Brak apetytu, spadek masy ciała :<<

Siemka mam 17 lat 185 cm wzrostu i ważę teraz około 74 kg ;( kiedyś ważyłem 84-83 kg i fajnie się czułem miałem siłę, lepszą kondycje, ogólnie lepsze samopoczucie, więcej energii do życia :D itp.
Problem zaczął się po wakacjach gdy poszedłem do szkoły rolniczej mam 3 dni praktyk zapier... taki że jem o godzinie 11:00 czasem 12:00 są to kanapki z rybką albo z mięskiem :) potem jem o godzinie 16:00 także kanapki. W domu jem coś na szybko dziś np. zjadłem ryż z piersią kurczaka .. niestety nie zjadłem do końca bo nie mam apetytu teraz czuję pełen brzuch i raczej nic nie będę już jadł dodam także że mieszkam na wsi i po praktykach też mam dużo roboty :( czyli praktycznie co dzień od 8 do 20 odwalam pracę fizyczną i potrzebuję dużo kcl. Taki paradoks bo jak mam zdobyć te kcl jak nie mam apetytu... Zacząłem teraz od niedana Trening siłowy bez sprzętu
Autor: Olivier Lafay. Wiem że muszę zrobić dietę. Nie wiem jak to będzie z godzinami wypadało ale najważniejszą sprawą jest ten apetyt a raczej jego brak .... CO proponujecie ??? ( Gainer itp. odpadają powód : brak kasy :D) muszę wrócić jakoś do starej wagi bo teraz czuję się okropnie ... nie mam siły i ciągle czuję zmęczenie :( w wyglądzie raczej wielkiej różnicy nie widać pewnie to sprawa budowy.
Czekam na każdą pomoc

Nie do końca wiem oco ci chodzi :) Dawno nie chorowałem. Tabletek żadnych też nie brałem a przynajmniej nie przypominam sobie żebym coś tam brał

Kurczę nie ten dział ..

Potrzebujesz dużo kcal to oznacza, że potrzebujesz dużo jeść. Nikt nie znajdzie dla Ciebie leku, czy suplementu, który Ci w tym pomoże. Dopnij dietę z nadwyżką kcal i będziesz rósł. Innej drogi nie ma.

no tak ale jak nie mam apetytu to niemego jeść i ja to wiem że nie jem nie rosnę tylko z moim trybem życia + to co jem za jakieś 6 mieś bde ważył 65 kg pytam czy są jakieś tabletki na apetyt które bdę działały na 17 letniego chłopaka :D. Czytałem ze to co jem też ma znaczenie bo jak np. jem fastfody czy inne kiełbasy :D to zapcham się i niemam apetytu i tu 2pytanie co powinno znaleśc się w mojej diecie może jakieś jogurty ?? mam szjekera zawsze mogę coś wymiksować i potem wypić.

Witamina B12 - spróbuj (dibencozide), ponoć poprawia apetyt.

jak bedzieesz jadl odpowiednio, to metabolizm mozna nakrecic zrciem, wtedy apetyt bedziesz mial wiekszy

Nie jedz dużo błonnika, bo może być ciężko z apetytem.

Ok Dzieki za odp. spróbuję z tym b12. A co z bananami ?? bo słyszałem ze dużo kcl i spowalniają metabolizm prawda to ?

Banana możesz sobie włączyć w dietę, tylko nie przesadzaj z ilością. Za dużo cukrów.

2. 3 an praktyki ?? starczy ?

Dieta musi być zbilansowana, nie samymi węglami podbijak kcal, ale także zdrowymi tłuszczami, białkiem.