miód

Hey, ja dopowiem, ze jesli chodzi o miod, to, zeby wydobyc jego cenne wlasciwosci nalezy go rozpuscic w wodzie.

co to jest trojniak? :P chyba nie ten miód? :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-12-08 09:25:41

[...] ją do 1 posiłku zamiast płatków albo nie wyrzucać wszystkich płatków, a te co zostaną daj do 3 posiłku. Inny pomysł to makrele zostawiasz jak jest, z 1 posiłku zabierasz miód i część albo całość płatków, płatki które zabierzesz dajesz do 3 posiłku, a podczas treningu pijesz wodę z miodem. Reszta zostaje jak jest. Co ogólnie jeszcze jest [...]

Nie musisz z koncem dnia zmniejszac tak ww, szczegolnie w posilku po treningu (nie mowie o ww prostych). Co do nich to daj miod, glukoza lub carbo. Jaka tlusta rybka raz na jakis czas i tran bo malo n-3.

w normalny dzien po treningu jesz tluszczowo-bialkowy posilek w dzien ladowania po treningu jesc weglowodanowe posilki (mozesz przed treningiem nawet weglowodanowo-bialkowy posilek dac) miod moze byc

Tak..Sa w zwyklych sklepach/marketach nie musisz dawac jaja, w sumie nie probowalem bez, ale zapewne tragedni nie bedzieMiod of course

Ja od długiego już czasu szamie: Ryż ( ciepły lub zimny ) Serek wiejski Banan Miód Tak naprawdę z ryżem na słodko można super kombinować :-))

[...] czerwona z puszki 150g kapusta pekinska 300g pomidor 200g ogórek 300g + przyprawy, sok z cytryny... czyli wielka pyszna sałatka przed treningiem IV po treningu miód 30g ser chudy 70g wafle ryżowe 20g V potreningowy płatki owsiane 50g ser chudy 100g owoce (truskawki mrożone 450g albo banan 100g) VI przed snem ser chudy 50g [...]

co Ty na to I Płatki owsiane górskie 50g siemię lniane 10g zarodki przenne 10g Otręby pszenne/owsiane 10g tran 5g Migdały gorzkie 20g Ser twarogowy chudy 50g II Ser twarogowy chudy 50g chleb żytni pełnoziarnisty 75g masło orzechowe 30g jabłko 170g III Ryż brązowy 25g brokuły 450g pierś kurczaka 100g oliwa z oliwek 10g IV Miód pszczeli 16g wafle [...]

Miód dla moich oczu, że się to komuś przydało :-)

Przed chwila skończyłem robić miód w ustach sog leci

Właśnie jeśli chodzi o wpc to już zastanawiałem się nad zmniejszeniem jednak... gdzieś przewinął mi się art. że ilości białka grubo ponad 2g/kg pomagają w spalaniu tkanki tłuszczowej jednak nie wiem czy to prawda. Jak znajdę to wrzucę. Tylko jak bym odjął trochę wpc to kcal spadną. Węglami nie chce podbijać bo jestem endo. Czyli wychodzi podbicie [...]

Dietka. Czas spożywania posiłków nie zawsze jest taki sam, ale staram się jeść co 3 h sniadanie 10:00 Produkty Jaja kurze całe 3 szt Płatki owsiane 80 g Mleko 3,2% 350 g półtorej szklanki Miód pszczeli łyżeczka Kakao łyżeczka Posiłek nr 2 13:00 Produkty Szynka z piersi kurczaka 30 g Ser żółty 40g Duża bułka z Ziarkami słonecznika Posiłek nr [...]

W poniedziałek jednak odpuściłem sobie trening nóg (lol), nawet nie wiem czemu. Wczoraj trening poszedł prawidłowo a na kolację zjadłem 2 serki wiejskie Piątnica, z czego jeden jakiś z małą zawartością tłuszczu. Dzisiaj wreszcie udało mi się zrobić 4 serie po 12 powtórzeń wyciskania na ławeczce ciężarem 55kg a to oznacza że na następnym treningu [...]

Kawe pije 1 dziennie czasem max 2 wiec chyba az tak duzo tego miodu nie idzie. Jeszcze jakis czas temu lubilem jesc buleczke z serem bialym polanym miodem. Kiedys czytalem ze miod to najzdrowszy z cukrow, a tu teraz wychodzi ze nie ma co przesadzac z nim /SFD/2021/1/29/8f45d30502df45a98d03573ed5430c1c.jpg Zmieniony przez - michals19s w dniu [...]

po co ci to carbo do potr? nie lepiej jakiś miód? nawet biały cukier lepszy i zdrowszy

[...] doprowadzicdo jakis problemów zdrowotnych co związane jest ze zbyt wysoką odpowiedzią insulionową po spozyciu takiego preparatu. I jako "już lepsza" alternatywę podajesz miód i sacharozę Powiem wprost - wydaje mi się to załozenie mocno kuriozalne zarówno w ujęciu całosciowym, jak i w rozbiciu na podpunkty..Moim celem jest raczej poprawa [...]

[...] 6-8: 1. Z obc. 8kg - 6 2. Z obc. 8kg - 6 3. Z obc. 5kg - 6 4. Z obc. 4kg - 6 Zaniechałem stosowania antybiotyku, jak zalecił mi lekarz, za to rano i wieczorem jem miód z nasączonym w nim czosnkiem (1-2 ząbki). Mam nadzieję, że okaże się to skuteczne. Wcześniej stosowane leki bez recepty, które mi przepisano, nic praktycznie nie dały. [...]

jak na 15 lat to cud miód i orzeszki.Tylko ja myśle ze za wcześnie zaczynałeś...ale soga dam

Spamu nie ma, to Czesiek pomaga %-) Dodaj 200-300 kcal na początek, wywal ten cukier, ew. daj np. miód, mniejsze zło. Mało zdrowych tłuszczy.