metabolizm

a to widzisz sorka pomyliły mi się tematy %-) t3 w sumie warto nakręcić metabolizm, ogólnie też zależy co chcesz osiągnąć bo jeśli forme na lato to nawet w tren bym się nie bawił moim zdaniem szkoda zdrowia, choćśrodek rzeczywiście kusi :-) jak chcesz tren też niby ok możesz dać ;) tak żeby to ładnie wyglądało ta pierwsza wersja (bo poważnie [...]

Podkręcenia metabolizmu dziennego i wzmocnienia nóg bo najbardziej znienawidzonym przeze mnie ćwiczeniem są przysiady ze sztangą a własny ciężar ciała nie sprawia mi takiego dyskomfortu no i oczywiście rozbudzenie ogólne organizmu bo w życiu kawy nie wypiłem :) Głównie jednak metabolizm.

[...] zejść z poziomu "spaślak" do poziomu "fit". Sa przyklady na forum, gdzie redukcja trwala dluzej (tez pod okiem dietetyka). Naladowalem sie na wakacjach (mam dalej niezly metabolizm) i ostatnio znowu (na swietach). Poza tym będzie jeszcze kilka cheat days, bo się zbliża sezon komunijno-imprezowy. Nie czuję się jakoś specjalnie źle. Zjadłbym [...]

2500 to by mnie chyba do grobu wpędziło, jestem ekto i mam naprawdę żwawy metabolizm a trenuję 4 razy w tygodniu. zostanę przy wywaleniu części białka i ważąc się jutro z rana bedę oceniał postępy :)

Juz Ci wszystko podaje.. Aaa.. Tak tak, wzial pod uwage ze cwicze, to jest dietetyk/trener, wiec ulozyl mi diete ktora dostosowal pod moja mase, metabolizm, tak samo jak i cwiczenia, dostosowane rowniez podemnie. Wiec mam dosyc konkretne wytyczne, jesli chodzi o diete to tak: Calorie = 3600 (100%) Weglowodany = 420g (45%) Bialka= 320g (35%) [...]

[...] zdrowo zaburzoną sylwetkę. Sam też się kiedyś w taki numer wpędziłem (67kg przy 183 cm) właśnie w taki sposób, mało kalorii. To co masz jest ok, dokładaj co tydzień 200 kcal bo pewnie masz nieźle rozregulowany metabolizm, wejdziesz na +500 od razu to się zalejesz zapewne. To co masz jest ok, urozmaić dietę o ryż, makaron, dobre pieczywo, jajka.

[...] kiedyś w taki numer wpędziłem (67kg przy 183 cm) właśnie w taki sposób, mało kalorii. To co masz jest ok, dokładaj co tydzień 200 kcal bo pewnie masz nieźle rozregulowany metabolizm, wejdziesz na +500 od razu to się zalejesz zapewne. To co masz jest ok, urozmaić dietę o ryż, makaron, dobre pieczywo, jajka. Tak liczylem zapotrzepowanie i [...]

[...] dziecinstwa (spadłem 35 kg reszta nie chciala ruszyc juz) wystartowałem z lc z deficytem 500 i aero 4x i szlo coraz wolniej az stanelo vlc mnie wyprasowało z wody i stanęło, f***ing logic... :) cypio bndal idzie 350 na week biore dopiero 4 tyg cypio clen teraz 3 tydzien (jest off teraz) metabolizm zwolnił ci skoro non stop hmm w redu lecisz.

lestat i to na weglach nie wiekszych niz 40 na dzien... to na 98% przez zwolniony metabolizm ale co zrobic teraz bo ładuje towaru za kilkaset zł a w miejscu stoje... ( a do wakacji chcialem jako tako wygladac)

podbić tzn na ile (i co z węglami?) może zwolnić metabolizm, miałem jeszcze dziwniej w poprzednie wakacje dozzedłem znow do magicznej wagi dgzie brakło 5 kg do zaj**istej formy i z aero mi na dzien szło 1000 kcl 7 dni w tygodniu jadłem 1500 kcl (nie patrzylem na makro, byle bialko powyzej 2g) i waga stała... Lestat myslalem bardzo and tym [...]

w sobotę i niedzielę w sumie mogę robić na czczo. W sobotę orbitrek 30min a w niedziele spacer godzinę. Co to tłuszczu, boje się z nim przeginać, bo jako Endo i tak mam już zwolniony metabolizm. A jeśli już dodawać, to jakie proporcje omega 6 do 3? Ten co a mteraz ,pochodzi w sumie z samych jajek (jem 6 całych dziennie)

Spalacz splaczem, dziwszyny w dziale ladies jedzą więcej i chudną, mozliwe że masz metabolizm zaburzony, jedzenie poniżej jakiegoś progu też nie jest zdrowe, za lkarnityny się nie bierz itp, spróbuj np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_SHRED-X_RIPPEDCORE-opis29079.html lub te co majkel podał, ale jak już tu było wspamniane bez jedenia nie zwojujesz [...]

Będą pokręcały metabolizm i poprawiały inne parametry,które są kluczowe w rozwoju masy (chociażby wrażliwość insulinowa). Dzięki nim-mówiąc łopatologicznie-trudniej będzie Ci się zalać.

Ogólnie zaleca się posiłki co 2-3h żeby był lepszy metabolizm.

[...] zbilansowanej diecie i ciężkiemu treningowi osiągnąłem znaczny wzrost masy ciała oraz siły. Zastosowałem dwa suplementy kreatynowe, które podczas całego testu stymulowały metabolizm. BCAA i L-Glutamina zapobiegały procesom katabolicznym, C6 i Hi Anabol protein dostarczały budulca najwyższej jakości natomiast przedtreningówki Stano Fuzion, [...]

metabolizm to 1524 , wiek metaboliczny to 12 % wody w ciele to 70,3 % tłuszczu w ciele to 5,9 masa kości 2,6 aa masa mięsni 49,6

[...] to nadmiar bialka, blonnika czy nabialu, ale raz mam zaparcia, a raz hmm... w druga strone. Zdarza sie, ze miski sa niedojedzone, bo brzuch boli i jest wzdety. Moze to moj metabolizm nie nadaza z trawieniem i stad te dolegliwosci? Chcialabym pokombinowac troche z rozkladem rozkladem. Na razie jem: DT 2300 140/70/280 DNT 2100 140/70/230 Musze [...]

Ma to jakieś większe znaczenie np jeśli stosuje 6 posiłków dziennie przez 3tyg będe miał 4-5 a później znów 6? czy to bez znaczenia xD chodzi mi tu głównie o metabolizm ;d co do serów spróbuj mozarella lub camember a jak masz mało tłuszczu w diecie sa nawet light ;P Zmieniony przez - Fabik w dniu 2014-04-30 23:04:57 Zmieniony przez - Fabik w dniu [...]

Warto dorzucić jakieś cardio na pewno pomoże w pewnym stopniu kontrolować tkankę tłuszczową. Polecam interwały krótkie, intensywne, podkręcają metabolizm. A jaki wzrost?

Zamiast wnioskować 'szybki metabolizm', 'taka genetyka', 'to dziedziczne' etc. to najpierw gruntowne przebadanie pod kątem tarczycy i hormonów - gdzie będzie cos nie tak to lecisz do specjalisty, następnie porządna i zbilansowana dieta (alergie i nietolerancje pokarmowe mogą skutecznie blokować przyrosty), po drodze przed treningiem siłowym [...]