metabolizm

[...] jakos bardziej rozlozyc co 3h, lub cwiczyc wczesniej. Jesli sie nie da, to mysle ze posilek potreningowy moze byc twoja kolacja, jakis 1,5h po nim idziesz spac. Dorzucisz aeroby, powinien przyspieszyc metabolizm, i poleciec fat. Nie jestem fachowcem i lukalem to na szybkiego, niech ewentualne bledy skoryguje ktos kto ma wieksze doswiadczenie.

[...] dla utrzymania zdrowia i kondycji koni lekko pracujących. Zawarte w nim witaminy i związki mineralne uzupełniają ewentualne braki tych związków w paszy, a zioła poprawiają metabolizm zwierzęcia, działają ochronnie na organizm konia, wspomagają neutralizację toksyn i poprawiają wykorzystanie paszy. Dawkowanie źrebięta, pony i małe konie: 70 g [...]

[...] 2000kcal a w zaden dzien jeszcze chyba tyle nie zezarlem Dmucham na zimne i jem mneij wiecej 1700-1800, zastanawiam sie nad jednym dniem np 2500kcal zeby troche rozchulac metabolizm Jeszcze mam pytanie czy jak doloze teraz metke 15mg dziennie z grejfrutem(wiec bedzie czesać jak 25mg) to czy pozostajac na low carb moge zwiekszyc kcal czy [...]

[...] tkanki tłuszczowej ustala się na pewien czas. Z reguł jest to około 10-12 tygodni. Po tym czasie, warto wejść na zerowy bilans kaloryczny na około 2 tygodnie, aby podkręcić metabolizm, który zwalnia na ujemnym bilansie kalorycznym. Z kolei w przypadku treningu należy wprowadzić strategiczne roztrenowanie: [...]

zalezy tez jakie przerwy masz miedzy posiłkami i ile jesz pozostalych rzeczy do wegli mnie np. 100g ryzu ,250 miesa,warzywa,jakies tluszcze zapycha na 2,2.5h ,metabolizm moze mam spowolniony troche musze aeroby zaczac robic zeby go troche przespieszyc

Ja natomiast na 2800-2900 kcal dobilem niemal do 90 kg. Ale ja mam piekielnie wolny metabolizm, zreszta jeszcze cztery lata temu bylem grubaskiem z waga 105 kilo przy metr siedziemdziesiat wzrostu. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2012-01-28 10:05:28

Vexel : jak dam 200 g piersi z kuraka i jeszcze tuńczyka to mam po diecie, powyżej 1,8 g białka na kg przyszpiesza metabolizm, mialem kiedys diete ktora miala 3500 kcal i 2,2-2,3 białka za kg i nie przytyłem nic, a na podobnej do tej która wyżej umieściłem przytyłem już 7 kg - wcześniej ważyłem 59 kg moje pytanie więc nadal brzmi co wcisnąć żeby [...]

[...] bo to juz ludzkie pojecie przechodzi zeby podczas ok.3 miesiecznej scislej diety prawie nic nie zbudowac.Na forum pisalo juz duzo uzytkownikow ze bialko przyspiesza metabolizm, ze ludzie ktorzy nie maja diety maja lepsze efekty od tych z dieta, bo nieswiadomie spozywaja male ilosci bialka.Takze wnioskuje że,bialka na masie 1-1,5na kgmc, [...]

[...] redukcyjny. min. 5 posiłków dziennie, 4 litry wody. Do bilansu nie wliczasz posiłku potreningowego (np. 120 g ryżu), który stanowi niezbędny element planu. Dodatkowo 3x w tygodniu kręcisz rowerem 40 minut, bowiem musisz napędzić swój metabolizm " (autor tekstu: MIWO ;nie wiem czy moge podac adres tamtego forum wiec tego nie robie)

[...] kcal do 0 to ekstremum. Sam jestem na redukcji, redukcje nie jedną miałem za sobą i wiem z doświadczenia jedno. Lepiej iść z naszym organizmem na układ niż go straszyć. przecież przyspieszając sobie metabolizm możemy osiągnąć te same efekty i co najważniejsze trwalsze. To takie moje tylko ględzenie - kolega zrobi i tak jak uważa za stosowne.

