metabolizm

W takim razie zostanę na tej kaloryce przez kolejne 14 dni i zobaczymy. Lustro póki co na plus, także coś w tym może być. Martwię się tylko, że ten metabolizm na deficycie zacznie zwalniać i będę musiał generować go w inny sposób.

Mogles spowolnic metabolizm takimi praktykami

Ilość posiłków nie ma wpływu na metabolizm. Jedz tyle, ile Ci pasuje. Bcaa stosuje się przed i w trakcie wysiłku. Po wysiłku warto dostarczyć wszystkie aminokwasy a nie tylko trzy. Pełnowartościowy posiłek jak najbardziej warto zjeść w miarę szybko, do godziny.

Moim zdaniem pomysl chybiony, ciąc kcal, zeby raz na 10 dni pod obcobrzmiąca nazwą zjesc więcej (będac pozytywna osoba zakladam, ze nie chodzi o to, zeby się ożrec jak zwierzę opasowe).Podbicie raz na 10 dni do bilansu zerowego nic nie zmieni, deficyt jest za gleboki, poleca mięśnie, a w dłuzszej perspektywie metabolizm przyhamuje.

ft3 masz wysoko , masz podkręcony metabolizm musisz jeść więcej kcal , jak dołozysz saa to i tak bez dodatkowych kcal nic nie zdziałasz

Wyszło mi 3000kcal. BMR 2236, TCA 180 na dzień, Aero 115 na dzień, z TEF łącznie 2700 + 300 dla endo. Zakładałem niższe wartości z norm dla każdej składowej zapotrzebowania, ale podejrzewam, że mój metabolizm nie hula. Zmieniony przez - pcedrus w dniu 2018-02-10 19:56:35 Zmieniony przez - pcedrus w dniu 2018-02-10 19:57:43

Skoro metabolizm jest spowolniony to coś było robione nie tak. Sugeruję wykonać podstawowe badania hormonalne.

Bez T3 szybko metabolizm mi zwalnia i efekty są słabe a nawet zastój się pojawia po jakimś czasie, do tego leci test enan, chcę zrzucić jak najwięcej fatu możliwie szybko i wskakuję na masę test + deca.

W takim razie plan jest jak najbardziej ok, nakręcisz metabolizm a to jest przecież priorytetem. Jak z dietą?

[...] glukoza, CRP..) tylko w zdroworozsądkowy jak i powolny sposób można doprowadzić do trwałej zmiany kompozycji sylwetki jak i poprawy ogólnie pojętego zdrowia metabolicznego. Czasem większa podaż kalorii może wpłynąć korzystnie na metabolizm. No i kolejna kwestia, bez treningów siłowych ciało ulegnie dekompozycji, tzw. skinny fat, wieszak.

Według mnie od razu należy wejść na bilans zerowy lub minimalnie niższy niż tego podany. Po redukcji, szczególnie na tak niskiej ilości kcal Twój metabolizm zwolnił, więc zero będzie niżej niż wcześniej.

[...] jeść więcej to na wadze z kolei tez robi się wiecej. Starałam sie tylko o utrzymanie formy a tluszcz pojawil sie w wiekszej ilosci na brzuchu i udach ale bez przesady,nie jestem otyła i ćwiczę codziennie. Moje zapotrzebowanie PPM 1200, a na utrzymanie wagi 1750 a na tej wartosci przytylam. Podejrzewam ze mogę miec rozregulowany metabolizm.

[...] a tluszcz pojawil sie w wiekszej ilosci na brzuchu i udach ale bez przesady,nie jestem otyła i ćwiczę codziennie. Moje zapotrzebowanie PPM 1200, a na utrzymanie wagi 1750 a na tej wartosci przytylam. Podejrzewam ze mogę miec rozregulowany metabolizm. Na zdjęciach w zasadzie nic nie widać. Ja mam 163cm i przy wadze 54 kg wyglądałam jak patyk.

Poprzez nierozsądne odżywianie, a wręcz głupie odżywianie doprowadziłaś do degrengolady metabolicznej. Rozregulowałaś metabolizm zatem nie dziw się, że tyjesz od tzw. kromki chleba. W pierwszej kolejności należy wykonać badania hormonalne i sprawdzić w jakim stanie jest stan zdrowotny organizmu.

[...] dieta. Głodówka niestety nie jest odpowiednim rozwiązaniem ku zmianie Twojego ciała na estetyczne. W ten sposób możesz jedynie narobić sobie problemów hormonalnych, zaburzyć metabolizm i do końca życia walczyć o powrót do zdrowia. Pierwsze co należy zrobić, to wyliczyć prawidłowo zapotrzebowanie kaloryczne: [...]

Słabe prowo. Robienie kupy, to nie metabolizm.

50-60g węgli to nie LC to już jakieś ketogeniczne diety, 4 miesiące na tak niskich węglach może to być słaby pomysł Marcin ma 100%racji zajdziesz metabolizm i tarczycę

jesz za mało, załamuejsz swój metabolizm, rozwalasz hormonu i dupa będzie z redukcji. Dzieci już więcej jedza.

1500 to dla kobiety jest mało a co dopiero dla faceta. mogłeś zalamać metabolizm i popsuć sobie c=hormony, plan słabo wygląda, nóg w ogóle w nim nie widze co to za sciskanie pilki nogami i rękoma ?

nie myl pojęć, nie zawsze hormony mają wpływ na metabolizm, tu piszesz o metabolizmie a zaraz o problemach z tarczycą, dwie osoby mogą mieć zbliżone wyniki hormonów itp a całkowicie inne metabolizmy.