metabolizm

Ok, ale to silowy nakreca metabolizm, ze hej. A im lepszy metabolizm i wiecej tkanki miesniowej tym wiecej zuzytej energii co przeklada sie na utrate tkanki tluszczowej. Ja osobiscie trenuje i ucze zajec wieczorem. Poza tym mam jeszcze inna prace. Nie nadaje sie na treningi poranne, bo w zyciu nie wycisnelabym zelastwem tyle co wieczorem. Jestem [...]

[...] ucinać to z tłuszczu, tak do tych 50g, ale najpierw dodawaj interwały/kompleksy sztangowe/tabaty itd. to i apetyt będzie większy i łatwiej Ci będzie zjeść tyle węgla, a metabolizm przyspieszy i tłuszcz będzie się palił nawet i bez ucinania kcal. 3000kcal przy takiej wadze to nie jest dużo, także myślę że jak dodasz takie cardio 2-3x w tyg. [...]

Czy prawdą jest to że żeby mieć niski BF trzeba jeść co 3h, żeby nie spowalniac metabolizmu? Dlatego też wszyscy Ci z oponką, mają te oponki ze względu na to że nie jędzą posiłków regularnie? W tym jest cały sekret zalewania się?? Ze zeby nie zalewac sie i utrzymywac niski bf to trzeba jesc co 3h?? i miec ten szybki metabolizm jednoczesnie?? [...]

[...] został zaprojektowany tak aby neutralizować gorzki smak kofeiny przy jednoczesnym przedłużeniu jej uwalniania. Kofeina wpływa na działanie układu nerwowego oraz przyspiesza metabolizm. Zmniejsza również odczucie zmęczenia fizycznego i przywraca ostrość umysłu w warunkach słabości lub sennego nastroju. Zalecane dawkowanie 1 kapsułkę najlepiej [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Green_Coffee_i32125_d380x380.jpg Opis - Wspomaga odchudzanie - Przyspiesza metabolizm - Zmniejsza apetyt GreenCoffee+ to nowy suplement marki 4+ który zawiera czysty ekstrakt z zielonej kawy. Składnik ten jest bardzo istotny podczas odchudzania/redukcji tkanki tłuszczowej, ponieważ zawiera on kwas chlorogenowy, [...]

no to juz lepiej, ale i tak malo tych kcal jak na poczatek redu, za chwile nie bedziesz mial z czego ciac a jak wiadomo, mniej nie znaczy lepiej, spowolnisz metabolizm i nie bedzie pożadanego efektu

[...] po treningu siłowym i dodatkowo w sobote spacer zeby dopalic jeszcze 300kcal Bilans kaloryczny chce jeszcze przez najblizsze 2 tygodnie trzymac na zerowym, rozchulac dobrze metabolizm i wtedy coś zaczac kombinowac z dieta. Tak sobie obliczylem, ze moje zapotrzebowanie jako osoby wgl nie aktywnej podczas dnia, tryb siedzacy to mniej wiecej [...]

[...] jutro kolejny trening,jeszcze długa droga przedemną zanim będę te ćwiczenia wykonywać na jakimś chociażby odpowiednim poziomie. Fakt te wszystkie diety porujnowały mi trochę metabolizm i psychikę bo po każdym posiłku mam okropne wyrzuty sumienia, ale już wiem że tak trzeba i dziś to już nawet zjadłam dużo a nawet tłuszczu mi za dużo wyszło gdzie [...]

[...] trzymanie sobie formy, jedzenie sporych ilości posiłków jakie lubie, trenowanie sobie codziennie ( overtraining? ), robienie sobie cardio po każdym treningu ( nie wolno, bo metabolizm zwolni? ), jedzenie czego tylko chce jak mnie najdzie ochota, nie spinanie się, że jest 13:46 i czas na posiłek, bo jak zjem o 13:47 to katabolizm i te sprawy :-D [...]

