metabolizm

[...] nie zapominaj że wszystko jest są wartości średnie wcale nie musi byc tyle węgli ile niby ma byc,czy fatu czy białka zmiany poniżej 100kcal nie maja sensu - bo te 50kcal należy wliczyć w +/- danego menu 50kcal ma sens ew. przy reversie gdy metabolizm zwalony na maksa i każdy gram może mieć znaczenie ale w innym przypadkach zmiana niezauważalna

[...] nim kwas chlorogenowy ma właściwości bakteriobójcze, przeciwwirusowe, a nawet antygrzybiczne. Ekstrakt z gorzkiej pomarańczy Reguluje pracę układu trawiennego, przyśpiesza metabolizm i redukuje odłożoną tkankę tłuszczową. Jest świetnym spalaczem tłuszczu! Dzięki zawartości synefryny warunkuje przebieg procesu lipolizy zwiększając wydatek [...]

http://singraph4.home.pl/sfd/powiadomienia.jpg Dziś kolejny dobry dzień i trening ;) Jak narazie wszystko idzie zgodnie z planem metabolizm sie nie zamula wręcz przeciwnie chce jeszcze więcej, ale nie napalam sie i zamule go troche proszkiem zaniedługo. A jak już to nie starczy to napewno ryżu dojdzie do 200g. na posiłek Doris - postaram sie [...]

[...] się piękny dzień . No jak już pisałem wcześniej mam od tygodnia ww + ( 20G) i ja ide dziś przed lustro myśle jest OK, paczam na wagę a tu dzwon!! w ubiegłym tyg miałem 60.3 a dziś 60.1 }:-(mój metabolizm przyspieszył no i nie ukrywam że się cieszę (więcej szamki) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/184313c5412c4f42b7aa4aab52facc55.jpg

Sa czasem takie dni, ze bardzo ciezko mi utrzymac zalanowana miske - tak bylo np. wczoraj. Nie wiem, czy to zwiazane z nadchodzaca @, czy tez zwiekszyl mi sie troche metabolizm, albo moze dzialam na zbyt duzych obrotach - a moze polaczenie tego wszystkiego. Postanowilam zwiekszyc ilosc spozywanych kalorii do ok. 1900 - w ostatnich 2 tygodniach [...]

gainer nie pomoze jak dieta lezy, to, ze masz szybki metabolizm nie znaczy, ze nie mozna przybrac na masie. jak jada sie za malo, to nigdy sie nie urosnie, co do sylwetki nie widze tam defektu, taka budowa rzeber, przybierzesz na masie, to nie bedzie widac

prosty odpowiedź : jeśli jesteś na ujemnym bilansie kalorycznym to cheaty mniej negatywnie wpływają + na redu ma się lepszą wrażliwość insulinową. Wpływ na metabolizm jest, jeśli posiłki oszukane są zaplanowane

[...] B 225g - 2,6/kgmc T 62g - 0,7/kgmc Kalorie 2250. A co myślicie, czy tabata jest lepszym rozwiązaniem czy trening Cardio? Słyszałem kilka opinii i podobno tabata podkręca metabolizm, ale faktem jest ze nie spała tylu kalorii co Cardio. Mam dylemat. I wracając do metabolizmu - skoro naturalna produkcje t3 mam zablokowana w związku z [...]

[...] w diecie zwłaszcza jak tak jesz co dzień.jesli bedzie szło t3 to daj diete -500 kcal od zapotrzebowania tłuszcze 50 gram dziennie białko ok 3gr/kg reszta węgle.t3 podkręci metabolizm na maxa trochę areo dodatkowo i będzie lecieć do t-3 mozesz wrzucić trochę clenu systemem 2 dni on/off bez szaleństw z dawkami 120 mcg dobrego clenu spokojnie [...]

