metabolizm

heh el - np. dla mnie to jest podstawa bo mam wolną przemianę materii, dla tych co z tym nie mają problemu - na początku nie sa potrzebne - ale wiadomo ze jadąc na tłuszczach w koncu zwolni się metabolizm (ze względu na brak lub minimalne ilości błonnika i innych potrzenych dla org minerałów i witamin)

Czy ktos moze mi polecic lub powiedziec jakie pozycje powinienem przeczytac zapoznac sie od podstaw by zdobyc wiedze na temat, dzialania organizmu- metabolizm etc. miesni etc. lekow sterydowych finalnie. Jakies ksiazki np. z medycyny, awfu itp . Zeby pokumac co i jak i rozumiec co sie dzieje z organizmem Bede wdzieczny za pomoc :)

Wina tkwi w diecie! Twoj cykl masowy jest troche przesadzony. Robiac mase nalezy jesc duzo, ilosc kalorii to sprawa indywidualna zalezna od twojego metabolizmu ale twoja dieta to 4560 kcal! Jesli twoj metabolizm jest naprawde szybki to i tak poziom kalorii jest zdecydowanie za wysoki bo przeciez chodzi ci glownie o miesnie a nie o tluszcz. [...]

[...] Regeneracja jest chyba ok bo staram się porzadnie wysypiac. Aeroby robię codziennie w weekendy nawet 2 razy dziennie. Teraz poza tym postaram się bardziej ruszać po pracy tzn tenis ewentualnie rolki. Dodatkowo chcę dorzucić ekstrakt czerwonej herbaty żeby wspomóc metabolizm. jak to nie pomoże to nie wiem, może wskoczę na 3 kaps dziennie.

Obetnij max 500kcal z dziennego zapotrzebowania Wal jak najwiecej białka ktore dodatkwo podkreci Twoj metabolizm - 2,5gr tł - 1gr ww - 2-3gr Sprobyj brac therme na czczo - 2kaps (najwazniejsze przed aerobami) i 30-60min pozniej aeroby własnie Uzupełniaj wapn i inne witaiminy/minerały Tłuszcze staraj sie spozyc do południa(do czasu treningu [...]

[...] 0,5-1g/kg. Dieta do podstawa sukcesu Ps: Rozwarz kupno jakiegoś białeczka i może thermę A jeszcze za mało kcal sporzywasz, w treningach na rzeźbę chodzi o to by przyśpieszyć metabolizm, wylicz swe zapotrzebowanie przy pomocykalkulatora, odejmujesz 500 kcal i już masz swoją wartość redukcyjną 1000 kcal to przykładowa dieta głodówkowa, a na takiej [...]

[...] pozwalające pozbyć się tłuszczu, z uwagi na fakt, iż skutecznie podwyższa termogenezę (zwiększenie wytwarzania ciepła przez organizm) w określonych dawkach oraz przyspiesza metabolizm. Określając ilość poszczególnych w/w makroskladniów biorę pod uwagę zapotrzebowanie na podstawowa przemianę materii, z której to możemy obliczyć jak będzie [...]

Jednak coś znalazłem!! Równowaga kwasowo-zasadową organizmu jest jednym z podstawowych warunków prawidłowego funkcjonowania organizmu. Może zostać zaburzona pod wpływem wielu czynników. Najczęściej dochodzi do jej przesunięcia w kierunku kwasowym. Dieta bogata w białko zwierzęce i węglowodany, otyłość, zbyt niska lub zbyt intensywna aktywność [...]

[...] mi o to iz: mam doskonale wyrzezbiona sylwetkę (dużo osób uważa że za bardzo:))lecz nie za duze miesnie.Ne mowie ze jestem chudy bo lekka masę posiadam.Mam bardzo szybki metabolizm co przyczynia sie do słabego nabierania na masie....Jesli ktos mial podobny problem a poradził sobie z nim to proszę o porady.Nie chodzi mi tu o faszerowanie się [...]

