metabolizm

Tata może mieś spowolniony metabolizm, organizm już nie jet taki sam jak w twoim wieku, łatwiej się moze odkładać tkanka tłuszczowa.

nie jestem lodzianin ale sądzę,że o przyrostach będziesz mógł tylko pomarzyć od siebie polecam 7-10 dni redukcji,obetnij kalorie dodaj aero to nakręci metabolizm który zwolnił Zmieniony przez - luki77 w dniu 2012-08-10 10:35:21

[...] teraz dieta kuleje , a mi to odpowiada bo forma stoi , ale zaraz po skonczeniu testa , robie powtorkę z lutego i znow wskakuje na 1600 Kcal i T3 z clenem i aeroby aby bujnąć metabolizm . I wiem , że forma się bujnie . Od lutego nie mam stagnacji praktycznie tylko jak to masowanie przedłużam jak obecnie teraz to robie . Ale qrwa wakacje no nie %-) [...]

[...] przyrost siły nawet jeśli łykasz kreatynę i to może jest odpowiedź że mimo znacznego wzrostu obwodu ramion nie masz takich efektów jakie by można uzyskać.Też ograniczam ogólnie jedzenie bo mam wolniejszy już metabolizm ale zawsze pamiętam że im mniej węglowodanów tym trudniej o wzrost siły. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-08-11 18:38:31

[...] Kiedyś stosowałem tą metodę i po przyzwyczajeniu nie było wcale ciężko.Poza tym Hardkorowy Koksu w którymś ze swoich odcinków mówił,że codziennie rano biega na bieżni żeby metabolizm był lepszy w ciągu całego dnia. Kupiłem białko,bo było trochę więcej funduszy ostatnio i mam pytanie takie - Czy stosować w dni nietreningowe? Jak tak to [...]

i jeszcze jedno czy gdybym jeden raz w tygodniu, gdy nie mam żadnej siłowni, biegania, basenu, to mogę zrobić sobie dzień wolniejszy od diety? Kolega tak robił i stwierdził że to mu pomagało bo przyśpieszało metabolizm.

A nie lepiej na dworzu pobiegać, zamiast biegać na siłowni, splać tłuszcz i można już po 20 min treningu, wszystko zależy od intensywności, wystarczy podkręcić metabolizm, podczas treningu się nie wiele spala.

Masz duzo tkanki tluszczowej wiec pierwsze co trzeba zrobic to jej sie pozbyc;-) To jak wygladasz to nie tylko wyglad ale tez cos co rzutuje bezposrednio na wyniki hormonow! Najwieksza aktywnosc enzymu aromatazy jest w tkance tluszczowej... Jesli masz jej duzo to automatycznie jest duzo estradiolu a to z kolei obniza testosteron W momencie gdy [...]

[...] chce bo Tobie się nie chce! Odpowiednia dieta i aeroby obowiązkowo i nic więcej nie trzeba i nie ma opcji żeby fat nie leciał! Ja zbiłem 20cm mimo że miałem tak zwolniony metabolizm że to się w głowie nie mieści, bo tak się załatwiłem pieprzonymi głodówkami i zajęło mi to długo ale wiesz co? Ja nie mówiłem że się nie da! że nie dam rady! Że [...]

[...] Niektóre muszą odczekać około 1 godz. Ja mogłabym zjeść wtedy konia z kopytami. |-) A o apetycie pisza raczej w sensie ogólnym, że od kiedy jedzą czysto i normalne ilości oczywiście przy ćwiczeniach metabolizm się rozkręca i chce się jeść. Któraś z dziewczyn nawet podawała linka do artykułu na ten temat ale nie pamietam która i w którym dzienniku

[...] niskie 1g ww 2.5-3g b i reszta tłuszcze Wypada wtedy, że niskie ww mamy w środę piątek i niedzielę ale z racji, że tutaj nogi są ustawione w pon to w niedziele dałbym średnioww a w środę i pt podkręciłbym z 20-30 min lekkich aero żeby rozpędzić metabolizm aby pochłaniał lepiej makroskładniki. Oczywiście rozkład treningów i dni jest przykładowy.

[...] a tak to cukier w skłądzie pewnie siedzi, potem obiad i na kolacje kanapeczka, jesz mniej niż dziewczyny na forum, jak masz co kolwiek spalać jak mozesz mieć spowolniony metabolizm, organizm odkłada wszytsko w tłuszcz aby potem mieć z czego czerpać energię. Z bieganiem uważaj żebyś stawów sobie nie uszkodził. Zmieniony przez - anubis84 w dniu [...]

Ale tak jest w przypadku dziewczyn, które zaczęły się odchudzać dopiero niedawno. Ja odchudzam się od 13 roku życia (9 lat!!) i popełniłam milion błędów żywieniowych. Mój metabolizm pracuje wzorowo na takim trybie jaki mam do tej pory. Każdy powrót do "normalnego jedzenia" grodzi mi przytyciem. W dodatku mam do tego skłonności genetyczne. Czuję [...]

[...] Kiedyś stosowałem tą metodę i po przyzwyczajeniu nie było wcale ciężko.Poza tym Hardkorowy Koksu w którymś ze swoich odcinków mówił,że codziennie rano biega na bieżni żeby metabolizm był lepszy w ciągu całego dnia." na czczo codziennie bezsens - a H-K słuchaj przez palce , to bardziej marketing niż rady na wysokim poziomie merytorycznym. Co [...]

Wydaje mi się, że z tymi cheatami to bardziej zależy od tego czy redukujący jest endo czy ekto. Bo ja uważałem całe życie, że jestem endo, ale jak wychudłem to już mi metabolizm na takim poziomie się utrzymuje, że raz w tygodniu daje do pieca i mi to nawet pomaga. Ale jak pat34 ma zaparcie, to tylko kibicować :)

Nie "metabolizm", a wrażliwość tkanki mięśniowej na insulinę oraz leptynowrażliwość. Prędzej carb cycling, niż low carb.

Czyste. Wcześniej ćwiczył około roku. Białko ,węgle bo ma taki metabolizm ,że nie mógł przytyć , dietę miał , ma z dodatnim bilansem , plus ostre ćwiczenia :). Klata ,Vita zrobiła się większa . Dlatego towar godny polecenia.

[...] tych kilkuset dodatkowych kaloriach pochodzących z ww.prostych i tłuszczy jest niemal natychmiastowy! Pełna moc,twarde jak skała mięśnie,kable na wierzchu i mega rozpędzony metabolizm. W przeszłości nie tknął bym hamburgera czy frytek przez całe 16 tygodni przygotowań,co prawda w dniu zawodów byłem pocięty jak wiór ale zdecydowanie brakowało mi [...]

[...] mam duzo tłuszczu, chciałabym utrzymac to co już osiągnęłam i zdobyć trochę mięsni. Przeczytałam trochę o tych aero i już sama nie wiem jak to powinno wyglądać, dowiedziałam się, że wykonywane długo i często mogą spowolnić metabolizm i że nie są tak skuteczne jak trening siłowy, stąd moje pytanie czy powinnam je wykonywać i ile minut tygodniowo.

co ty gadasz bagietka plus twarozek 300g light wchodzi pieknie , kilka razy zjadlem biala nawet a metabolizm od weglowodanow i intensywnego aero zapieprza ja wrocilem do koszykowki troche gram rekreacyjnie i jesszcze wam powiem ze zrobie dunka na 3,05 hahaha z dosieznego twoja rekoma w tenisa gram troche plywam czasem . Oczywiscie do silki [...]