metabolizm

[...] któe tylko ujawniają sie pod postacią somatyczną ,np nerwicowymi bółami serca itp opzatym ja tez miałęm depreske na koksie nie było co prawda lęków ale bardzo zwolnił mi metabolizm musisz pamiętać żę jak wbijasz sok to blokujsz przysadke niby sok zastępuje twój no ale moge sie założyćże tak sprężenie zwrotnie przy okazji inne szlaki dostają [...]

Na co masz czas? Ja na redukcji zawsze widzę siłownię, chroni miesnie, dobry trening anaerobowy, można nawet trochę poprawić sylwetkę, same zalety. Aero natomiast w takich ilościach po dwóch tygodniach tylko "obniża" metabolizm.

sarna ,wskocz powoli na bilans zero ,dodaj aeroby i masuj po jakims miesiacu jak rozkrecisz metabolizm bo zostanie skora i tluszcz, co ci po cyferkach na wadzE? Chodzi i wizualnosc.

Zacząłbym od siłki. Napędzi Ci to trochę metabolizm. Rowerek dałbym rano na czczo i po siłowni. Bcaa jak najbardziej, wapń, magnez, witaminy, ze 2x dziennie mocna kawa, dobra dieta i później jak zrzucisz sadła to przerzuć się na bieganie.

[...] silowy podczas redukcji ma na celu utrzymanie miesni (co jest istotne dla jedrnosci, a wiec wygladu, jak rowniez wiadomo, ze miesnie wiecej wymagaja niz tluszcz - lepszy metabolizm itd). - oprocz tego trening silowy wykonywany podczas redukcji (przed aerobami) pozwala na spalenie glikogenu z miesni, dzieki czemu trening aerobowy staje sie [...]

aha, i jeszcze białko podnosi metabolizm, potrzebuje energii do trawienia, więc to tez argument przeciw przyjmowaniu białka po treningu na redukcji

Wal dużo węgli, nawet do 7g na kilo masy, a na pewno przytyjesz. Białko zwiększa metabolizm więc nie szalej z nim powinno styknąć 2g na kilo masy, reszta tłuszcze. Pierś z kurczaka to świetny pomysł po treningu oczywiście z ryżem. Możesz dawać od razu po treningu miód, a od 30-60 minut ryż biały z piersią.

[...] :) Obawiam się nawet, że gdyby nie ćwiczenia to ja bym przytyła.. w końcu dość szybko pozbyłam się 10 kg.. organizm pewno chcałby sobie to nadrobić.. Cwiczenia pozwoliły mi utrzymać wagę i pewno podkręcić metabolizm.. No ale przyszedł czas na kolejną dziesiątkę :) Tylko muszę się ostro trzymać diety :) Jeszcze raz wszystkim dziekuję :)

Jak masz już karnet to weź się za dietę, bo to co napisałeś to tragedia. Po pierwsze więcej posiłków, bo jeśli nie czujesz głodu w szkole to masz naprawdę zwolniony metabolizm i trzeba go przyśpieszyć.

[...] w aerobowe :) I przed rowerkiem zarzucil bym bialko na 30 minut przed bo popalisz miesnie . Buduj miesien na delikatnej nadwyzce a tluszczu duzo nie przybedzie,zakladajac ze robisz aero i jeszcz dobre wegle i dobrej porze :) Duzo na ten temat pisze na forum. Ratuj metabolizm...a bedziesz mogl jesc 3000 tys kcal na codzien bez zmartwien .

[...] mózgowa która uwalnia TSH główny hormon który jest odpowiedzialny za funkcjonowanie tarczycy. (TSH-pobudza tarczycę do wydzielania trijodotyroniny i tyroksyny,czyli pobudza metabolizm.)<-z wikipedia. Co do odbloku to nie zrobiłem go po 1 cyklu,natomiast po 2 go zrobiłem i dokładnie wtedy zaczęło się coś ***ać z moim orgaizmem z tego co [...]

[...] z puchy 130g 6. Twaróg, oliwa Odpuściłem sobie też ryż biały w potreningowym i kuraka, bo trening zacząłem aż o 17, a wróciłem koło 19. Chyba na dobrze mi trening rozkręcił metabolizm, bo jakieś 40 minut temu zjadłem posiłek piąty, a znów mam ochotę coś zjeść. Pewnie zjem trochę twarogu i orzechów. Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2010-02-14 [...]

Zadałam to pytanie, bo dużo na forum czytałam o paleniu mięśni, ale trochę mi szkoda, bo mam dzięki nim dobry metabolizm, a z drugiej strony nie chcę mieć nóg jak flaki, staram się tylko zachować jakiś umiar i proporcje dlatego szukam rad

[...] gdzieś i najczęściej tylko głupie pytania zadają. Obli no w dzień wysoki ma być 2200 kcal, dzień średni 1800, dzień niski 1600... http://www.sfd.pl/ASARIAH%2FDziennik__Last_but_not_least__reduction_2010_-t564195-s33.html tutaj jest pełna rozpiska na 3 dni. Aha, jak ja mam sprawdzić, że metabolizm już mi ruszył i jest na dość dobrych obrotach?

Stwierdzono wyjałowienie przewodu pokarmowego, przez antybiotyki. Muszę cały czas jogurty jeść, już widzę,że przytyłam, chociaż metabolizm nie zwalnia. Co radzicie? Jak sie odżywiać z tymi jogurtami żeby jakoś przez to przejść i nie tyć?

[...] na low carbie. Ostatnie 3 tyg robił 3x hiit, 4x cardio, kompleksy sztangowe i tabate i nic się nie działo. Więc doszliśmy do wniosku że zamiast low carbia może zaatakować metabolizm lekkimi węglami. Jego dane: wzrost 180cm, waga naczco 86kg, pas 84 cm, biodra 87cm. Najmocniej trzyma tłuszcz na dole brzucha, boczkach. Czyli powinien obniżyc WW [...]

[...] tren robi(bo jeszcze nie bralem) to powinno wystarczyc na dobra wycinke.Jak chcesz wersje mocniejsza to mozesz dorzucic clena i do 50mcg t3 zeby jeszcze bardziej podkrecic metabolizm ale to juz moim zdaniem max.Ja sam robilem taka dawka tylko z winkiem i efekty zadowalajace a ta rozpiska Marka do trenu to by byla za mocna poryjesz sie to na [...]

bedzie taka różnica że bardziej obciążasz ukł pokarmowy i spowolnisz metabolizm

dziekuję moj maila [email protected] wyslij wyslij mi.... ja ci powiem za to jakich cieni najlepiej uzywac ajkich unikac jakie kolory ci najbardziej pasują czy cieple czy zimne dziekuje!!! tylko musi byc wyrazne oczko. moze ja tez powinnam ladowac się? a jak się ladujecie? weglami? aaa i jeszcze czemu to sluzy? podkreca to metabolizm?

a ja mam całkiem inną opcje w czwartym tygodniu dowalic 12,5 zeby powoli rozkrecac metabolizm jechac tak do 6 tyg i zwiekszyc do 25 i tak zostawic do 15 tygodni potem shodzic trapem w dół przez natepne 4 tyg od 12 tygodnia dowalic clen i ciagnac go do konca a nawet dwa tyg dłózej w dawce 120 bez przerw musisz wiedziec ze t3 to nie anabolik , [...]