metabolizm

[...] przekonać. Zwaliłeś 26 kilo i uznał, że tak ma być. Moim zdaniem musisz przeczekać. Podobnie przy budowaniu masy - wyniki nie idą w górę non-stop. Czasem musisz się zatrzymać na jakiś czas by potem pójść dalej. Możliwe też, że twój metabolizm się spowolnił lub nie wziąłeś pod uwagę, że wraz ze spadkiem wagi spadło też zapotrzebowanie na kalorie.

[...] na forme. przez te 3 miesiace sporo sie rozciągnołem i nie wiem czy moje sciegna nie ,,zastygna''. Prosze o odp. A jest tu jakaś wróżka, która zna dokładnie budowę, regenrację, metabolizm i inne duperszwance Twojego organizmu? Też nie mamy pojęcia jak wpłynie na Ciebie przerwa w treningach. Spadek formy na pewno będzie. Jak duży/mały to HGW.

nie mam obliczonych bialka czy wegli, kcal mam kolo 3500+- wegli i bialka na oko mam po 2na kg ciala i 5-6 wegli +- tak jak pisalem jem zdrowo jak najwiecej diet adokladna mi nic nie daje przez metabolizm

[...] mowiwsz ze wyliczona dieta nic nie daje przez metabolizm? - tzn ze zle liczysz. naucz sie prosze edtyowac posty.

2,5g/kmc - fakt, to podkreci metabolizm, ale tez bardzo mozliwe, że uszkodzi nerki i wątrobe, więc ja bym proponował max 2g i to będzie wystarczająca ilośc przy treningach siłowych, przy aerobach może byc jeszcze mniej.

Chodzi mi ogolnie o to zeby miesnie mialy jak nwjlepsza regeneracje mam bardzo szybki metabolizm tak jak mowiles kreatyna bialko i czy bcaa jeszcze do tego bialko wezme gold standard chyba ze wezme wsio z activ lab

[...] chodzi juz o zalanie tlusczem przy mleku co ma troszke wiecej tluszczyku bo to raczej az takiego duzego wplywlu nie ma,no chyba ze na noc .Bardziej chodzi o to co pisze Pan z olimpu "Kwasy tłuszczowe nasycone niezbyt korzystnie wpływaja na wchłanianie, metabolizm i wykorzystanie aminokwasów, szczególnie o łańcuchach rozgałęzionych. "

Nie oliwa a tluszcze spowalniaja metabolizm. Gainer przed snem... Wypelnij profil to wtedy do konca sie wypowiem ale na chwile obecna nie polecam.

[...] mojej wypowiedzi z pierwszego linku; Kalorie, regeneracja a trening w rytmie dobowym Ale, dlaczego ale? Ponieważ powinniśmy wiedzieć że trening siłowy znacząco podkręca metabolizm i podnosi temperaturę ciała (Któż nie miał godzinie od treningu wciąż rozgrzanych mięśni ud po przysiadach?) . Lecz na co zda nam się podwyższona temperatura ciała [...]

proponuje rano zjeśc na przykład jajecznicę czy jakiś serek a metabolizm ruszy za jakiś czas i zjesz owisiane tak jak lubisz i j/w możesz mieszać

Rozumiem jednak mam mega tendencje do tycia i strasznie ciężko mi schudnąć, a metabolizm też zbyt dobry to nie jest :(

[...] proszku i zbyt wiele na to nie poradzisz. Zrób tak jak koledzy Ci doradzili, a poza tym pij więcej wody. W dzień beztreningowy aeroby można dodać żeby polepszyć trawienie i metabolizm. Gainer to najlepiej po treningu, bo wtedy organizm łatwiej sobie z nim radzi. Jak będziesz pił w dni beztreningowe to łatwo zatkasz przewód pokarmowy. Zmieniony [...]

czytnij http://potreningu.pl/articles/1626/wplyw-glodowki-na-zdrowie-i-metabolizm-kilka-interesujacych-faktow- http://potreningu.pl/articles/1906/glodowka-i-hormeza-czyli-kilka-slow-o-przerywaniu-postu

20 kilo mięśni nabrał %-) Ile wypił przy tym coli, icetea, ile zjadł batoników, czekolad, czipsów? I - najgorzej jest patrzeć na innych. Każdy ma inny metabolizm, jednego zaleje 3000kcal, innego 5000kcal utrzyma przy 6%tBF.

po prostu gainer to cukry + trochę białka, pasuje raczej tylko po treningu, ale jeśli masz stosunkowo szybki metabolizm to może być w innych porach

najlepsze sa na spalamnie i rozkrecaja metabolizm na cały dzien

jw jak masa ciala spada, to dobry znak, ze metabolizm pracuje jak nalezy, a nie ma zastoju. smialo pwoli dokladac

A jak zacząć ? Od razu wskoczyć na zapotrzebowanie czy stopniowo bo mam bardzo zwolniony metabolizm :/ Zmieniony przez - RafSop w dniu 2015-05-24 14:03:29

no to lipna miales diete. Jadles za 2, 3 - nie stawiaj na ilos a jakosc. A na metabolizm polecam oliwe z oliwek (spowalnia go). Poczytaj posty podwieszone o diecie i sproboj jeszcze raz. pozdr.

Dokladnie, 300 kcal obcinaj, 100 kcal to tak jak bys nic nie obcial. Organizm zwolni lekko metabolizm i tyle