metabolizm

[...] z produktów zdrowych lub sprzyjających utracie wagi, a po drugie żeby racje były na tyle mało obfite, żeby móc schudnąć. Mam rozumieć, że to z uwagi na niską kaloryczność metabolizm zwolnił i dlatego nie mogę schudnąć? Przypomnę, że moim celem nie jest ułożenie zbilansowanej diety "na całe życie" tylko zrzucenie aż 10 kg! A tak w [...]

Jeśli jesteś chudy i masz szybki metabolizm możesz pić max carb lub dekstroze do każdej porcji kreatyny. Jeśli masz wolniejszy metabolizm zostałbym przy opcji tylko po treningu.

aha ale to prawda ze mozna maxcarbem przepijac?? no dosyc szybki metabolizm mam ! pytam w ogole dla tego ze maxcarb łaczy kilka rzeczy na raz ! pomimo iz zawiera w sobie dextroze to ma takze wplyw na energie po treningu i wplywa na regeneracje ! wg mnie jesli da rade popijac krete carbem to maxcarb lepszy a cena porownywalna! ;)

[...] redukcję i szukam planu który najlepiej pomoże mi spalać tłuszcz. Ostatnio czytałem że trening na siłce może być równie efektywny w spalaniu tłuszczu jak aeroby, a nawet lepszy, bo podkręca metabolizm. nie wiem jak z 5x5 bo tam ten ciężar się dobiera zależnie od partii a moje najmniejsze krążki maja po 2.5kg czyli mogę dokładać po 5 kg najmniej

aha ale to prawda ze można maxcarbem przepijać?? no dosyć szybki metabolizm mam ! pytam w ogolę dla tego ze maxcarb łaczy kilka rzeczy na raz ! pomimo iż zawiera w sobie dextroze to ma takze wplyw na energie po treningu i wpływa na regeneracje ! wg mnie jeśli da rade popijać kretę carbem to maxcarb lepszy a cena porównywalna! ;)

hrynio92: Jak się roztrenujesz to i metabolizm Ci podskoczy, a wraz z nim apetyt. A poza tym, zamiast, na początku, skreślać "domowe" sposoby, to może najpierw je przetestuj...Pamiętaj, że od tak, nie przestawisz organizmu na spożywanie ogromnych kalorii, jak jadłeś tyle, co nic. Daj sobie czas na adaptację. A jak przeczekiwałeś głód to [...]

Nie ma to jak redukcja na 3000-3200 kcal <zazdrość> Ale to by tłumaczyło uczucie głodu, które się u Ciebie pojawiało. Pewnie metabolizm jest tak rozbujany, że będziesz musiał jeszcze dorzucić kcal. Jajecznicy z serem żółtym jeszcze nigdy nie jadłam(już z samą cebulą jest pyszna ). Ciekawe połączenie. Ale na razie nie będzie mi dane [...]

[...] to sie musi ustabilizować nie moze byc tak ze będziesz głodować na zmianę z tyciem - bo pozwoliłaś sobie zjesc jeden orzeszek więcej Żeby schudnąć , musisz podkręcić metabolizm bo nie dasz rady ścinać w nieskończoność a adaptacja nastepuje w okresie 2 tygodni max. Masz kiedys szanse na pochodzenie na silownie systematycznie? Albo kiedy [...]

[...] to sie musi ustabilizować nie moze byc tak ze będziesz głodować na zmianę z tyciem - bo pozwoliłaś sobie zjesc jeden orzeszek więcej Żeby schudnąć , musisz podkręcić metabolizm bo nie dasz rady ścinać w nieskończoność a adaptacja nastepuje w okresie 2 tygodni max. oki Masz kiedys szanse na pochodzenie na silownie systematycznie? nie ma [...]