Czy prawdą jest to że żeby mieć niski BF trzeba jeść co 3h, żeby nie spowalniac metabolizmu? Dlatego też wszyscy Ci z oponką, mają te oponki ze względu na to że nie jędzą posiłków regularnie? W tym jest cały sekret zalewania się?? Ze zeby nie zalewac sie i utrzymywac niski bf to trzeba jesc co 3h?? i miec ten szybki metabolizm jednoczesnie?? [...]

[...] No i jeszcze jedna ważna rzecz - dopóki hormony Ci się nie ustabilizują, TSH będzie wysokie to redukcja będzie baardzo trudna. I wszelkie radykalne metody mogą załatwić metabolizm więc lepiej nastawić się na powolne chudnięcie. Będzie zdrowiej i mniejsze ryzyko jo-jo a i skóra ci podziękuje ;-) No i powodzenia bo to nie jest i nie będzie [...]

A gdzie w ogóle czytałeś o czymś takim jak katabolizm? Czytałeś kiedy on występuje? Jesteś sportowcem? Masz superszybki metabolizm? Żresz dużo(CZYSTYCH kalorii), a i tak chudniesz? Nie? To odpuść proch, bo to kasa w błoto.

ja miałam tak rozwalony metabolizm, że na 2000kcal i masa szła %-) teraz przy 2200 ledwo ledwo %-)

Panowie to da się przyspieszyć metabolizm interwałami w mojej sytuacji i zredukować nieco tłuszczu bez siłowni czy nie !? tyle siedzicie w tym sporcie, chyba macie jakieś pojęcie o tym :)

Ładowanie tłuszczami nic Ci nie da.. no może poza tym, że się najesz. Ładowanie ma za zadanie ruszyć metabolizm,a za to w głównej mierze odpowiadają ww. Tłuszcze bardziej podkręcają metabolizm niż ww. Białka potrafią o ok. 25% Tłuszcze od 13 do 15% Ww ok. 6% Więc ładowanie tłuszczem wcale nie jest taką głupotą. Trzeba tylko pamiętać żeby to były [...]

Ładowanie tłuszczami nic Ci nie da.. no może poza tym, że się najesz. Ładowanie ma za zadanie ruszyć metabolizm,a za to w głównej mierze odpowiadają ww. Tłuszcze bardziej podkręcają metabolizm niż ww. Białka potrafią o ok. 25% Tłuszcze od 13 do 15% Ww ok. 6% Więc ładowanie tłuszczem wcale nie jest taką głupotą. Trzeba tylko pamiętać żeby to były [...]

Ja bym uciął 50g. węgli co da Ci ok. 3,6k kcal. i obserwuj co się dzieję:) Do tego do posiłku po treningowego dodaj coś białka i w miejsce wafli dał tego banana i rodzynki z kolacji. I nie zapomnij o zwiększaniu z czasem ilości kcal bo metabolizm przyśpiesza na nadwyżce.

co w teorii jest możliwe, bo cukier jeszcze bardziej podkręca metabolizm, który i tak już mam podkręcony

[...] konta, bo tamtego hasło zapomniałem. Zawsze wydawało mi się, że jestem ektomorfikiem z racji tego, iż zawsze byłem szczupły, nie miałem problemów z nadwagą i mam szybki metabolizm. Uaktualniłem trochę dietę. Zastanawiam się co z kaloriami i czy białka nie jest tymczasem za dużo Jakie białko byś polecał na zakup ? [...]

[...] odchudzałem się, zabiedziłem organizm bo wychodziłem z załozenia jak niektórzy na forum, lepiej jeść mniej niż jeść np owoce. W konsekwencji tak znisczyłem i spowoliłem metabolizm, że potem dodając kcal, mnie zalewało a mięsnie rosły swoim tempem. Nie pomogło mega czysta dieta(kuraka nawet bez przyraw jadłem, oregano czy bazylia to max), [...]