CLA, ile dawkować

Witam, kumpel dał mi takie opakowanie tabletek CLA, 150kaps po 1.400mg (całosć 210g) firmy Peak Performance Products S.A. (Niemcy) Jest napisane zeby brać od 1 do 4 kaps. codziennie (duze i czarne) Wiem do czego to jest, ale moze mi ktoś powiedziec jak to dawkować? Wg tego co napisali czy jest jakiś inny sposób? Z góry dzięki

to co podajesz to waga kapsółki czy ilosć substancji/cla/?

Podaje co jest na tyle opakwoania (jak ktoś zna podstawy niemieckiego jak ja to sie skapnie):

Zutaten: CLA-Ol mit mind. 80% konjugierter Linolsaure (71%) kollagens Protein


Inhaltsstoffe: pro 2Kapseln

Konjugierte Linolsuare 1600mg

i w tym jest:

davon isomere Cis-9, Trans-11 800mg
davon isomere Cis-12, Trans-10 800mg

Brennwert: 86Kj/21kcal
Protein: 0,72g
Kohlenhydrate: <0,01g
Fett: 1,98g

Tłumaczenie etykiety. Może w czymś pomoże:

CLA
Opis produktu: Kapsułki żelatynowe - 1400 mg - zawierające sprzężony kwas linolowy.
Przeznaczenie: Suplement diety
Uwagi: Ten suplement diety nie może zastąpić zrównoważonego i zbilansowanego pożywienia. Nie można przekraczać zalecanej dziennej dawki. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci.
Opakowanie: Opakowanie zawiera 70 kapsułek po 1400 mg: 98g.
Okres przydatności do spożycia: 2 lata; po otwarciu przechowywać w suchym miejscu.
Sposób użycia: 1 - 4 kapsułki dziennie. Zażywać najlepiej w czasie posiłków.
Składniki: Olej CLA zawierający sprzężony w co najmniej 80% kwas linolowy (71%), białko kolagenowe (pochodzenia zwierzęcego: wieprzowe, wołowe).
Opis działania: CLA - sprzężony kwas linolowy (Conjugated Linoleic Acid) &#65533; zawiera bioaktywne izomery (cis-10 i trans-12) kwasu linolowego. Wzmaga termogenezę (metabolizm energii i tłuszczów). CLA &#65533;uwrażliwia&#65533; ponadto mięśnie na wnikanie substratów budulcowych pod wpływem działania insuliny (podnosi tolerancję tkanki mięśniowej na insulinę), poprawia asymilację azotu (budowa masy mięśniowej) oraz ułatwia jego regenerację (hamuje procesy redukcyjne). Wszystkie te funkcje CLA realizowane są synergicznie, dlatego nie powinien dziwić fakt, iż kulturyści zażywający CLA tracili w ciągu 8 tygodni 20% tkanki tłuszczowej oraz powiększali masę mięśniową o 5%.

Wartość odżywcza na 100 g na porcję
(2 kaps.)
Wartość energetyczna 739 Kcal 16 Kcal
3.054 KJ 64 KJ
Białko 25,70 g 0,72 g
Węglowodany < 1,00 g < 0,01 g
Tłuszcz 70,70 g 1,98 g
Podane wartości mogą podlegać odchyleniom właściwym dla produktów naturalnych.

Kwasy tłuszczowe na 100 g na porcję
(2 kaps.)
Sprzężony kwas linolowy (CLA) 57,2 g 1.600 mg
w tym izomery Cis-9,Trans-11 28,6 800 mg
w tym izomery Cis-12,Trans-10 28,6 800 mg



Ten produkt wyprodukowano w oparciu o system HACCP. Surowce, z których wytwarzamy nasze produkty, znajduja sie pod stala kontrola jakosciowa technologów zywnosci z Institut Arotop-Food-Creation in Mainz (Ger

bierz dwa, trzy razy po dwie kapsółki dziennie zaraz po posiłkach.