziemniaki,ryż biały,pieczywo jasne + białko + tłuszcz + [...]

[...] woreczek lub mniej 100gram *oliwa z oliwek 10gram *mięska i surówki nie wliczam(mama chyba nie pożałuje synkowi) RAZEM 80 groszy TRENING Po treningu trzeba podkraść miód, który tata od czasu do czasu (czyt. Codziennie) dodaje do piwa grzanego. Jaś tak robi i daje go 0,5 grama na kilogram masy ciała do wody i pije ze smakiem 5.posiłek po [...]

Hehe wlasnie na takich mlodych i niedoswiadczonych chlopakach takie firmy sie opieraja - reklama dzwignia handlu. Ale ja sie nie dam STAREGO NIEDZWIEDZIA NA SZTUCZNY MIOD CHCIELI WZIAZC