[...] dawka 1h przed treningiem i najlepiej większa niż te inne) w dni treningowe. Czyli w zwykły dzien np. 2x1caps a w dzien treningowy 1caps rano 2caps przed treningiem. Ostra dieta + godzina areobów codziennie a do tego staraj sie rozkręcać metabolizm tym że codziennie rano pobiegasz na czczo albo poskaczesz na skakance itd przez 20min i bedzie git.

Witam potrzebuje dobrej diety na masę tylko prosze, waże okolo 64 kg, w lapie 32 cm klata 104, musze duzo przyczytyc metabolizm w sumie mam za szybka przemiane materi, nie mam zadnyc htendencji do tycia,

fajki chamują łaknienie i przyśpieszają metabolizm

[...] odradzam laczenie odzywki z tlustym mlekiem.W posilku potreningowym w ogole powinno sie eliminowac tluszcz, aby wykorzystywac dzialanie insuliny i skuteczniej wplywac na metabolizm watroby. Mozna za to dodawac chude jogurty w celu zmiany smaku i aromatu, ewentualnie zaopatrzyc sie w odzywke smakowa. Na noc rowniez powinno stosowac sie samo [...]

[...] połączenie odżywki z bardziej tłustym mlekiem, aczkolwiek jeżeli chcemy byc w kwestii suplementacji bardziej pedantyczni to proponuje do miksowania użyc bardziej chudego produktu ( do 1,5%). Kwasy tłuszczowe nasycone niezbyt korzystnie wpływaja na wchłanianie, metabolizm i wykorzystanie aminokwasów, szczególnie o łańcuchach rozgałęzionych.

[...] chodzi juz o zalanie tlusczem przy mleku co ma troszke wiecej tluszczyku bo to raczej az takiego duzego wplywlu nie ma,no chyba ze na noc .Bardziej chodzi o to co pisze Pan z olimpu "Kwasy tłuszczowe nasycone niezbyt korzystnie wpływaja na wchłanianie, metabolizm i wykorzystanie aminokwasów, szczególnie o łańcuchach rozgałęzionych. "

[...] 50g i 150 ml soku), ale posilek weglowodanowy jest rownie wazny. Sama jajecznica nie pokryjesz strat, wiec wskazane byloby zrobic jakis makaron lub ryz. Po treningu metabolizm jest rozpedzony i wszelkie skladniki przeznacza na odbudowe i regeneracje po ciezkim treningu(no jesli byl ciezki ;) ) wiec nie ma co sie wtedy obawiac. Wlasnie [...]

Jak masz szybki metabolizm to gainer jak najbardziej.. do tego potas, ZMA, omega3 i wiele wiele innych ale po co pisać skoro i tak pewnie nie kupisz %)

""specjalnie przygotowana mieszanka podawana w odpowiednich dawkach (1200 mg fosforanu wapnia, 600 mg fosforanu potasu i 300 mg fosforanu sodu) nie tylko wspomaga przemianę materii, ale również przyśpiesza metabolizm w czasie spoczynku"" czy to prawda a jeśli tak w czym moge znależć takie składniki??

Wiem, że może to niektórych zdenerwować iż setna osoba pyta się o to samo, ale dużo przeczytałem odnośnie szybkiego metabolizmu, a i tak nie wiem co dalej robić. A więc, mam 18 lat, 175 wzrostu i ważę 60 kg. Problem jest taki, że ćwiczę już około 2 miesięcy, ale tylko w pierwszym mieśiącu przytyłem 2kg. póżniej wszystko tak jakby stanęlo. [...]

[...] - czy przypadkiem w redukcji nie chodzi o zużycie zapasów glikogenu (trening siłowy) przed przystąpieniem do treningu aerobowego, by podczas tego jak najszybciej uruchomić metabolizm tłuszczów?? Co do treningu. Postaram się jeszcze dzisiaj opisać wrażenia z poszczególnych ćwiczeń, bo tak naprawdę mam przy nich kilka wątpliwości i podwieszę [...]