metabolizm

Regularność jest imho jednym z korzystniejszych bodźców dla organizmu jeśli chodzi o metabolizm. Lepiej więc od razu skorygowac dietę tak aby posiłki mogły być codziennie w miare podobnym czasie. Jeśli jednak jest to niemożliwe to oczywiście możesz założona liczbe kalorii podać w mniejszej ilości posiłków. W przypadku Twojej konkretnej diety i [...]

Mam takie pytanie Jak poznac ze metabolizm jest na wysokim poziomie, lub tego go nie ma ? sorry ze tak w kolko pytam, ale chcialbym to wiedziec, a sam w tym zakresie mam niewielka wiedze.

no ale ja chce szybki metabolizm.

[...] a dlaczego nie rosnie ? mial on jakas diete ? ja wygladam podobnie chociaz jestem wysoki mam szeroka miednice i jestem waski w talli, barkach i klacie... mam tez szybki metabolizm wiec prawie wcale nie rosne od tygodnia jem juz 4200 kcal i pewnie bedzie trzeba zwiekszyc.... wedlug mnie nalezy sie skupic na tych wlasnie partiach... nie kazdy [...]

mniej mięśni = wolniejszy metabolizm = cięższa i mniej efektywna redukcja HIIT traktuj jak trening siłowy, czyli: -przed porcja białka + węgle o wysokim IG -po porcja białka + węgle o wysokim IG

byłem na podobnej diecie.... powiem ci, że low carb jest ciezka deita, ja szamałem 1g ww na kg masy ciała, waga fajnie spadała ,ale jakos mi sie metabolizm zwolnił, ogólnie polecam dla zaawansowanych "zawodników" i nie zapomnij o tym o czym ja zapomniałem, duzo witamin do tego, unikaj rodzynek, bananów, wszystkich wegli o wysokim ig

Mimo, że temp. zmierzona po śniadaniu to i tak sądzę, że ta, bezpośrednio po przebudzeniu będzie w normie. Co nie zmienia faktu, że musisz zacząć więcej jeść (ale z głową), bo metabolizm masz zwolniony.

1.) prawdopodobnie nie ma czystych typow budowy, rpawie kazdy jest mieszancem. 2.) najlatwiej jest okreslic swoj typ budowy po tempie metabolizmu, latwosci przybierania masy miesniowej etc. 3.) najprawdopoodbniej sam sie z czasem dowiesz jaki jest twoj metabolizm i zrozumiesz ze te uporzadkowania sa raczej tylko informacyjne i ogolne 4.) [...]

Tez mialem z tym problemy bo ni jestem zadnym z tych typow tylko mieszancem "kundelkiem" jak zwal tak zwal Obserwuj swoj metabolizm ogolnie musis sam do tego dojsc a

[...] poradziło ci zmiane splitu na hst ale ty nawet się nad tym nie zastanowiłeś tylko uparcie forsujesz swą teorie o jakichs genetycznych wadach jedyną twoją wadą jest szybki metabolizm i może opóźnienie dojżewania co też nie jest takie niespotykane pudzian czy arnold byli duźi w twoim wieku ale ilu jest takich jak oni jak sie nie ma genetyki i [...]

[...] to podkreslone i reszta tluszcz no wlasnie.. nie wiem, czy to takie dobre rozwiazanie np. tutaj byly rozwazanie rozne http://www.sfd.pl/Dieta_antyhormonalna-t85666.html m.in. na niekorzysc zwiekszenia podazy tluszczu miss -restart to po prostu bilans na zero, czyli jesz tyle, ile spalasz, regulujesz gosp. hormonalna i podkrecasz metabolizm

[...] jest to różnie.Jak jesteś początkujący to wystarczy jak będziesz miał diete ustawioną na zero lub nawet na plus.Dlaczego bo jak zaczniesz ćwiczyć to bardzo szybko podkręcisz metabolizm czym zaskoczysz swój organizm który będzie chętnie korzystał z tk.tłuszczowej.Sam jak zaczynałem zabawe z siłownią też chciałem spalić tłuszcz i nabrać mięcha [...]

Posiłki spożywane w mniejszych ilościach natomiast częściej przyśpieszają metabolizm.Jeśli masz zamiarv zdobywać masę ułóz dietę z dodatnim bilansem kalorycznym.

Ja się pytam o ilość tlyko o ilość czy ona przyśpiesza metabolizm w zauważalnym stopniu. ILośc w sęsie ilości w porcjach nie objętości.

A jedzenie "wchodzi" dalej tak samo ciezko czy im pozniej tym latwiej? (Innymi slowy: metabolizm przyspieszyl?)

[...] 1 tydzień i sprawdz czy zmiany nadal nie są ok.. Może być tak, że w jednym tyg. ubytek jest mały, a w kolejnym tracisz jakby za dwa tygodnie. Trochę czasu minie zanim Twój metabolizm wejdzie na te wyższe obroty stymulowane przez ilość kalorii jaką teraz dostarczasz do spalenie. Widzę, że w pewnym stopniu zrozumiałaś o co w tym wszystkim chodzi, [...]

[...] 19xx " co to znaczy?waze 85 kg ,cwicze bardzo intensywnie plus codziennie 2 godz aerobiku wieczorem,bo chce pozbyc sie tluszczu ,mam 18% bodyfat, mimo ze jem tylko 1500kcal, jak robia to anorektyczki ze im waga spada?ja tez nic nie jem ,cwicze a nie chudne,a one nie cwicza i jakos chudna,dlaczego?skoro maja juz wojniejszy metabolizm odemnie?

Anorektyczki chudna bo nic nie jedza!!! Kup sobie bialko.Przyspiesza metabolizm i jest Ci akurat teraz najbardziej potrzebne. Zmieniony przez - danutha w dniu 2006-12-05 23:44:38

[...] powierzchownie położonych tkanek. No, chyba że solidny masaż izometryczny, ale na to to pewnie mało osób się zgodzi jacek: Dalej jak mamy wiecej miecha to przyspieszamy metabolizm. Tak jest, ale nie do końca. Tempo metabolizmu zależy od ilości białka rozprzęgającego UTP 3, które jest z kolei zależne od poziomu t3. Jeśli paker przestanie [...]

[...] zostaly wyciagniete z organizmu. Z tym ze jesli np. masz problemy z latwym zatluszczaniem sie mozesz chcec miec niedobory cukru, wtedy uzupelniaj jedynie aminokwasy by nie palic miesni. Tym gorzej ze fitness jest po treningu silowym. Tak czy siak mysle ze kluczem jest poznanie na czym polega nasz metabolizm, samym treningiem wiele nie zdzialasz.