metabolizm

[...] dobrego trenera a te 30 min 3 razy w tyg chyba nieprzeszkodzi ci w regeneracji, sam wiem po sobie, mimo tego ze czesciej krecilem niz 3 razy w tyg na masie, podkrecisz metabolizm, wiecej zjesz, lepszej jakosci masa ci pujdzie shooter3 tak jak i z kazda zecza sa zdania takie i takie, jedni mowia tak jak ty a inni mowia ze trzeba po treningu [...]

pechowiec jestes jak w tym wieku (a mężczyźni do 21 lat dojrzewaja - czyt. "największa przemiana materii") masz juz tak niski metabolizm to za 10 lat skończysz z waga 200kg

musial ci strasznie metabolizm zwolnic i zoladek sie zacisnac ze masz praktycznie trzy posilki i reszta proch i jeste najedzony tez tak kiedys mialem pi diecie low carb, jadlem jak wrobelek i jak wrocilem do normalnej diety mialem straszne opory przed jedzeniem wiekszych porcji posilku, czulem sie opchany i niejadlem warzyw tak jak ty teraz na [...]

[...] podczas ćwiczeń.A drugi znowuż powiedział mi całkiem co innego. Jeszcze jedno małe pytanko-czy mogę dorzucić do planu treningowego tabatę zaraz po przebudzeniu?Skuteczna na metabolizm czy darować sobie?Trening zawsze będzie popołudniami/wieczorami po pracy męża. Zmieniony przez - niunius100 w dniu 2010-08-24 20:34:05 Zmieniony przez - niunius100 [...]

[...] żeby przybrać na masie to nie najlepszy pomysł, chyba że zależy Ci na tej tłuszczowej. Ułóż dietę, daj spory bilans kaloryczny, dokręć duuużo węgli, skoro masz tak szybki metabolizm jak twierdzisz. Wtedy dopiero, będziesz miał prawo narzekać jak cokolwiek będzie źle Edit. Człowieku, jeżeli jesz na pałę co tylko wpadnie pod łapy, to ja bym Ci [...]

[...] w pozniejszym okresie - tak samo jak w przypadku zamiany ryzu/makaronu na kasze - postaram sie wprowadzac wieksze ilosci miecha/jaj - kosztem prochu ale na razie musze metabolizm rozbujac troche za tydzien dorzucam cardio i moze jakos pojdzie Co do mojego dziennika, to się zastanowiłem dobrze w stosunku do tego co napisałeś i... zastosuję [...]

człowieku 1500 kcal to kobiety jedzą 2 g białka na redukcji to też niezbyt dobre wyjście przy takich kaloriach i 2 g białka spalisz razem z fatem wszystkie mięśnie a do tego Twój metabolizm strasznie zwolni 1-4 m-drol( 2 tyg 1 kaps, 2 tyg 2 kapsy) 3-7 epi 40 mg

[...] (u mnie wychodzi to m/w 2000kcal) To 2000 kcal , które mi wyszło na mojej redukcji-to mi się wydaje naprawdę dużo jedzenia-czy mogłabym zejść do 1700? Generalnie mój metabolizm zawsze był wolny, a teraz obawiam się żeby przy takiej ilości kcal nie przytyć ani też nie pozostać bez żadnych efektów. Co prawda dopiero zaczynam- ale wolę [...]

[...] z tego co czytam to kobietka ma troche pojecia o zywieniu i tym sporcie ale trzeba pamietac ze kazdy ma inny wlasny szlak metaboliczny i trzeba odnalezdz swoj, bo co dobre dla ciebie moze byc bardzo slabym rozwiazaniem dla drugiego solaros ja ww i mala iloscia faty podkrecilem sobie metabolizm, wturnie po spowolnieniu ale ty to chyba wiesz

[...] o takich ćwiczeniach jak TABATA (wpisz w youtube -> tabata squat) jak dasz radę to rób to 1-2x w tygodniu w dni nietreningowe. jedz nie 3-4 a 5-6 posiłków - to podkręca metabolizm... tego "opornego" tluszczu nie spalisz bez zmian w diecie, ale to twoj wybór. treningi silowe ogranicz do 3 w tyg po nich wysiłek aerobowy (20-25min) [...]

