metabolizm

Koniecznie musi wiecej spać, bo trudno schudnąć, jak ma się niedobór snu (nie pamietam dokładnie dlaczego, ale czytałam ostatnio w jakiejs ksiażce, że tak jest ). I niech je dużo rzeczy zawierajacych ciała balastowe, ona będzie syta, a i nie bedzie tyła, bo pobudzi trawienie i metabolizm to pracy.

[...] Zrezynowałem na dzisiaj z diety ( nazwijmy to ładowaniem ww lub structure refeeds)i choć od rana zjadłem sporo ww to temperatura jeszce nie wóciła cakiem do normy (czyli metabolizm zwalnia i to bardzo). I tu sie pojawia wielkie pytanie? Co dalej? - zrobić dzień lub dwa ładowanie węgli i wrócić do diety? - zmienic dietę na zbilansowaną? - [...]

[...] mechanizmy np: takie jak NEAT i jego waga się nie zmieni znacząco. Tak samo działa to w drugą stronę, przy deficycie endomorfik sprawniej uruchomi mechanizmy spowalniające metabolizm itd. niż ektomorfik i schudnie mniej. Na codzień słyszymy od otyłych(endomorfików), że mało jedzą i mają wysoką aktywność, ale to nie jest zgodne z prawdą, często [...]

Taka aktywność nie ma sensu... 3 x tyg. siłownia, 1-2 hiit, 2-3 aero - to moim zdaniem duża ilość, ale do zaakceptowania przy Twojej wadze i aktywności pewnie musisz jeść ze 3500 kcal, chyba, że już solidnie spowolniłeś metabolizm i nie chudniesz przy niższej

Spotkałem się już z takim przydkiem - praktycznie nie jadł tylko trenował codziennie po 2 godziny na siłowni, biegał, spacerował itp. i nic nie chudł potem przy znacząco ograniczonej aktywności i teoretycznie dużo wyższej kaloryczności, dopasowanej asekuracyjnie by podkręcić metabolizm, bez założenia redukcyjnego nagle zaczął mocno tracić na wadze

ee to jak wazysz 105kg to 3 posilki nei sa oki panowie a co wierzycie ze im wiecej posilkow tym szybszy metabolizm

E0ra cykl całkiem dobry , ale czy nie za długi ? Zauwaz ze go skończysz w połowie wakacji . Do winka dorzuć efedryne ew clen , by się podciąć zwłaszcza ze jestes endo , i po cyklu bedzie ciezko się ciąć , z tego powodu ze saa przyśpieszają metabolizm .

Ziomal, to jest konkretny dzial, ale ty najwyrazniej nic nie przeczytales, albo nic nie rozumiesz - albo sie wyglupiasz. Jezeli nie jesz, to twoj organizm spowalnia metabolizm i przez to tak wolno chudniesz! Teraz kazda minimalna dawke kalorii twpj organizm bedzie sie staral odlozyc w postaci zapasu - tluszczu, a kazda nadwyzka cwiczen [...]

"...co mnie trochę dołuje..." nie mialiśmy takiego zamiaru. głodu nie czuć, dlatego że metabolizm zwolnił. Skoro 0,75 oliwy schodzi w miesiąc to już jest ok 250 kalorii więcej niż tam średnio policzyłem, co nie zmienia faktu że ciągle nie jest najlepiej (36st). Kalorie przydaje się liczy z tego powodu, że jak coś pójdzie nie tak (albo [...]

[...] Opis działania: CLA - sprzężony kwas linolowy (Conjugated Linoleic Acid) � zawiera bioaktywne izomery (cis-10 i trans-12) kwasu linolowego. Wzmaga termogenezę (metabolizm energii i tłuszczów). CLA �uwrażliwia� ponadto mięśnie na wnikanie substratów budulcowych pod wpływem działania insuliny (podnosi tolerancję [...]

kurcze, rzeczywiscie, cos w tym jest... mi tez sie metabolizm zmienil

Hmmm.. czyli naprawdę chyba tego nie pociągnę :-/ HIIT w dni nietreningowe chyba nie rano ?? To chyba nie ma różnicy bo ma za zadanie tylko podkręcić mój metabolizm, mam racje ??

To są tylko liczby, metabolizm każdego organizmu jest inny, sam musisz obserwować zmianę wagi podczas diety i ewentualnie ją korygować. Jaka jest Twoja waga, wzrost, poziom tkanki tłuszczowej i aktywność?

[...] to 36,6... W kazdym razie jestem zadowolony z dzialania, to nie DNP zeby jechac na 38* Przy wyzszej temperaturze tluszcz sie zaczyna spalac. Dodatkowo T3 zwieksza metabolizm. A zwiekszenie metabolizmu podnosi temperature. Tylko niewiem czy zwiekszenie temperatury podkreca metabolizm... Zmieniony przez - Grassmaste w dniu 2006-05-05 [...]

zwiekszasz ilość białka -> metabolizm gettin up -> luzin fat proste ja tam jestem ekto -> i want more and more carbo Zmieniony przez - ziom89 w dniu 2006-05-06 08:32:20

maty1 to poradz lepiej. Moja rada dotyczyła tylko i wyłącznie 100% hardgainera, goscia ktory ma tak piekielnie szybki metabolizm ze mimo jedzenia wuchty kcal i tak ma problem z przybraniem na wadze.

sprawa jest bardziej zawila niz wyglada, rozbija sie o hormony, metabolizm itd w kazdym razie zakres masowy wchodzi idealnie rowniez na rzezbie

Możesz. Przerwy jak najkrutsze. Zaproponowałem Ci SD, ze wzgledu na Twój ujemny bilans kaloryczny. Dobrze byłoby dać teraz kalorie na poziomie BMR, żeby zregulowac metabolizm. 912 oczywiście możesz teraz zrobić, nie widze przeciwskazań.

GREGOR_ian - ma absolutna racje. Do tego co mowi dodam jeszcze ze przed 23-25 rokiem życia metabolizm też nie jest dość stabilny więc także łatwo stracić co się na cyklu zrobiło. gokuza1 - czy sobie rozwalisz czy nie długoterminowo i usprawiedliwianie sie malymi dawkami i twoją "gorącą wiarą" to sobie możesz o dupę rozbić. Bo może w [...]

Zrób SD, niech metabolizm się unormuje. 9dni starczy.