metabolizm

[...] unoszeniem bokiem, albo w ogóle możesz wymieszać ćwiczenia. Jak ćwiczysz sylwetkowo to nie musisz od dużych ciężarów zaczynać. Aczkolwiek ten sposób znacznie może rozkręcić metabolizm. Inaczej mogą być małe przerwy między seriami, zwłasza jak jest to ATC (to ten trening obwodowy o ile dobrze kojarzę, tak ?). Obciązenia możesz stopniowo [...]

plan u gory ok, lepiej jednak dac przysiad, lepiej nakreci metabolizm. Triceps jezeli nie ma dipsow mozna dodac do planu. Chociaz Twoj plan oczywiscie tez jest do zakceptowania. Jak robilem redukcje na HST to zrucilem w 8 tyg okolo - 6 - 8kg. Jedynym problemem mozec byc fakt, ze jestes w treningu na sile i masky dla HST beda wysokie, przy [...]

ale jak masz b. szybki metabolizm to nawet bym powiedział, ze pewna ilośc węgl. i o tej porze może byc pozyteczna- wtedy bym brał bulk-a. w przeciwnym wypadku bialko ale to juz musisz rozważyć wlaśnie względem metabolizmu i wlasnej -ogolnej- diety.

Jeżeli masz szybki metabolizm to nawet oliwa bezpośrednio przed treningiem nie zachamuje wchłaniania składników odżywczych a dodatkowe zdrowe kalorie napewno sie przydadzą. Jeżeli wolny.... stanowczo NIE

[...] poczucie głodu, hormony, także ilość komórek tłuszczowych (ilość -nie wielkość). Hormony sterowane są przez aktywność fizyczną (min te które odpowiadają za poczucie głodu i metabolizm). Także uważam, że rozwiązaniem na to poczucie głodu jest zmiana trybu życia, odstresowanie się (np wyjazd, alkohol) i oczywiście odpowiednia dawka snu (tylko nie [...]

amen pisałem zresztą sto razy, to ładowanie jeszcze bardziej paradoksalnie podkręca metabolizm, jest to dobry nowy bodziec dl organizmu. Tutaj niczego się nie "nadrabia".

jesli chcesz po prostu przytyc - to trzeba bylo dorzucic raczej wegli i/lub tluszczy a nie bialek, ktore moga podkręcac metabolizm. kreatyna bez treningu nie da Ci nic generalnie: głupi wybór

Pokombinuj coś i wklej, ocenimy. Co do łączenia treningu siłowego i aerobowego, to jak najbardziej można, np tak: 10 min cardio dla rozgrzewki, trening siłowy 30-40 min cardio po treningu dzieki temu kontrolujesz swoją tkankę tłuszczową, podkręcasz metabolizm, etc.

jeżeli z jedzenia dostarczasz tyle ile musisz to dla mnie kompletnie nie ma sensu dodawać białko, które może tylko podkręcić metabolizm

[...] 10) bonus by Knife - az sie wydarlem na koniec tego cwiczenia, organizm dostal zdrowo w kosc. LUBIE TO Wnioski : Trening nr 33 - pozytywnie. Beda filmy. Technika w siadzie do poprawki (wypada zwolnic progres i skupic sie na bledach). Morderca by Knife daje popalic. Mam wrazenie ze metabolizm skacze w ciagu tych chwil o 100% MOC z nami

ale to nie zmienia faktu żę walnąłeś głupotę ja bym nawet mniej białka spożywał ponieważ przyśpiesza metabolizm imo tak ok 1,5-1,8g byłoby ok

Faf zwroc jednak uwagę na pewien -juz ogolnie- szczegoł, że metabolizm jest rzecza dynamiczna i dlatego można nan wpływac w okreslonym kierunku- cykl bowiem sklada sie z okreslonych mikrocykli i mniejszych jeszcze ktore trudno byloby nazwać raz przeważa anabolizm, raz katabolizm, raz spalanie tluszczy, raz weglowodonow, to znow degradacja i znow [...]

[...] W dodatku w wieku 15 lat. Na bank masz ubytek masy kości, jak będziesz w moim wieku to grozi Ci osteoporoza i sztuczna szczęka z tego powodu. Ciesz się, że się nie skończyło omdleniami, utratą przytomności i wizytą w szpitalu. A po tych głodówkach Twój metabolizm jest na tragicznym poziomie i sporo będziesz musiał się namęczyć by to naprawić.

[...] :) diety nie mialem jakiejs super ograniczylem cukier i smietane :P i to wszystko wiec 7kg w 2 miechy jestem zadowolony :) Najgorsze jest to ze praca w nocy rozwala moj metabolizm bo tez mam problemy ze snem w dzien wiec od czasu gdy zaczolem pracowac w nocy zauwazylem ze nabieram wagi mimo iz jem mniej niz jak mam urlop - a najlepsze ze [...]

[...] miał byc low carb Co do tego który posiłek powinien byc najbardziej kaloryczny to czytałem że to własnie sniadanie powinno zawierac najwiecej kalorii zeby oszukac organizm i przyspieszyc metabolizm. Migdały dodałem jako zródło tluszczy jednonienasyconych w celu zastapienia oliwy. Nadają sie? Zmieniony przez - dzejsson w dniu 2009-06-29 08:00:45

Jesli masz szybki metabolizm to sie nie odłoży jeśli wolny to sie odłoży ale na to trzeba troche czasu

Ok, założę nowy temat może ktoś jeszcze skorzysta. Odnośnie odżywiania proponuje Ci jeść często i w małych ilościach, w ten sposób przyspieszysz metabolizm.

plan, planem- bo one się mogą nawet zupełnie nie roznić w okresie masy czy rzezby- sek przede wszystkim we wlaściwym dopasowaniu żywienia, dodaniu jaichs wspomagających metabolizm aktywnosci itp... w kazdym razie nie wiemy narazie praktycznie nic o tobie i twojej sytuacji; w temacie o ktory pytasz oczywiscie.

[...] pieprz, czosnek itd 4.Stymulacja termogenezy (Cla, kofeina,inne termogeniki, białko w diecie, trening aerobowy i interwały) Zwłaszcza podczas redukcji należy dbac o sprawny metabolizm, gdyz przy okrojonej kalorycznosci, przemiana materii zwalnia automatycznie. Princessa, z tego , co napisałaś, masz zdrowe nawyki żywieniowe, wybierasz własciwe [...]

[...] pewna teoria ... Otóż Kofeina gdy stymuluje układ nerwowy zmusza go pobierania większych dawek magnezu (paliwa dla neuronów) oraz innych minerałów bądź aminokwasów co może zmniejszać metabolizm kreatyny(wykorzystanie) (ale co do wchłaniania z jelit to nie ma jej spożycie większego wpływu) Zmieniony przez - shefu w dniu 2009-06-29 19:59:54