[...] Można podejść do tego od tej strony, od strony wyczucia, a możesz także bardziej systematycznie, rozumowo. Określić swój typ budowy ciała (endo-, egzo-, ekto-morfik), metabolizm i zapotrzebowanie kaloryczne i pewnie wiele innych rzeczy opisywanych w głównych tematach tego forum i ułożyć konkretną dietę rozpisaną na ilość posiłków, [...]

[...] trzymaj się danego bilansu kcl i rozkładu makroskładników a po 2tygodniach tnij kcl i powoli do celu pamiętam nie ucinał drastycznie kcl i cardio dodawaj stopniowo tak żebyś chudł 0,5 kg na 2 tygodnie to potrwa trochę czasu ale twoje zdrowie metabolizm i psychika na tym nie ucierpi masz palić tłuszcz a nie mięśnie to ma być maraton a nie sprint

[...] oraz http://www.kulturystyka.pl/artykul555/ 12. Sen - w czasie snu podobno tracimy na wadzę, tak więc spij ile wlezie :P 13. Nerwy - wpływają negatywnie na nasz metabolizm. Aby się zrelaksować warto zapoznać się z takimi ziołami jak: Dziurawiec, Melisa, Rumianek, Lawęda - więcej na ten temat: [...]

[...] etc. w celu redukcji tłuszczu. Jeśli dieta jest "domowa" to wielkich i szybkich osiągnięć nie będzie, lecz jakieś efekty będą widoczne, bo przyspieszysz metabolizm ćwiczeniami wytrzymałościowymi. Słowo na zakończenie. Nogi ćwicz normalną ilością powtórzeń/serii, dorzuć jakieś aeroby, traktuj nogi jako atut, bo ja np. [...]

Mylisz się masz spowolniony metabolizm pewnie

Nie to nie dziwne, Jesz za mało kalorii i organiz ma spowolniony metabolizm. Dodatkowo jesteś w okresie dojrzewania to też ma na to wpływ

[...] że nie chce robić diety z minimalną podażą, to dlaczego węgle są obcięte o połowę. Poza tym co do śniadania węgle nie są po to, żeby dostarczyć mu energii tylko ruszyć metabolizm po nocy. Tak czy siak uważam, że ta dieta nie jest ułożona kontkretnie pod mbbs i wymaga poprawy. Sam zresztą na początku napisał, że jest to dieta redykcyjna, [...]

[...] są chyba trochę nie halo. Z tym białkiem, to ok, energia z tłuszczy faktycznie, nie popatrzyłem na to w ten sposób. Ale węgle na śniadanie nie są po to, żeby rozbujać metabolizm i organizm zaczął "pracować"? Rozumiem, że obcinamy węgle, że spalać tkankę tłuszczową, ale czy tak duża ilość tłuszczy nie przyczyni się do tycia?

[...] treningowy i później przeliczyć to na jeden dzień ile BTW wychodzi. Koleżanka chyba w dalszym ciągu myśli, że trzeba jeść 6-7 posiłków dziennie co 2h, żeby "przyśpieszyć metabolizm". Równie dobrze tą rozpiskę mogłabyś zmodyfikować np: 1. 100g łososia 2. 100g karkówki 3. 3 jajka 4. 100g piersi + 10 ml oliwy 5. 150g polędwicy + 75 g ryżu 6. [...]

[...] jakoś drastycznie mało, biorąc pod uwagę, że jeszcze są warzywa... Kaloryczność jak na osobę 173cm moim zdaniem też akurat, żeby to nie była zbyt głodowa dieta. Taka dieta sprzyja zachowaniu mięśni i spaleniu tłuszczu, w przeciwieństwie do głodowych diet, po jakich - tak, jak poprzednicy już napisali - psuje się metabolizm i następuje jo-jo.