metabolizm

a nawiązując do redukcji to jednak dobrze zrobiłem podbijając węglami, niby praca nie jest męcząca, ale jednak te 12godz dziennie robi swoje, teraz już jestem trochę przyzwyczajony, więc mogę powoli ucinać, jednak na pierwszy tydzień w sam raz, przy okazji sobie metabolizm podkręciłem

[...] - dla Was mitem jest to, że częstsze wizyty w WC są objawem nakręconego metabo? z iloma ludźmi bym nie rozmawiał to odpowiadają zawsze jednoznacznie, że jak się nakręci metabolizm to częściej się lata do kibla i twierdzą to zarówno zawodnicy/zawodniczki jak i trenerzy personalni, z kolei na potreningu był nawet art o tym i że to niby kolejny [...]

Nie wiem jak definiujesz "nakręcony metabolizm". W sensie hormony tarczycy, czy jak? O częstości latania do kibla decyduje ADH i ANH

[...] 65-70% zlozonych 25-30% prostych Tylko ja jestem na typowym Low Carbie 50g wegli ed, 40g prostych po treningu i to wszystko wiec mi wiecej wolno, nie wiem czy to sie sprawdzi przy LF. Pozatym mam tak nakrecony metabolizm ze nie wyobrazam sobie co czuja osoby na T3 czy jakims innym stuffie Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-08-24 14:32:01

rozpedzilem metabolizm chyba na maxa dzis idzie czit meel w ostatnim posiłku 500g pierogów z truskafkami oblane jogurtem :-))

bez sensu, masz spaki a tniesz wlasciwie do ilosci glodowych, spowolnis sobie metabolizm, a niczego to nei przyspieszy. Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2015-06-02 10:16:47

uuu późno dosyć dlaczego tak akurat? nie wolisz rano? np.zrobisz tabatę, podkręcisz metabolizm, joha zadziała. a aero normalne to sobie możesz zrobić potem na samym TS a rano to najbezpieczniejsza opcja żeby brać johę bo masz 100% pewność, że zadziała. Bo generalnie joha nie lubi towarzystwa posiłku, jakiegokolwiek. Paweł - ok, ochrzan tutaj [...]

Tak czytam i widze, ze podstawowym problemem jest to, ze generalnie mamy inne preferencje. Ja nadal preferuje w sensie ogolnym mase, Ty sile. CO ZNACZY "W SENSIE OGOLNYM"? CHYBA PRZESADZILES... OTOZ JA WIEM ZE "PODSTAWA SILY JEST MASA" I W ROWNYM STOPNIU "PODSTAWA PRZYROSTU MASY JEST SILA" Dla mnie wazniejsze jest [...]

[...] moim przypadku doskonale się to sprawdzało,mimo tego że jest mało węgli to dzięki zdrowym tłuszczom w odpowiedniej proporcji nie pozbawiamy się siły i energii a podkręcamy metabolizm.Biorąc pod uwagę Twoją chęć zdobycia definicji i siły z równoczesnym możliwym spalaniem tkanki tłuszczowej tak jak wspomniałem wyżej nie przesadzaj z tymi [...]

wlasnie przeczytalem o diecie sumo...%-) swietna na masa, 1 posilek dziennie, zwalnia metabolizm tak ze w moment sie zalewamy tluszczem xD

nie ze lipa, bron Boże, if zmienia tez metabolizm i pozwala Ci "psychicznie" jesc duzo i czuc sie wrecz jak na masie a byc na - kcal, co nie zmienia faktu ze zdecydowanie obciaza przewod pokarmowy i polecalbym tylko ludziom nie majacych z nim zadnych kłopotów O "wyrzut h etc" chodzilo mi w kontekscie spozywania po trenie białka, białka_carbo itd

Molly Ty spaprałaś sobie metabolizm głodówkami

Dieta beznadziejna. Za dużo odżywek ,potrzebne rónomierne rozłożenie węgli na wszystkie posiłki. Rozwalisz metabolizm - nie jesz wogóle węgli w większości posiłków (szczególnie na śniadanie - duży błąd),a w jednym 150g. Nie zdziw sie jak zamiast redukcji zacznie ci ponton rosnąć

[...] do aerobów, coś na wzór "żeby mięśnie nie zapomniały co to ciężary", głównie skupiam się na aerobach, bo to 90% sukcesu jak dla mnie. ACT? Ponoć przyśpiesza metabolizm, gdy jest wykonywany szybko, z małymi przerwami, w sumie założenia jak "tabata". Jeżeli masz jakieś propozycje, chętnie skorzystam, wiedzą mnie [...]

raczej jak zrobić coś, by ruszyło, bo nic nie pomaga. :) Suple, dieta, hardocorwy trening:) muszę coś pozmieniać, gdzieś tkwi błąd i nie wiem gdaie. Przez chorobę nie mogę wrócić do stanu wcześniejszego:) po prostu metabolizm stanął i nie drgnie:)

A u mnie jak co roku, metabolizm tak rozkręcony po redukcji ze mimo iz zarcie w góre to waga dalej dół /SFD/2018/7/2/0becc2719a4241909b23bcc300e11377.jpg Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-07-02 11:09:16

Może źle zrozumiałem ale wg niego niema podziału na Ekto, Mezo i Endo tylko źle policzony bilans kaloryczny.Każdy z tych typów ma różna aktywność fizyczną a więc zużywa więcej kalorii - to jeśli chodzi o metabolizm.

[...] niego niema podziału na Ekto, Mezo i Endo tylko źle policzony bilans kaloryczny Każdy z tych typów ma różna aktywność fizyczną a więc zużywa więcej kalorii - to jeśli chodzi o metabolizm.Oglądamy ten sam film ale zdaje się trudno się zrozumieć przy użyciu kilku słów, nie wiem Janek o co Ci chodzi.Obaj mówimy to samo ale trochę innymi słowami :-).

[...] Do tej pory żyję bez żadnego wyjścia na plus kaloryczny ( bez cheat day/meel/refeed). Dziś zjadłem 1900 kcal i postanowiłem na jutro zostawić 400 kcal. Jutro zjem w takim razie 2700 kcal, ale i tak będę w ten sposób na minusie bo liczy się raczej bilans z całego tygodnia. Myślę, że napędzę tym metabolizm bez wychodzenia na plus. Dobre posunięcie?

Może rozpędzony metabolizm i więcej przyjmowanych płynów robi swoje?