metabolizm

[...] W ta "sobote" jesz caly dzien inne wegle taki cheat day (to nie przymus ale mozliwosc)ale koniecznie dbaj by w ten dzien przekroczyc 2000kcal To wazne by twoj metabolizm nie usnal Jak lubisz nizsza wage to waz i mierz sie przed tym dniem, jak ci nie przeszkadza wyzsza to po nim, to nie jest istotne bo interesuje nas spadek Przy [...]

[...] A jak z kalorycznością? Jak ostatnio jadłaś? Jesli byłaś/jesteś chora, to temp. ta może oznaczać po prostu osłabienie. A jesli to nie to, to powinnaś wejść na kaloryczność według twojego zapotrzebowania. Bez żadnego uciania. Trochę podkręcić metabolizm. Mi z reguły temp. podskakuje po dniach z większą kalorycznością i z większą ilością węgli.

Stwierdzono wyjałowienie przewodu pokarmowego, przez antybiotyki. Muszę cały czas jogurty jeść, już widzę,że przytyłam, chociaż metabolizm nie zwalnia. Co radzicie? Jak sie odżywiać z tymi jogurtami żeby jakoś przez to przejść i nie tyć?

[...] moje mozliwoscico do ćwiczeń miedzy seriami tak ja rumun, przysiad i wiosło myślę ze obciążenia i ilość powtórzeń są tak niewielkie ze prawie nie odczuwalne dla mnie. Ponadto pomagają dotlenić organizm, podwyższają tętno , metabolizm i jednocześnie mam szanse skopić się bez stresu na technice Zmieniony przez - BAMFette w dniu 2010-07-16 23:16:01

Omege3 używam niemal codziennie. ILEKONKRETNIE, JAKICH ... I CO TO ZNACZY PRAWIE CODZIENNIE? Co do węgli wywaliłam. KIEDY TO SIE STALO? Co do uginania młotkowego zrozumiałam. TERAZ BEDZIESZ MIALA TO CZEGO CHCIALAS - PODRZUT SZTANGIELKA JEDNORĄCZ CZYLI Z PODLOGI ZARZUT NA BARKI JEDNORACZ I WYBICIE PONAD GLOWE KONDYCYJNIE ZAJEZDZA ALE [...]

acha... ja odkrylem swoje njlepsze kąpiele... zimna woda, zanurzenie jakies 3 minuty.. idealne po zgrzaniu treningiem. w czasie zanurzenia oddycham szybko jakbym biegł. czemu? bo metabolizm pędzi by sie ciało opgrzewało. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2011-08-27 23:27:44

ta,jak ktos jest mna to sie pasie jak knur bo orgaznim ma zwolniony metabolizm przez robote..siedzi i tyle..

doyeb wiecej posikow,wiecej bialka i metabolizm sie rozkreci jak sie teraz odzywiasz? kiedy ostatnio byla regeneracja od treningow? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-02-08 12:10:56

metabolizm endomorfa z układem kostnym ektomorfa (16cm w nadgarstku) wzrost ~180cm ,waga ~80kg, wycisk: 115, przysiad 120, martwiec 150. staż - 2lata poważniej.

Do miski nie wrzucasz warzyw, chyba że korzeniowe gotowane lub skrobiowe, bardzo mało białka, a kaloryczność dramatycznie niska ;( chcesz coś wyrzeźbić to zacznij od kuchni, z taką miską to sobie wyrzeźbisz flaka i zaburzony metabolizm co najwyżej.

Spokojnie chłopaki, rozpędzi się metabolizm to dorzucimy do pieca :)

[...] o 100 ale w dalszym ciągu z zachowaniem tych proporcji, dobrze Cię rozumiem? Myślałem, tak na początku, ale nie poszedłem w tym kierunku. P.S. Zapomniałem jeszcze dopisać, że mam bardzo dobry metabolizm. Nie wiem czy to coś wnosi do rozmowy. Zmieniony przez - nerge w dniu 2014-08-22 19:29:53 Zmieniony przez - nerge w dniu 2014-08-22 19:41:06

Moze ja cos pomoge w tym temacie, bo sama jestem weganką od lutego :) Z mojej historii mogę powiedzieć tyle, że kluczem do sukcesu jeżeli chcesz zrzucić kilogramy to hclf. Gdy chudłam ok. 0,5kg tygodniowo jadłam bez ograniczeń, tzn. min 2000-2200 kcal, czasem wiecej, ale tłuszcz utrzymywałam na bardzo, bardzo niskim poziomie. Odstawilam sól (!!) [...]

[...] po weekendowych kursach, którzy - tak jak napisała Marta - wyciągają gotowca z kompa. Panna Cię będzie głodzić, bo ta miska tak właśnie wygląda, a za chwilę jak Ci zdusi metabolizm, to Ci zetnie kolejne 200 kcal żebyś dalej "chudła" i płaciła kasę. Tutaj opieka jest kompleksowa, poczynając od diety, przez suplementację, aż po treningi. Masz [...]

heh thorin, no niby tak, ale wiesz co nawet nie odczuwam tego że mniej kalorii, to znaczy czuję lekki niedosyt, ale to wydawało mi się, że metabolizm się przestawia po prostu, faftaq, ale to myślisz, że dobić do 2000 czy nawet 2200? i tak spróbować? nie chcę spalić mięśni o ile jakiekolwiek mam :D ale z drugiej strony nie chcę też żeby tych [...]

Czyli węglowodany nie mają nic wspólnego z metabolizmem? Jeśli mnie pamięć nie myli, to nawet Faftaq o tym gdzieś pisał. Czyli rozumiem, że przy takiej samej podaży kcal z tłuszczy i węgli, to na tłuszczach będzie lepiej redukować? na metabolizm ma wpływ nawet to, że tupiesz sobie nogą pod stołem w szkolnej ławce, ale nie wiem skąd taki a nie inny [...]

jak to jest z wegami i metabolizmem prawda jest ze one napedzaja metabolizm ? mysle na high carb na redukcji

Witam. Koniu takie pytanko, dobiłem do 2tys kcal dzienni, moja aktualna waga 77kg, wydaje mi się zę zwolniłem metabolizm, jak go na nowo rozkręcić ruszyć od nowa powiedzmy od 2600?

[...] do 87 i przetrzymać przez wakacje. Tak więc ile powinienem szamać czego i ile kalorii, bo moje 1600-1750 kcal to chyba za mało. Na samym początku ekstra samopoczucie było, metabolizm się polepszył, ale teraz chyba zastój mam. Chodzi mi o to by dowiedzieć się ile szamać kalorii by w miesiącu spadało jakieś 1,5-2kg. Ogólnie to chcę zachować te [...]

Dokładnie jak mówi popuri:) Przecież gdyby tak było to ponad połowa studentów byłaby otyła, biorąc pod uwagę fakt jak oni jedzą(90 % kalorii to chyba C2H5OH HEHHE) i jakoś ich metabolizm nie zwalnia do zera. Zmieniony przez - james28 w dniu 2013-04-19 12:00:58