metabolizm

Ale ciesze się, ze korzystasz z tego. Im bardziej intensywnie tym bardziej podkręcasz metabolizm i spalanie tłusczu ;)

Cyb, tracisz miesnie, spowalniasz metabolizm, waga ci sie zatrzyma niedługo, i potem bedziesz płakał, ze nie chudniesz na 1000kc. I co wtedy? Ze swojej głupoty obetniesz z 300kc, poleci znów kilka kilo i waga znów sie zatrzyma. I co dalej? Zaczniesz rozpaczac, ze "Jakto? Mam 700kc i nie chudne". Co ci radze: poczytaj "Podstawy [...]

[...] zmiane treningu Lekarza mam we czwartek i mam nadzieje ze powie tak bo chetnie bym wystartowala w tym konkursie Obliques lub inne osoby przejelam sie tym ze mam sobie metabolizm podkrecic i odpoczac , wyczytalam ze na zerowym powinnam pojechac zapotrzebowaniu i tu pytanko JAK DLUGO?? dzis na razie 1800kcl Jadelko 1.owsianka jak zawsze [...]

ok, dzięki. Ja bore do tego hormony tarczycy jeszcze to dawkę dziele na 3 zeby mi metabolizm za szybko nie wyrzucił.

[...] sie za spalacze !!! Bez diety nie ma efektów !! 1 posilek: daj płatki owsinane, jakies tłuszcze: orzechy, migdały, sniadanie powinno byc duze, gdyz dzieki niemu rozkrecasz metabolizm na cały dzien. 2 posilek: brak zdrowych tłuszczy i warzyw zielonych. 3 posilek: to nie jest posiłek! 4 posilek: lepiej ryż 5 posilek: takie weglowodany dajemy [...]

1. Wypełnic ankiete szczegółowo. 2. Zacząć jesc wiecej. Głodujesz sie! Dwa posiłki - TYLTKO!!! Twój metabolizm jest spowolniony. 3. Ułozyc diete. Wpierw poczytaj "Podsstawy ukłądania diety" Moralesa, 10 wskazówek zywieniowyh. Oblicz swoje zapotrzebowanie energetyczne. Jais posrt uprawiasz, jak czesto? Zmieniony przez - akneraj w dniu [...]

[...] budowy grubaska .Nabrałem przez 2 lata kilogramów z 75 kg na 95 kg :/ . Bede szedł do lekarza po jakieś środki wspomagające odchudzanie.Może powie czemu miałem taki słaby metabolizm przez te 2 lata . Nie wierzę w diety cud ! Stosuje sie do ogolnych zaleceń znanych wszystkim . L _kartynina w kap. ,zielona herbata , czerwona pur-erh , mniej [...]

czesc, dobrze przymasowales, szerokie plecy waska talia, pieknie, mozesz juz aero pomalu dokladac zeby przyspieszyc metabolizm i odtluscic sie, jesli ci na tym zalezy :) pozdrawiam

1. Żywienie I posilek (9.00) - platki owsiane,mleko,garść orzechow wloskich BRAK ŹRÓDŁA BIAŁA ,DAJ WARZYWA II posiłek (12.00) - Ryz brazowy lub paraboiled (50g), ryba (losoś,makrela,morszczuk ok. 200g) PARABOILED WYWAL,DAJ WARZYWA III posiłek (15.00) - Ryz brazowy lub paraboiled (może być jakas kasza??)(80g),piers z kurczaka lub indyka (200g) [...]

[...] jeść codziennie a a pozatym troche mało go tam jest Dodatkowo radze dać sobie 3 śniadanie, tzn żebyś zjadł jakiś posiłek koło 11 albo 10 i np 13 albo 12, 2 małe przyśpieszą metabolizm Po treningu daj ryż biały żeby uzupełnić węglowodany szybko, więcej może mięsa też Na kolacje polecam twaróg chudy, warzywa ok, śmietana nie podchodzi i daruj już [...]

coś lekkiego hmmm ma to być deta na masę więc z czasem metabolizm powinien się rozkręcić .... możesz spróbować zrobić jakiegoś omleta z owocami i jogurtem nauralnym

[...] lodowce, to widze jak mnie prosi, zebym go pozarl (stad pytanie). O posilki pytalem, bo czytalem na forum (nie pamietam dokladnie gdzie), ze wieksza ilosc posilkow uspokaja metabolizm. Dzien wolny, to wole juz cheata raz w tygodniu walnac i trzymac diete caly tydzien, myslalem, zeby tak na lato zrobic sobie przerwe (ze 2 mieszki). Wiadomo, ze [...]

Myślę, że do Hyperfusion nie ma Sensu jedynie Carbo Plus po Treningu i jeśli masz szybki metabolizm to w czasie Dnia do Mono. Także lepiej dorzucić np. BCAA TsT zamiast Transporterów.

Blootz, masz mało kalorii, i tak jak Obli ci pisała, ok 2500kc na start, a ty masz 1800kc. Boisz sie przytycia, ale masz spowolniony metabolizm. Co do dni nietreningowych, jesli chcesz mozesz zamienic ww na wiekszą ilośc białka w te dni. Ale jak bedzie ci wygodnie nie musisz schodzic z weglowoddanów w dni nietrenigowe. Mozesz dac je rano i koło [...]

Na poczatk moze 2-3kg, ale jak przyspieszysz metabolizm, miesnie zaczna ci spalac tłuszcz, to schudniesz.

Odrobina aerobów nie zaszkodzi podkręci metabolizm.

cześć Tany troche mnie nie było wchodzę a tu zdjęcia poprawa widoczna generalnie ustaw sobie 2-3 dni moderate carb reszta low carb musisz trochę podkręcić metabolizm węglami też

podkręcić metabolizm a w dni, w których będziesz spożywać ich mniej poprawisz wrażliwość insulinową spróbuj ten system 100-120g i 50-60g będzie ok sporo aerobów trochę siłowni i będzie naprawdę dobrze co do mojego dziennika... doszedłem do wniosku, że trzeba nareszcie swoje życie pokierować na właściwe tory a nie myśleć o ćwiczeniu, jedzeniu itd [...]

[...] Cie przed nadmiernym spalaniem tkanki mięśniowej.Dodatkowym atutem będzie dodatek argininy. Białko to oczywiście podstawa dobrej redukcji,świetnie podkręca metabolizm,chroni mięśnie i buduje suchą tkankę mięśniową.Jaki rodzaj białka powinieneś wybrać powinien zależeć od diety jaką stosujesz.Jeśli zdarza Ci się omijać [...]

[...] teraz wyszlam na zero bo zjadlam co innego spalilam,,,a parowki sa wliczone w diete wiec wyszlo mi 1700 kcal tak jak wyjsc powinno... cheat meal powienien napedzic metabolizm...ale widzisz...przez to ze chce osiagnaac efekt to wlasnie tak działam... . jednoczesnie jak nie mam czeat meala w tygodniu to chodze poirytowana i wkurzona... [...]