JEsteś jeszcze dzieciak. Nie ma po co trzymać się diety i siłowni. Jesteś w wieku, w którym się rośnie, szybki metabolizm itp.. poczekaj z rok, a jak chcesz przytyć to po prostu więcej jedz.
[...] Np.: http://potreningu.pl/articles/4728/budowanie-miesni-u-kobiet--fakty-i-mity http://potreningu.pl/articles/4668/krolowa-plazy---sexy-sylwetka--cz--i Absolutna podstawa to zdrowa dieta, a u Chodakowskiej, z tego co wiem, poleca się rzeczy niebezpieczne dla zdrowia i mogące rozwalić metabolizm. Zresztą możesz porozmawiać w Spamie u Ladies.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to zamiast biegania rowerek, ale basen jak najbardziej. Śniadanie musisz jeść gdyż to napędza metabolizm i to chyba trzeba jeść najpóźniej godzinę po przebudzeniu (kiedyś znajomy dietetyk mi tak podpowiedział). Zamiast bułki z serem żółtym jedz ciemne pieczywo z szynka albo serem białym. Schabowy odrazu kojarzy mi się z panierka która nasiąka [...]
Ćwiczenia na siłowni zwiększają metabolizm organizmu nawet kilkukrotnie, nawet na drugi dzień jest od przyśpieszony, łącząc to z aerobami i dobrą dietą, redukcja tłuszczu będzie rzeczą przyjemną, gdyż każdego dnia będziesz wiedział, że jesteś odrobinę mniej otłuszczony. Budowanie masy w takich warunkach jest rzeczą praktycznie niemożliwą, ze [...]
jup. ale dawki zędu do 12,5mcg/dz niezakłucaja produkcji własnego T3..z tym ze podnosza go up. i mamy zdziebko szybszy metabolizm, co za tym idzie ofkors szybsze spalanie fatu jak i lepsze wykozystanie składników odzywczych.
Nie słyszałem o takimś czymś , i co ci da , że 1 czy 2 razy obetniesz kcal , jak następnego dnia wrócisz do węgli. Już prędzej carb cycling czy low carb. A te dni z obciętymi kcal mocno to prędzej ci zwolni niż przyśpieszy metabolizm
[...] proste.Gdy dasz na start 1800 lub 2200 nie sprawdzając wcześniej, tylko wyczerpiesz swój potencjał. Oczywiście schudniesz ale ile? 2-3 kg później waga się zatrzyma bo metabolizm spowolni, a Ty zostaniesz na 1000kcal jako worek kości i tłuszczu bo mięśnie popalisz-nie polecam. To nie wyścig to maraton rób wszystko powoli i z głową. [...]
[...] z ziołami to jest cud! Tak właśnie działa Therma u mnie mam mniejsze łaknienie , potrzeba jedzenia czegoś. Zamiast jedzenia tonami pije Litrami wody ale to naturalne bo Therma odwadnia organizm przecież. patriotpol a może to u ciebie tak działa , że jesz więcej a chudniesz? Jak to prawda to chciałbym to mieć. Może masz za***isty metabolizm SoMe
Za duzo bialka i za malo tluszczu jak dla mnie, zmien ilosci skladnikow odzywczych. Co do odzywki to jezeli metabolizm szybki to gainera albo jak troche wolniejszy to bulka kup
Kazdy wysiłek spala kalorie, a trening siłowy spala je bardzo dobrze, dodatkowo napędza dobrze metabolizm i spala kalorie nawet gdy nic nie robimy a aeroby nie dają takiego benefitu.
[...] przez wszystkich rezultaty. Stąd wiele badań słusznie nie potwierdza ich skuteczności. Organizm wyczynowego sportowca ma bardzo precyzyjnie ukształtowany system ochrony metabolizmu białkowego, dlatego przy dobrze prowadzonej regeneracji żywieniowej wykazanie skuteczności np. działania glutaminy może być utrudnione. O ile jednak [...]
dokladnie, jednak jak najbardziej w tym okresie przydadza sie suple pomagajace odzyskac wrazliwosc na insuline, wspomoga wykorzystanie glukozy, nieco podreperuja metabolizm, i na tym etapie smialo mozna tego typu produkty wlaczyc:-))