metabolizm

[...] i pewnie nie usnę to humor o niebo lepszy, na treningu miałem więcej energii i hamuje apetyt. Czyli działa zgodnie z opisem, więc całkiem spoko. Podobnież jeszcze przyśpiesza metabolizm i pomaga spalać tłuszcz (Spalacz pomaga spalać tłuszcz, dziwne...), ale po próbce nie da się tego sprawdzić ^^ Zmieniony przez - Gobi w dniu 2014-03-28 18:07:04

Właśnie ostatnio sobie nie żałuję słodkiego, dziś kiełbachy się najadłem więc pełno fatu a leci ze mnie. Może tam podkręciłem metabolizm bo 3x tygodniowo cardio po 30minut i ogólnie dużo się ruszam

zalezy od wielu czynników, jesli masz szybki metabolizm i ciezko ci nabrac masy to mass xxl a jesli jestes typem endomorfika i masz sklonnosci do odkladania tluszczu to lepszym rozwiazaniem bedzie hardmass.

No to jest mocny argument, nie powiem. Wykończę to co mam i już nie będę kupować :> A tego, taki pomysł przyszedł mi do głowy - czy w obrębie tych 1700 kcal warto zrobić sobie carb cycling. żeby ten metabolizm miał powody do przyspieszenia? Łatwiej manewrować tu jak się ma 200g niż jak było 100 :>

Dziękuję dziewczyny :) Mój metabolizm chyba oszalał, budzę się głodna że bym zjadła konia z kopytami, a własciwie to mnie budzi głód :> Moja rege miska na dziś: 1800 BWT 25/50/25 https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_09_04.png warzywa: brukselka, rzodkiewka, kapusta kiszona suple: pokrzywa, tran

[...] picie: woda, kawa, genmaicha, echinacea, wino czerwone półwytrawne 2 lampki suple: chela mag b6 Nie odczuwałam jakiegoś wilczego głodu, nie wiem czy to nie znaczy, że mój metabolizm zwalnia...trochę się tego obawiam. {:-( pomiary poranne dzisiejsze: https://dl.dropbox.com/u/1999587/wymiary3.jpg Mam dziwne wrażenie, że odstawienie nabiału nic [...]

[...] ukrywam.. suplementacji jest tak mało że naprawde nie ma znaczenia jeżeli o to chodzi :-) . Kiedyś byłem hard ekto, tego nie da się pozbyć, więc po redukcji tak się napędziłem że teraz trzeba troszeczkę czasu żeby ten metabolizm naprawde zwolił i zaczeło się coś odkładać. A dodałem jeszcze 40 minut cardio , bo nie chce wagi zwiększac drastycznie

[...] nie ma znaczenia jeżeli o to chodzi :-) . Kiedyś byłem hard ekto, tego nie da się pozbyć, więc po redukcji tak się napędziłem że teraz trzeba troszeczkę czasu żeby ten metabolizm naprawde zwolił i zaczeło się coś odkładać. A dodałem jeszcze 40 minut cardio , bo nie chce wagi zwiększac drastycznie mialam podobnie z metabolizmem (pewnie jak [...]

[...] bolące gardło, katar. No nie jest zbyt ciekawie, ale daje rade, dziś przerwa od siłowni,trzeba odpoczać. Z może ciekawszych info, zaczynam ograniczać słodycze, w końcu metabolizm chyba zwalnia , także nie musze wpieprzac 5+tys kcal ed jeszcze czerpiac tego ze śmieci :). Podbijam tłuszcze,białko i do przodu. Zdjęcia jedzonka wczorajszy [...]

wszystko jedno czy aero na czczo czy po posiłku, ma ono na celu nakręcić metabolizm i w obu przypadkach jest ok, z tego co czytałem to aero na czczo jedynie dużo lepiej daje przy zejściu poniżej 10% BF

aero nie podkręci Ci metabolizm w znacznym stopniu zacznijmy od tego lepiej ww przed i po i zrobić jakiś hiit od czasu do czasu

a gdzieś czytałem że własnie podkręcają metabolizm, i że podczas samej sesji aero fat się nie pali, ale mniejsza z tym ;-) jutro będzie aero na czczo ;-)

[...] poszly ogolnie czuje, ze jest ok z jedzonkiem rowniez nie nazekam ze tak powiem. O zapomnialem dodac dolozylem casein 100 na tzw nocnego gloda, poniewaz mam tak rozkrecony metabolizm ze budze sie w nocy i mnie mega ssie. Łykam wtedy porcje 40gr casein 100 i dalej lulu. Dzisiejszy plan wygladal tak: Klatka/Brzuch 1.Seria łączona: -Rozpiętki [...]

ja w ogóle nie zaczynał bym od t3 cyklu to raz (wrzucic dopiero jak juz nie ma z czego kcal ciąć) czy podbić nie wiem obserwuj jak reagujesz teraz jak z reguły wolny metabolizm masz wywalił bym tłuszcze

[...] z żarciem. Pora trochę odpocząć od rygoru hehe. Jak na razie nie czuję abym potrzebował jakieś ładowanie. Tłuszcze ścięte do minimum bo idzie t3- chce maksymalnie rozkręcić metabolizm. Ostatnio warzyłem się 12 dni temu, o dziwo zmierzyłem dziś pas i jest -2 cm a biceps +1:P Nie wiem jak to możliwe hehe. Zgagi nie mam, warzyw jest codziennie [...]

Może wypróbuję w piątek, bo będę pół dnia bez jedzenia, żeby przygotować się do badania, to ładnie sobie później podbiję kalorie i makro :-D Robiłam dziś wyniki badań kreatyniny i wyszły w normie, ale wyżej górnej granicy, a mianowicie: https://imageshack.com/i/pmxZ8himj W piątek będę mieć rezonans magnetyczny w celu zdiagnozowania przyczyny [...]

[...] się redukuje. Teraz zostało mi jeszcze jakieś 15 kg do satysfakcjonującej mnie wagi (60kg), więc mam jakieś takie wewnętrzne ciśnienie, żeby dać z siebie więcej i "wyżyłować metabolizm". Z jednej strony wiem, że potrzeba czasu i to rozumiem, a z drugiej strony chciałabym osiągnąć cel i udowodnić najbliższym, że coś robię w kierunku poprawy. [...]

Tak jak gadaliśmy wrzucam regularne ładowania :-P Akurat służą mi, więc why not? Tym bardziej, że średnio kcal wychodzi nie całe 2200/dzień gdyby nie robić ładowania. A te ładowania dają powera do cięższych treningów i metabolizm widzę że też reaguje :-P

No aktualnie tak w sam raz %-) Metabolizm na pewno ruszył, bo rok temu jak bym miał tyle jeść, to chyba bym płakał+-)

[...] kalorii: 2500. A mimo zastanawiałem się nad zwiększeniem jeszcze kaloryczności diety bo zbyt szybko mi waga w dół leciała. Mam nadzieję, że teraz już będzie ok. Wybudź swój metabolizm, dokładając kalorii, dokładając ćwiczeń. Widzisz to urocze zdjęcie: http://static1.sfd.pl/1/images2007/20070901213306.jpg (nie bij, droga posiadaczko tego ciała ;) [...]