metabolizm

[...] miałem aero, a nie miałem czasu albo warunków, na pewno działa bo puls leci w kosmos, a wczoraj dochodziłem do siebie kilkanaście minut, no i jak to w przypadku każdych interwałów podkręca metabolizm na pewno też warta spróbowania, ale czytałem gdzieś żeby nie nadużywać, 1x-2x w tygodniu max Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-12-11 23:02:45

[...] tego. Mysle ze moze jakies zaburzenie jelita drażliwego itp ale to potrwa a temat jest jak rzeka i dosc ciezki do skontrolowania. Generalnie wszystko wskazuje na mega szybki metabolizm, bo nie mam problemow zadnych innych ktory chociaz w jakikolwiek sposob by wskazywaly na jakies choroby, nietolerancje itp. A jakas konkretna firma ktora ma [...]

[...] oceny zapotrzebowania. Potem dopiero redukcja dalsza. Plan długi, ale lepszego pomysłu nie mam. Teoretyczne zapotrzebowanie wg wzoru 2722kcal (myślę że mam większe, chyba że metabolizm załatwiłem trochę redukcją). Jak już ogarnę to zapotrzebowanie poprzez obserwacje to planuję przejść na rotacje węglami DT/DNT (na średnim bilansie 2580kcal na [...]

Jedz zdrowo tak by czuc sie najedzona a nie przejedzona i cwicz. Jezeli lubisz ciezkie treningi to sie pobaw troche ciezszymi podkrecisz sobie metabolizm zbudujes, troche miesni sylwetka nabierze dodatkowego sznytu. Najwazniejsze wyluzuj psychicznie po prostu polub siebie bo masz z czego byc zadowolona. Bo co ci zostaje teraz wieczne liczenke i [...]

W sumie to bedzie taka redukcja i nie redukcja :P Zamierzam powoli stale obnizac kalorie i ogolnie cykl bedize jakies 12-16 tyg. Podstawa prolka- bo mam z apteki recepty ogarniam. Winko pojdzie 1-8. Clen i yoha do tego.Tylko nie wiem jak z tymi kaloriami- robic deficyt czy na zero ? Planuje 3x silowy i 2-3 razy aero po 20 min biegu w terenie lub [...]

[...] do 67 kg, ale to chyba normalne przy "wychodzeniu z głodówki". Tu przy okazji pytanie - ile taki stan tycia może trwać? Dodam, że bardzo szybko zauważyłam przyspieszony metabolizm ;) Zapotrzebowanie: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT 1. BMR= (9.99 X 66) + (6.25 X 173) - (4.92 X 33) - 161 = 1741 2. TEA 4 x 50 x 7 = 1400 3. TEA/7: 200 4. BMR [...]

jakie można wykonać w celu być może zlokalizowania problemu Nie ma zadnego problemy, metabolizm taki, a nie inny Rozwiazanie jest tak proste jak zwiekszenie kalorycznosci.

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9fd9643b00ef4131864fd7e5b2abdc8e.jpg Jak widać mniej troche białka dziś, ogólnie mniej kalorii bez posilku potreningowego.. ogólnie metabolizm jest nakręcony wiec powoli bede dodawal kcal z ww TRENING Shotgun - week 5 (ostatni) Wznosy hantli na boli 5x12reps - 12kg Zottman curl 5x8reps - 12kg z [...]

[...] 10.12.2013 wtorek Miska: Warzywa: pekińska, pomidory, oliwki marynowane, marchewka. Oststnio wydaje mi się,że przytyłam ale nie martwię się tak bardzo tym. Zima idzie metabolizm zwalnia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c062726f4a44569a054ec0641249371.png Trening: Tabelka. Było ok. Szybko dość robi się ten zestaw. [...]

Ok Dzieki za odp. spróbuję z tym b12. A co z bananami ?? bo słyszałem ze dużo kcl i spowalniają metabolizm prawda to ?

jak bedzieesz jadl odpowiednio, to metabolizm mozna nakrecic zrciem, wtedy apetyt bedziesz mial wiekszy

białka daj 2 gramy na kg, bo masz za dużo i podkręcasz sobie tylko i tak szybki metabolizm. Tłuszczu 1,5 reszta węgli. Do śniadania jakieś wrzuć białka i tłuszcz, ryż zamień na brązowy, paraboliczny lub basmati, polędwice zamień na mięso własnej roboty, zarzuć oliwe zamiast tego słonecznika

[...] wspomnianego alkaloidu, mimo to jest wystarczająca do współdziałania z kofeiną wkomponowaną jako oddzielny składnik, umożliwiając stopniowanie natężenia jej działania. Na metabolizm szeroko opisanego alkaloidu ma także wpływ ekstrakt z grejpfruta. Zawarta w nim naryngenina zwiększa ilość kofeiny w krwiobiegu i wydłuża jej działanie. Natomiast [...]

[...] Facet, 93kg wagi, 182cm wzrostu. Aktywnosc fizyczna 4 treningi w tygodniu po godzine silowego i 20 minut cardio Budowa.. sam nie wiem. Kiedys ektomorfik, aktualnie troche metabolizm zwolnil bo troche tkanki zlapalem (jestem po 3 mc redukcji) Cel - chcialbym dorobic pare kg miesnia bez zalapania zbyt duzej ilosci tkank tluszczowej. Zmieniony [...]

[...] 300 tabs 50 zł z KW a 200 tabs 35 zł z KW Dzienna porcja spiruliny to 6 tabs, kupując 300 tabs masz zapas na aż 50 dni. Wzmocnisz odporność, wzrok, witalność, przyśpieszysz metabolizm organizmu, a takze oczyścisz go z toksyn. W razie zainteresowania PW, towar bezposrednio od producenta dlatego tak niska cena. Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

[...] Rozgrzewka to moze byc 2-3 minutki na skakance, pozniej tabata - 4 minuty - i masz po treningu. Idealny pod Twoj cel - nie zuzywa ogromnych ilosci w trakcie, ale nakreca metabolizm na wiele godzin po - zrobiony rano zapewni Ci efekt na caly dzien. To co wymieniles ze sprzetu to az nadto, mozesz zrobic tabate na skakance, z tantelkami - [...]

[...] najlepiej dzialaja na leptynę :-) Rozumiem ze po tych 5-7 dniach przerwy odrazu wskakuję spowrotem na CKD bez okresu wstępnego, ogranizm nadal po tej przerwie bedzie mial metabolizm tluszczowy? Swoją drogą, może wiesz jak długo można byc na weglach aby organizm jescze nie zrezygnował z metabolizmu tluszczowego (był w nim) ? Może mi sie ta [...]

Piszesz, że stosujesz diety wysokobiałkowe na masę bo masz szybki metabolizm .. Serio nie wiesz, że białko przyspiesza metabolizm?

[...] razy w tygodniu. Moim głównym celem jest masa,masa i jeszcze raz masa! Chcę przybrać na masie 10 kilogramów w 3-4 miesiące. Moim największym problemem jest bardzo szybki metabolizm, gdyż już parokrotnie próbowałem diet wysokobiałkowych, jadłem tyle ile się dało, a na masie prawie nie przybierałem. Mam też problem ze swoim "słomianym" zapałem, [...]

[...] rekompozycję jedząc grubo poniżej zapotrzebowania. http://www.nowloss.com/starvation-mode-myth.htm artykuł ten biega po polskich forach bodajże po hasłem "mit zwolnionego metabolizmu". Większość osób jednak powinna ogarnąć podstawy diety, a zwłaszcza robienie sobie posiłków. Widziałem jak niektórzy na zagranicznych forach rzucili się z dużymi [...]