[...] po 15g dziennie reszta wg. mnie jest naprawde wporzadku czekolade jem dla magnezu i dopiero od jutra wlaczam ja do jedzenia bo powieki i miesnie mi lataja a sama tabletki nie pomagaja sorki źle przeczytałem że wrzucasz 150 gram dziennie czekolady :-) na t-3 jesli masz dobre t3 metabolizm będzie tak rozkręcony że smalec powinien lecieć w oczach

[...] No i jeszcze jedna ważna rzecz - dopóki hormony Ci się nie ustabilizują, TSH będzie wysokie to redukcja będzie baardzo trudna. I wszelkie radykalne metody mogą załatwić metabolizm więc lepiej nastawić się na powolne chudnięcie. Będzie zdrowiej i mniejsze ryzyko jo-jo a i skóra ci podziękuje ;-) No i powodzenia bo to nie jest i nie będzie [...]

czity sa ok,pod warunkiem ze metabolizm jest juz nakrecony na 200% i organizm nie zauwaza ze cos jest nie tak,jak jemy jakies dziwne zarcie:D

"proszę mnie za kazdy czit opyerdalać, bo inaczej się nie oduczę" Przyjedziesz do Krakowa to pójdziemy na kremówkę.... ...znaczy przyrządzę takiego chudego kurczaka z ryżem;-D%-) Good luck};-) Czit meal na jakis czas nie jest zly, rozkreci CI metabolizm /-)};-)

[...] z ciężarem ciała, kompleksy sztangowe, interwały w formie biegu i na rowerku. Dieta na minus :) Narazie 160 / 40 / 250. ale myślę że będzie mniej bo u mnie to już ten metabolizm cały zyebany i może nie lecieć na takiej ilości (z tego co przyuważyłem już nie raz...) a myślałem że będzie tak dobrze, rok się skończył z dobrą formą, miał być [...]

[...] super. polecam. leć do kuchni i zrób... 5 minut ;-) mi się nie przykleiły :) (też się bałem o to) Stasiakov: rzeczywiście mało, ale ja jestem na wiecznej redukcji, metabolizm zajechany :P i jak wrzuce 2300 to już nie będzie lecieć. a dwa że malutki jestem bo 75kg to nie będę miał na redu 3000 jak Ci co ważą po 100 :P jakbym nie [...]

[...] LC nic złego się nie stanie ale mechanizmy jakie działają po treningu róznia sie zdecydowanie od tych w dzień nietreningowy zaczynajać od tego że ww zostana 'wessane' jak gąbka przez mięśnie do tego zwiększony metabolizm zwiększona wrażliwość na insulinę wiekszy przepływ krwi zwiekszony katabolizm zwiększony anabolizm czas na regenerację itd.

Nie takie ch**e, mi dwa razy mogli wlepić mandat a nie wlepili. A wczoraj wieczorem na przykład zadbali o metabolizm młodzieży i urządzili nam interwały przez park i bloki %-)

[...] raczej większe chyba że masz uczulenie na gluten to inna sprawa, opcja zrezygnowania z nabiału też wchodzi w grę, zacząłbym też od niższej niż przewidują kalkulatory liczby kcal bo metabolizm jest cześciowo zapewne upośledzomny i dopiero potem można korygować kcal po jakimś czasie, co do treningu przede wszystkim ćardio tego nie przeskoczysz.

Zdaję sobie z tego sprawę. Chcę zapracować na to zdrowo, dlatego napisałam. Wiem, że brzmię jak pokręcona i trochę taka jestem, ale naprawdę zależy mi na tym żeby wrócić do normalności i osiągnąć sylwetkę, jaka mi się marzy w normalny sposób. Z drugiej strony chcę jak najbardziej zminimalizować efekty uboczne przejścia z bardzo niskich kalorii na [...]

[...] robiłam. Tyle, że to jest z boku, ale jak staję przed lustrem to kurde, czuję się fatalnie i cały czas tłumaczę się sama przed sobą, że muszę jeść tak mało, bo już skopałam metabolizm i od razu przytyje. Cały czas w głowie mi siedzi taka myśl, że zacznę się zdrowo odżywiać, tylko jeszcze chwilę poczekam, aż dojdę do formy. Robię ten sam błąd, co [...]