Pewnie ze mozesz przeciez odzywka to bialko a na redukcji nalezy spozywac wiecej bialka conajmniej 2g/kg masy ciala gdyz bialko jest najbadziej termogenne i przyspiesza metabolizm
[...] efekt taki, ze nasila m.in. produkcje loju w skorze co powiazane bedzie z efektem tradziku, jets to rowniez mocno zwiazane ze amianami hormonalnymi w ciele jak i tym, ze metabolizm bedzie podkrecony wmierunku anabolizmu nawet od zwiekszenia wlasnie ilosci protein w jadlospisie, sam sklad bialka moze tutaj nie miec nic wspolnego z tym co [...]
tez mnie to bardziej ciekawi, gdzy z punktu widzenia naszego ukladu pokarmowego, czy tego jak funkcjonuje metabolizm bialko bedzie tutaj produktem bardziej wymagajacych jezeli chodzi o trawienie i prace samego ukladu pokarmowego, stad nie wiem dlaczego bcaa mialoby byc tutaj tym suplementem, ktory powoduje tego a nie typu reakcje organizmu. byc [...]
aeroby rob zaraz po treningu - rowerek lub bierznia z 20 min mozesz na poczatku powiedzmy robic 3 razy w tygodniu jezeli cwiczysz 5 razy w tygodniu a po jakims czasie rob codziennie, aeroby na masie w takich ilosciach sa dobre bo nakrecaja rowniez metabolizm
[...] energetyczne i regulacyjne: - stanowią ok. 35-40% tkanki mięśniowej organizmu; - jako jedyny, niemożliwy do zastąpienia substrat energetyczny, łączą szybki nieekonomiczny metabolizm glukozy z wolnym ekonomicznym metabolizmem kwasów tłuszczowych; ten kierunek działania nabiera szczególnego znaczenia w trakcie wysiłku, szczególnie interwałowego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja biegam zarówno po treningu (20 minut, teraz zwiększam do 30) jak i w dnt zarówno na masie jak i na redukcji. Generalnie przy dobrej diecie aeroby są dobrym bodźcem do budowy masy (naprawdę!) i zmniejszają nabieranie tłuszczu przez organizm. Na redu wspomagają spalanie fatu (to oczywiste) i podkręcają metabolizm
Od tygodnia robię HIIT (po 12 interwałów 15/30) i kurczę blade obserwuję wzrost apetytu. Dziwnie to zabrzmi ale jakbym czuła ten przyśpieszony metabolizm. No chyba że to sugestia po przeczytaniu róznych info na temat HIIT.
resorak - po pierwsze: a co ma wspólnego szybkość pasażu jelitowego z metabolizmem? http://pl.wikipedia.org/wiki/Metabolizm podrugie, jesli masz problem z wypróżnianiem i nie byłaś w toalecie od tygodnia, to mykaj do lekarza, bo to może być coś poważnego.
Chcesz się bawić z centro? "Przyśpiesza metabolizm, głównie cukrów, przyśpiesza wentylację płuc, podnosi ciśnienie krwi. Znosi stan senności i znużenia". Sory, ale to chyba przerost formy nad treścią Jest tysiąc alternatyw dla osiągnięcia takiego samego efektu... Chociaż ja tam g*wno wiem. W innym celu to brałem
Zawiera słodzik który jest non stop bojkotowany..były badania, że niby przyczynia sie do nowotworów, ale czy to w koncu potwierdzone info nie wiem. Czytałem też gdzieś, że spowalnia metabolizm też nie potwierdzone info
Pewnie że się da ,poza genetyką to zależy od bilansu kalorycznego i rodzajów aktywności- jak podkręcisz sobie bardzo metabolizm t nie będzie potrzeba dużej ilości białka żeby tracić fat
bardzo polecana jest aktywnosc tlenowa niezaleznie od celu obranego na silowni. pomaga w regeneracji, oczyszcza z toxyn poprzez pocenie, przyspiesza metabolizm - 3x tydzien po 30 min z tętnem ok 130 minimum
jak dlugo juz redukujesz obecnie? na jakie etapie redukcji jestes? ja bym dal na strat glownie przed trenigowo i sprawdzil jak organizm bedzie reagowal. ogolnie zasada jest mniej wiecej taka, im nizszy bf tym czesciej strosuje sie spalacze/stymulanty i w ciagu doby nakrecac nieco metabolizm, przy 12-13% bf wystarczy raz na dobę
Powstryzmanie szybkiego spalania - zwiekszyć spożycie tłuszczu( oliwa z oliwek extra virgin) kosztem wegli, zwolnić metabolizm treningiem 3 razy w tyg nie wiecej, jesć 4 duuuze posiłki dziennie w regularnych oporach, miedzy nimi jak masz siano dodawać troche carbo i kazeiny - pro cas np. zdr.