metabolizm

[...] myśleć, jeździć autem i być fresh to dieta odpada. Percepcja bardzo słaba, zawiasy umysłowe i do tego ogólne wkurzenie na wszystkich. Dieta jest bardzo skuteczna, jednak też metabolizm dość mocno siada i trzeba umiejętnie z tej diety wyjść. Obecnie zacząłem redukcję po masie 3mies, jednak tym razem jem 2000kcal, 100g ww i można w tym limicie [...]

4 razy juz robilem, jeden raz poszlo hooywo z powodu zbyt malych kalorii od poczatku i sie zajechalem zanim schudlem, Mysle, ze kiedy metabolizm wroci do normy to nie ma powodu zeby przy kolejnym podejsciu nie moc zejsc do tego bf co poprzednio Jak ktos pali mase kalorii w pracy to ta dieta musi zostac zmodyfikowana, natomiast zdolnosci percepcji [...]

[...] o jakiegoś rodzaju ubytki zdrowotne to jak najbardziej się zgodzę. Mi chodzi tutaj o użycie tego terminu w kontekście nie tracenia wagi ciała mimo małych kalorii, że metabolizm się psuję, zwalnia itd. Badania po prostu pokazuje, że czegoś takiego nie ma. Ogólnie IF i tłusczówka, bardziej stosuję się jednak przy gubieniu wagi i redukowaniu [...]

[...] Bo jest to nie możliwe. To samo pisząc natan, że jedli 400-500kcal dziennie i nie chudli. Wytłumaczenie jest proste, nie jedli tyle tylko dużo więcej, a nie że zj**ali sobie metabolizm, który spowodował, że stali się super żołnierzami %-) bo tak można traktować osobę, która zap*****la jak głupia i wystarczy jej 1200kcal, żeby utrzymywać wagę. Z [...]

Zauwaz ze lece bez towaru, czy nawet glupiego bcaa wiec mija sie to z celem. nie chce sie popalic i stracic to na co ciezko pracowalem. nie o to chodzi. redukcje robie powoli wiec nigdzie mi sie nie spieszy. Glownie cardio ma nakrecic metabolizm

[...] na kgmc. ostatni bez węgli. dwa dni niskowęglowodanowe i tutaj 0-1g kgmc. 3 dni średniowęglowodanowe 1-2 gramy kgmc. węgle jesz na śniadanie. przed i po treningu. aero daj naczczo 3-4 razy w tygodniu po 30 minut. Póżniej możesz dodawać. metodą prób i błędów musisz dojść czy takie rozplanowanie będzie dla Ciebie dobre bo każdy ma inny metabolizm.

[...] obwody nie lecą, tylko z talii, ewidentnie tłuszcz pali a mięśnie są w bdb. kondycji (może to po prostu złudzenie przy niższym bf). Uważam, że na środkach podkręcających metabolizm, czy termogenezę można poprawić sylwetkę, z gorszą miską (lecz nie popadajmy w skrajności, że np. na pizzach i kanapkach z żółtym serem porobi rzeźbę) ale np. na [...]

nie przejmuj sie tym zatluszczeniem i zbieraniem sie wody .. areoby rob po to by nakrecic metabolizm ... ja tez jestem zwolennikiem takiej masy wtedy jak zrobie redukcje widze lepsze efekty

[...] o nim pisac bo dla jednego 120 to maks a dla drugiego to pierwsza seria... i mozna pisac cuda tutaj a nie ma to przelozenia na rzeczywistosc ... takie jest moje zdanie odnosnie pisania o ciezarach... co do areobow na masie polecam jakies interwaly nie jazde w stalym tempie tak szybciej nakrecisz metabolizm a nie bedziesz musial pedalowac dlugo

[...] skoro mają darmową wysyłkę :-D Dziś był basen, ale że przypada też dzień siłowy to zaraz chwytam za cieżary ;-) Ma to znaczenie o której robi się trening siłowy? Ciekawa jestem czy wpływa to jakoś na metabolizm lub przyrost masy mieśniowej. Bo ja zwykle sie zabieram za to po 20. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c4361e6fa346486a9ae88d48e96cc7ea.png

Jak nie przetestujesz, nie zobaczysz. Jedzenie nie jest wrogiem. Jest niezbędne. Jedząc poniżej BMR mordujesz metabolizm, tracisz mięśnie i rozwalasz układ hormonalny. Potem będziesz to latami odkręcał, i albo się uda, albo nie. I zamiast skupiać się na wadze - obserwuj obwody, rób zdjęcia - ale z tej samej perspektywy. Co z tego, że będziesz [...]

Izik nie wiem czy wiesz ale bialko najbardziej podkreca metabolizm Ty jestes jeszcze na trenie i masz takie efekt

A żeby pokazać Ci jak mało wiesz o tym sporcie,powiem Ci,że pewien zawodnik,v-ce mistrz Europy,żeby ruszyć swój metabolizm po okresie startowym,potrafi zjeść 20 pączków na śniadanie...I co mądralo?

BL o co Ty masz to sie nazywa tasiemiec cukrzyk i nie wkrecaj nikomu...warzywami i owocami na pewno mozna przyspieszyć metabolizm..ale nie takim shitem

[...] warunki do spalania tłuszczu. Jest to wymóg. Na dodatnim bilansie kalorycznym spalanie tłuszczu jest niemal niemożliwe, a poranne cardio będą służyć jedynie utrzymaniu metabolizmu - zatrzymaniu odkładania się fatu / lepszemu wykorzystaniu składników odżywczych. Jeśli jesteś już na ujemnym bilansie, to uważam, że takie aeroby na czczo będą [...]

[...] wychodzi tyle powinna jesc zdrowa dziewczyna uprawiajaca sport 5x w tygdoniu by zaspokoic wszytskie swoje potrzeby I teraz zobacz co te zdrowe dziewczyny robia ze swoim metabolizmem. I to maly pikus mozna jesc nawet 65% swojego zapotrzebowania kalorycznego i zaspakajac swoje potrzeby (bo do takiego poziomu bez szkody dla zdrowia nasz [...]

Też czytałam artykuł, że ostre przyprawy przyspieszają metabolizm(niby nawet o 23%)- jeśli lubisz dodawaj, na pewno nie zaszkodzi ;)

[...] na stałym poziomie każdego dnia, tj. 140 g białka, 90g tłuszcze, reszta węglę. Wariancja w kcal na węglach po to aby organizm nie wpadł w rutynę, co ponoć podtrzymuje metabolizm na większych obrotach... chyba? ;p Cel: redukcja/transformacja PS. rion10 - sprawdziłem czasowo powyższy plan i zajmuje ok 1h - myślałem nad zmniejszeniem ilości [...]

[...] Do tego lekkie cardio 80 minut więc bilans mi wyszedł jakieś +1100 kalorii bez chodzenia i bez zajęć poza treningowych. Muszę to dokładniej policzyć. Masz spowolniony metabolizm. Oblicz swoje zapotrzebowanie energetyczne. Same aeroby nie wystarczą. Do tego jeszcze cardio ponad godzinę ... trochę przesadziłeś. Zajmij się najpierw dietą, [...]

przy takiej aktywności to może gdybyś miał problemy tarczycowe to miałbyś metabolizm jak opisujesz ścinaj kalorie powoli, nie zawsze od razu kg lecą ile jesteś obecnie na minusie z kcal? miczelx %-) e tam z fotami Zmieniony przez - gardenia w dniu 2013-08-23 13:58:42