[...] wezmie z tłuszczu prawda ? Sam sobie na to wcześniej odpowiedziałeś, mięśnie są bardziej pożywne dla organizmu niż tłuszcz, a organizm szybko dostosowuje się do aerobów, w nieskończoność też ich nie dasz rady podkręcać, żeby utrzymać wysoki metabolizm. Chcę po prostu schudnąć, zdrowjej się odżywiać W Takim razie tak rób i obserwuj efekty.

zależy jak Ci metabolizm hula aktywnośc daj średnią bądż niską zalezy od aktywniości w ciagu dnia

Kolego niech zgadnę twój cel to masa ? Pasowało by złapać kilka kilogramów i to najlepiej w czystym mięśniu, cooo ??? Białko spoko sprawa, ale nie wiem czy wiesz że zwiększona podaż białka może podkręcić twój metabolizm a jeśli nie dostarczysz większej ilości kalorii to możesz się minąć z celem.

[...] rzodkiewki, oliwa kcal 1857,10 BWT 145,95/165,17/73,39 specjalnie podbilam kcal, przez to przeziebienie nie cwiczylam caly tydzien, wiec jadlam jak w DNT, nie chce zeby mi metabolizm zwolnil wiec poszalalam , poza tym w koncu czuje smak jedzenia i sie chcialam nacieszyc TRENING orbi 45min HRavg= 149 spokojnie i bez szalenstw, czuje sie [...]

[...] wciąż żadnych błędów? Poniżej link do mojego wcześniejszego wpisu: http://www.sfd.pl/po_wielu_zawirowaniach_z_%C5%BCywieniem_staram_si%C4%99_uporz%C4%85dkowa%C4%87_m%C3%B3j_metabolizm_ocena_diety-t651113.html Generalnie czuję się lepiej, jeśli chodzi o skutki zmiany w żywieniu, ale jestem ciekawa jak długo rozkręcać mi się będzie metabolizm, aby [...]

[...] sylwetki, który dominuje na wybiegach, kobieta jest generalnie równo otłuszczona bez szczególnie ku temu predysponowanych miejsc. Poki udaje jej się utrzymywać zwiększony metabolizm właściwie nie ma żadnych kłopotów z tyciem. Jednak gdy w wyniku zmian hormonalnych, bądź z wiekiem metabolizm spada tyjąc przemienia się w jabłko i gromadzi [...]

[...] wytłumaczył - najpierw weźmie energie z mięśni. Tłuszcz jest zbyt cenny dla organizmu by się go pozbywać w pierwszej kolejności. Ograniczenie kalori powoduje spowolnienie metabolizmu. Ale czy z kolei ćwiczenia aerobowe nie przyśpieszają metabolizmu ? Z tego co ja wiem, to tak jest. Tak. Tylko mały szczegół - metabolizm trwa przez 24h a aeroby [...]

[...] i jedzenie mniejszych jednak ilości, czyli przejadanie się do pełna słodyczami, potem okresy odchudzania. I tak w kółko. Domyślam się, że to mi nieźle rozregulowało metabolizm. Tym bardziej proszę Was o radę. Aktualnie od 6 października jem zdrowo. Nie wiem, czy jest to odchudzanie, jakaś forma na pewno. Chciałam po zakończeniu leczenia [...]

[...] to dobrze by było, jakbyś chociaż z 2-3 tygodnie tak jadła. Też miałam problem z pogodzeniem sie z tym (żeby jeść wg zapotrzebowania, bo mi sie to okropnie dużo wydawało), ale niestety tak to działa: rozkręcasz metabolizm na bilansie zerowym ,a potem zaczynasz cięcie kcal, żeby już sie finalnie odchudzić. czy myślałaś nad treningiem na siłowni?

[...] godzin ruchu (teraz mam 2x/tydzień) do powiedzmy 5/tydzien to jest szansa, ze nie przytyje nawet na poczatku bo będę spalać tą nadwyżkę? I co muszę zrobić, żeby zwiększyć metabolizm w zwiazku z tym, zeby te 1800 bylo szybciej spalane jednak ? Teraz się boję jak ja bede w siebie to wpychac, bo dzis po sniadaniu i 2 sniadaniu (wszysko [...]

"Ketoza- (przytoczę tu def. Lylanda Mc'Donalda) jest ostatecznym rezultatem przestawienia się organizmu ze metabolizmu węglowodanów na metabolizm tłuszczów, są rożne rodzaje ketozy ale nas to nie interesuje .W czasie ketozy organizm jak źródło energii spala wolne kwasy tłuszczowe i ciała ketonowe"- osiągasz ja wykluczając węglowodany z [...]