metabolizm

Ludi to fajny masz metabolizm, bo ze mnie na 2200 nawet nie chce lecieć przy 77 kg

Jak się postarasz to da radę. Choć będzie to dość monotonna dieta. Do 80kg spokojnie dobijesz tym bardziej że po 20 roku życia metabolizm zaczyna hamować tak przynajmniej jest u większości ludzi. Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2011-08-26 23:16:05

[...] 60 min, gdzie na początku 10 min to była męka i oglądałem sobie film w tym czasie. Niby było ~1000kcal spalone, ale g**** tam leciało, dodałem interwały/tabatę i czułem, że metabolizm się rusza. Interwały 3x w tyg i sprawa załatwiona. Teraz od września ruszam 2x w tygodniu Kompleksy sztangowe, 1x trening czysto siłowy i w dnt jakąś tabata, może [...]

Ludi to fajny masz metabolizm, bo ze mnie na 2200 nawet nie chce lecieć przy 77 kg Granathar - ja teraz wcinam na oko powyżej 3000 kcal (71kg/181cm) (bez siłowni póki co) a waga ani tłuszcz nie idzie w górę :D Przez ostatnie 2tyg. ubyło tylko w pasie 1cm Jednak treningi metaboliczne i długi post to jest to (22h i więcej). Od września chce [...]

Interwały napędzają metabolizm, za dużo przy nich nie spalisz, co do matury to ja też w tym roku zdaję i muszę połączyć treningi z nauką.

acha... ja odkrylem swoje njlepsze kąpiele... zimna woda, zanurzenie jakies 3 minuty.. idealne po zgrzaniu treningiem. w czasie zanurzenia oddycham szybko jakbym biegł. czemu? bo metabolizm pędzi by sie ciało opgrzewało. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2011-08-27 23:27:44

[...] na redukcji robi wszystko tylko, żebym nie zleciał z wagi Tylko, że już poznałem jego sztuczki i wiem czego nie robić, żeby mu nie pomagać. Tylko, że wszystko to nie wina metabolizmu tylko hormonów. Pewnie za szybko, albo za mocną zmianę zrobiłeś i organizm zestrzelił teścia i inne hormony. Drastyczne zmiany = spadek teścia, wzrost kortyzolu, [...]

Mój metabolizm nie jest raczej spowolniony. W tej chwili też mam ssanie A po treningu to normalnie czarna dziura A teścia nie czuję żeby spadł

Trzeba przyznać, że metabolizm masz przeyebany

wiem, dlatego ja tez sie nie ujawniam z tym, ze raz zjadlam wielkiego stejka, popilam 500ml riojy i zakonczylam sernikiem z bita smietana...i nadal jestem taka jak bylam B. w koncu, jak juz zobaczyl ile wpyerdalam powiedzial, zebym przestala sie madrzyc, bo po prostu mam swietny metabolizm Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-08-28 20:35:06

[...] -Witamina D kontroluje ponad 200 genów -Główne działanie witaminy D polega na jej wpływie na regulację homeostazy wapnia i fosforanów. -Wywiera znaczący wpływ na metabolizm kości -Ma korzystny wpływ na układy nerwowy i mięśniowy. Regeneruje neurony, zwiększa masę mięśniową i siłę mięśni. -Ma działanie immunomodulujące i pośrednio [...]

[...] przed bieganiem i na lub przed treningiem silowym. Whey-a po bieganiu i po silowni. Ale lepiej jakbys zjadl dobrze niz pakowal odzwyki, gdyz jedzenie napedza duzo lepiej metabolizm niz proszki szybszy metabolizm=wiekszy apetyt. Mozliwe, ze jeszcze 1.3 dziala dosc silnie na hamowanie u ciebie apetytu, stad zawsze mozesz wymienic spalacz na [...]

Głodówką spowolniłaś przemianę materii, spożywanie kcal odpowiednich dla Twoich predyspozycji nakręci metabolizm i z dobrą dawką ćwiczeń i trzymaniem diety tłuszcz pójdzie w zapomnienie. Zmieniony przez - gregorb612 w dniu 2011-08-29 13:56:01

[...] trafia to nie wstała rano i postanowila sie odchudzic bo takie nie jedza kolacji i za dwa tygodnie sa szczuplejsze, ale ma za soba lata, czesto dlugie lata diet, rozwalony metabolizm, choroby typu tarczyca PCOS i cholera wie co jeszcze. De facto stanowai mission immposible i czekaja na pomoc bo wszytskie środki wyczerpały. Odstawienie słodyczy [...]

[...] fakt regeneracja by się przydała, wcześniej nie uświadamiałam sobie konieczności regeneracji Zapobiegnie to problemom z ćwiczeniami brzucha o których wspomniałeś. No jest jeszcze jedna opcja Wywalić tabatę, ale muszę przyznać, że mi się to spodobało i chciałabym przetestować na sobie czy rzeczywiście tak podkręca metabolizm i pomaga z redukcją.

[...] regeneracji Całe życie się uczymy No jest jeszcze jedna opcja Wywalić tabatę, ale muszę przyznać, że mi się to spodobało i chciałabym przetestować na sobie czy rzeczywiście tak podkręca metabolizm i pomaga z redukcją. Jak się tak Ci spodobało to sprawdź, Anton jak pamiętam zachwalał, tylko on cisnął w czasie przerwy od normalnego treningu

Wbij do działu odżywianie, poczytaj kilka podwieszonych artów, ułóż coś i poproś o pomoc (korektę), a na pewno zostanie Ci udzielona. Sterydy nie są lekiem na niedobór kcal w diecie. One wręcz przeciwnie - przyspieszają metabolizm. Daruj sobie SAA, bo ich nie potrzebujesz, a na pewno nie na tym etapie.

[...] zdawał się być tylko złym wspomnieniem. Cieszyłam się zdrową sylwetką jeszcze przez półtora roku, by wiadomość o dziecku z innego gniazda, znów rozregulowała i tak zachwiany metabolizm. Zaczęłam gwałtownie chudnąć, naprzemiennie niedojadałam i pochłaniałam sterty śmietnikowego żarcia. Konsekwencję takiego trybu życia zaowocowały gwałtownym [...]

[...] i reszta kalorii z tłuszczu. Tak jest prościej. Masz 3537 podstawowej przemiany materii, więc kalorii 3400 na początek i tego się trzymasz. Deficyt robisz ćwiczeniami, obcinaniem ww i podbijaniem tłuszczu, ale nigdy nie tnij kalorii, dlatego stoisz. Cięcie kalorii do pewnego momentu działa, ale potem metabolizm zwalnia, a my stoimy w miejscu.

[...] antyoksydantach. Antyoksydanty dostępne na rynku nie zaskakują: - Zwykle są to produkty jednoskładnikowe wykazujące małą efektywność z uwagi na jednotorowość wpływu na metabolizm - Cec***ą się niskimi dawkami substancji aktywnych, a to powoduje konieczność spożywania kilku porcji dziennie -Nawet ich wysokie dawki, nie gwarantują [...]