metabolizm

[...] jesli podstawowym celem jest utrata tkanki tluszczowej wynajac zasade ze "na miensiach nam nie zalezy" sami sobie wyrzadzamy krzywde bowiem kortyzol przyspiesza metabolizm w efekcie agresywnego katabolizmu, ale jednocześnie tempo metabolizmu ulega zwolnieniu poprzez utratę cennych białek mięśniowych. Po drugie pozostajac jedynie na [...]

[...] na forum (uklony dla Michaila i Si2 wlasnie). Nie mozesz rezygnowac z posilku po treningu - jest na to oczywiscie uzastadnienie fizjologiczne - katabolizm, spowolnienie metabolizmu przy zbyt dlugich odstepach miedzy posilkami itp. ale po ludzku mowiac to nie dasz rady dlugo tak ciagnac i w koncu sie zlamiesz na tabliczke czekolady albo [...]

poczytajcie ambroziaka i spolke .... nie oplaca sie brac bezposrednio przed snem ogolnie u nas dostepnych bialek !!! i koniec!! . bialka te tak silnie wplywaja na metabolizm i przemiane materii w organizmie ze ten biedny sobie nie pospi !!! cos kosztem czegos !!! zostanie zaklucona najwazniejsza faza snu !!!! regeneracja !!! lepiej spac .. czy [...]

[...] i po ludzku może wytłumaczyć ile nbależy biegać i z jaka intensywnością aby spalic troche tłuszczyku. Mam ogromne problemy z pozbyciem sie nadwagi ponieważ mam spowolniony metabolizm długie lata wiecznego odchudzania. W tej chwili urodziłam drugie dziecko, przytyłam i jestem w rozpaczy. Zaczęłam biegać ale boję się że nie robie tego rozsądnie i [...]

i wlasnie chyba o to chodzi by tych miesni nie spalic chyba ze jest to kogos celem a poza tym wieksze umiesnienie to wiekszy metabolizm czyli szybsze spalanie tluszczu, najmadrzejszym spalaniem jest to przy tetnie ok 120-140 to jest moje zdanie ale jeszceraz podkreslam chyba ze ktos ma na celu spalenie miesni jego sprawa CARPE DIEM

[...] !) o wygląd kulturystki czy zapaśniczki tylko zgrabnej kobiety. Kluczową sprawą jest to o czym pisał mój poprzednik, dzięki rozsądnej ilości mięśni kobiety utrzymują swój metabolizm na wysokim poziomie co gwarantuje im łatwiejsze osiągnięcie wymarzonych wymiarów.Stąd dobieranie takiego,a nie innego tętna do ćwiczeń jest tak ważne i dzięki temu [...]

w aptece kupiłm siemię mielone odtłuszczone. ma ww ale też zawiera podobna ilosć białka. No i poprawia metabolizm.. Anoza

TWOJE PYTANIA: a)przeczytałem także że nadmiar zarówno białka jak i węglowodanów może byc po prostu zamieniony na tkanke tłuszczową.Czy napewno mam dobrze dobrane proporcje odżywcze? ZGADZA SIE, NADMIAR SIE ZAWSZE ODKLADA. JESLI ZLE DOBRANE PROPORCJE (ZA DUZO BIORAC POD UWAGE METABOLIZM I INTENSYWNOSC TRENINGU) WIEKSZOSC Z TEGO CO ZYSKASZ TO SADLO [...]

[...] 140 kg ..tak ?? no to powinienes w ciagu dnia zjeśc okolo 560 gram wegli oraz okolo 350 gram bialka. Najwazniejsze abyś jadł czesto ale nie do syta. To przyśpiesyz Twój metabolizm. Ja Ci proponuje (to moja prywatna sugestia ) do każdego posiłku kubek czerwonej herbaty pure eth (jakos tak to sie zwie hehe). Według mnie to naprawde działa na [...]

pobudza metabolizm, lekki podnosi ciśnienie, a tym samym sprawia, że organizm szybciej sięga po rezerwy, czyli tłuszczyk To działanie nie jest jednak jakieś specjalnie spektakularne, natomiast drugą ważną zaletą jest to, że pomaga organizmowi pozbywać się toksyn, których w czasie odchudzania jest w ustroju szczególnie dużo smoczek mod(ka) działu [...]