[...] chwile z 3-4 kg masz szanse zrzucic w te magiczne 36 dni ,ale bedzie to ogolem woda,tluszcz,glikogen . Bedziesz musial sie napocic :) A taka diete jak masz , to mozna sobie zwolnic metabolizm :D Stanowczo za malo kcal. te 36 dni poswiec na jego odbudowe a potem w nastepne miesiace i doredukujesz sie do 11 % bf . Tak wlasnie to widze .....

no wlasnie, trzeba umiec pozowac zeby dobrze sie zaprezetowac masa ci sluzy dawaj wiecej kg bedzie bdb forma bo ty nic nietracisz na jakosci, nic cie niezalewan jak ja bym chcial miec taki metabolizm, jje co chce a forma idzie gites

[...] jakies odniesienie, chodz pierwsze od ciebie slysze ze pompa jak po ssa na samym gh przewaznie kazdy z saa bierze, i ja mimo ze mialem dobre gh to na poczatku jak przesadzilem z dieta to mnie zalalo m,ozliwe ze masz dobry metabolizm i dlatego jadles smieci a nadal sucho bylo, nie kazdy tak ma Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-08-25 10:58:42

[...] diety przez wiele lat, wlasciwie do konca zycia. Diety Dukana niestety nie da się kontynuować długofalowo. Efekty czy tego chcemy czy nie jednak są. Białko rozpędza metabolizm to kazdy wie, zabezpiecza mięśnie przed katabolizmem, dodatkowo Dukana mozna wspomoc BCAA, mozna kupic kreatyne by mieć pewnosc ze anabolizm przywazsza znacząco [...]

[...] a ona odgrywa najwazniejsza role ale tak jka napisal RR - kazdy jest inny nie ma jednej drogi - nie ma jednej diety - kazdy radzi sobie inaczej osoba chuda,majaca szybki metabolizm inaczej sobie poradzi nawet z takim polaczeniem - niz osoba majaca spora nadwage kolejna sprawa to tez gramatura! bydli jks monologu nie mam zamiaru prawadzic [...]

Wystarczy drązek + regulowane sztangielki/baniaki z wodą albo piaskiem. http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html Ten trening będzie odpowiedni, dobrze podkreca metabolizm. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-25 14:33:54

[...] motywacji da się to osiągnąć? Prowadzę życie na wysokich obrotach, chcąc nie chcąc. 2 miesiące temu biegałem, ale na razie rzuciłem, waga poszła 1kg w dół. Raczej mam szybki metabolizm. Na razie nie mam zbyt dużo kasy, nie wiem ile może wynieść koszt diety na miesiąc. Utrzymuję się sam - mój wybór. Tyle że nie znając kosztu miesięcznego jest to [...]

[...] motywacji da się to osiągnąć? Prowadzę życie na wysokich obrotach, chcąc nie chcąc. 2 miesiące temu biegałem, ale na razie rzuciłem, waga poszła 1kg w dół. Raczej mam szybki metabolizm. Dietka raczej ~400-500 złoty zależy jakie produkty można spokojnie wydać 1000 miesięcznie ile czasu? zalezy na ilu kilogramach Ci zależy, liczyłbym 2-3kg na [...]

dziwisz się że nie możesz przytyć zapewne spożywasz 3 posiłki, niskokaloryczne spowalniasz metabolizm

[...] ale przy tej diecie czuje się naprawdę pełna. Do posiłku po-treningowego dorzuciłam jabłko, chciałam podbić ilość węglowodanów, chętnie z niego zrezygnuje lub zjem o innej porze (doradźcie) Do rzeczy... Czy mogę przyjąć, że dieta jest OK, czy też taki rozkład może źle wpłynąć na metabolizm organizmu? Będę bardzo wdzięczna za każdą uwagę