[...] się w tempie ok.. 3-5% rocznie. Jeżeli, więc ważysz np. 100 kg, to sukcesem będzie, jeżeli przez rok złapiesz dodatkowe 5. Tłuszczu nie łapiesz dla tego, że masz intesywny metabolizm jałowy. Pomimo, że Borsuk gani Cię za nadmiar węglowodanów, to, w twoim przypadku, spożycie węglowodanów powinno być wysokie. Uważaj szczególnie na to, aby ostatni [...]

[...] maleje nam apetyt i zwykle dostarczamy mniej pożywienia dla organizmu, a jak wiadomo organizm samoczynnie zaczyna wtedy ograniczać zużycie energii poprzez zmniejszenie metabolizmu, a co za tym idzie, gdybyś brał thermę bez przerwy, Twój metabolizm spadłby znacznie, co spowodowałoby dużo wolniejsze tracenie na wadze, dlatego też stosuje się [...]

Prawdziwą rzeźbe to reprezentuje goten tu widać dobrze zarysowany miesien jednak mało masy troszke ale napewno przybedzie on jest jeszcze młody jego metabolizm zwolni za jakis czas i bedzie łapał troche tłuszczyku Siła tkwi w psychice...Kasta ;>

[...] jednak, że jeżeli masz szybką przemianę materii, nie powinno być u Ciebie zbyt duzo bialka w diecie w stosunku do innych składników pożywienia (bo za bardzo nakręca się metabolizm). Tak wiec ograniczenie spozycia białka na rzecz węglowodanów już daje pewne oszczędności które np. można zainwestowac w kreatynę. A tak na marginesie nie [...]

[...] ilość węglowodanów i niewiele tłuszczów, zatem można jest stosować zamiennie. Makaron zawiera jednak wiecej białka, jest lepszym źródłem żelaza i witaminy B1 (która wspomaga metabolizm węglowdanów). Tak więc z punktu widzenia odzywczego makaron jest korzytniejszy. Może on jednak zawierać troszkę większą ilośc tłuszczu z tytułu dodatku jaj. [...]

Pocho ma racje. Rozwijając muskulaturę całego ciała znacznie przyspieszamy metabolizm co gwarantuje znacznie szybsze sięganie po zapasową energię. Najlepszym sposobem na redukcję tkanki jest trening aerobowy poprzedzony treningiem siłowym i oczywiśćie odpowiednio ukierunkowana dieta, o której wszędzie pełno - wystarczy poczytać podwieszone posty. [...]

[...] tylko powinno sie je zarzucać w nagłych przypadkach - a te nie występują, gdy dieta jest ok. Manitou - na śniadanko tez powinno się dużo białka wsuwać - nieźle przyspiesza metabolizm. Ale ogólnie założenie masz ok, tylko że te 3 posiłki to trochę mało - rozumiem, że to tylko chodziło o zasadę, ilość posiłków była tu umowna...? Pozdrawiam [...]

[...] mniejszy i nic nie pochodzi z tłuszczu. Z czego więc wynika lepszy efekt spalania ? Otóż częste wysiłki o intensywności maksynalnej bądź submaksymalnej zwiększają tempo metabolizmu . Sysytematyczne stosowanie takiego treningu mówiąc nieładnie zwiększa moc 'przerobową' naszego organizmu utrzymując metabolizm na wysokich obrotach. Nie płyną [...]

panowie!!!! chodziło mi , oto ,że zaniedłygo zrobie sobie dietkę odchudzającą, a gdy zrzucę gdzieś 7 kg, będe robił mase żeby mięśnie mi było widać!!!! mam pytanko ,czy szybki metabolizm jest dobry w robieniu masy???tak pytam ponieważ muj kumpel jest ektomorfikiem , ćwiczy i nic mu jeszcze nieprzybyło. Bob budowniczy

[...] wiecej 2.Spal kalorie gadając :) Zrob pranie(70kcl), nakrj stol(80kcl) ,podlej kwaitki(100kcl)- dane dla osoby 75kb przy pol godziny pracy 3.Zucie gumy bezcukrowej zwieksza metabolizm o 20% (e serio tak jest?), pozesz zgubic 5kb/rok 4.Costam aby dawac kase dzieciakom, jak kupia slodycze to mzoesz powiedziec ze nie chcesz (to chyba ma cos [...]