metabolizm

przeczytać posty o odżywianiu, i ułożyć sobie diete na wiecej niz 3 posilki np 6 i metabolizm się rozpędzi

specyfik ktory w zaleznosci od przyjetej ilosci kalori odpowiednio reguluje metabolizm? podaj jakas nazwe jesli mozesz:)

[...] coz tu zaqzdroscic suple to tylko dodatek one miesni nie zbuduja... PIGKiler poniewaz bede z tygodnia na tydzien zwiekszal kalorycznosc dodane mam aeroby by podkrecic troche metabolizm i bym mogl wiecej jesc :). Wiliam jak ktos napisal zle reaguje na tluszcze zle sie czuje po nich zwlaszcza np oliwa z oliwek ciagle ble mam uczucie po tym. A [...]

no staram sie wlasnie, dlatego sie pytam o jogurt...slyszalem teorie ze to przyspiesza metabolizm (?)

Ok to wszystko, z gory sory za pozy, jak bede mial wiecej fotek ( nogi ) to oczywiscie dorzuce. Mam bardzo szybki metabolizm i niestety trudno mi na masie przybrac i dlatego tak sucho jest. Pozdrawiam i czekam na komentarze

Respect dla Ciebie za wytrwalosc.Potencjalnymi negatywnymi komentarzami sie nie przejmuj.A przy dobrej diecie,jestem pewien ze powoli i masy bedziesz nabieral. Kazdy metabolizm mozna regulowac-wlasnie odpowienią dieta.

[...] z tej diety wychodzi..", a za chwile piszesz, ze zapotrzebowanie 2300kcal, w takim razie oscyluj z kaloriami wokol 2000-2300 przez jakies 2tyg., rozkrecisz metabolizm, wyregulujesz hormony, pozniej mozesz sobie odjac na moje oko mozesz dodac wiecej bialka, wegli juz nie ma co ucinac, tluszcze ok "Co powinienem do tej diety [...]

ludzie którzy mają szybki metabolizm i trudno im zbudować mase mięśniową http://www.sfd.pl/temat173140/

[...] i samopoczucia proste - zadnych diet, treningow, supli itd nie potrzeba w twoim przypadku - bo i po co - skoro wazysz ledwo 5 dych to znaczy ze nie jesz za duzo, raczej to ze jesz nieodpowiednie rzeczy (przetworzone, itd) - wystarczy zlikwidowac zrodlo a problem szybko sam sie rozwiaze (co przyspieszysz podkrecajac troche metabolizm bieganiem)

Jem średnio 5 posiłków dziennie. Mało ale często, żeby cały czas podkręcać metabolizm :) Korzystam z porad specjalistów z forum ;) Jestem osobą systematyczną, mam silną wolę, więc jeżeli za coś się zabieram to robię to na 100%. Nie mam mowy o podjadaniu czy opuszczaniu treningów, a jednak efekty są znikome. U mnie proces odchudzania wygląda tak, [...]

[...] o dysproporcje/możesz i to ci polecam robić większą ilość powt. niż zazwyczaj używa się na masę- tak w przedziale 12- 15 a nawet więcej- taki ciężki trening świetnie wzmaga metabolizm. do diety dodaj bulka a w godzinach wieczornych i nocnych białko. hmb działa bardziej zauważalnie w dłuższej perspektywie więc cykliczność tego typu odpada- [...]

[...] innego pieczywa. Pszenica jest co prawda źródłem dobrej jakości protein, jednocześnie jednak zawiera też sporo węglowodanów. Jest bardzo pożywna, problem w tym, że hamuje metabolizm. Właśnie nadmiar pokarmów złożonych z produktów zbożowych często staje się przyczyną niepożądanego rozrostu tkanki tłuszczowej. Należy więc unikać częstego [...]

[...] z punktu widzenia zdrowia czlowieka. Dodatkowo, suplementacja w mega dawkach prowadzi do do nadmiernej aktywacji niektorych układów enzymatycznych odpowiedzialnych za metabolizm witamin, co w efekcie prowadzi do sytuacji, że po zaprzestaniu ich przyjmowania, w ustroju dochodzi do stanów hipowitaminozy i wszelkich problemów zdrowotnych z [...]

Może spróbować przyśpieszyć metabolizm ?

metabolizm się podkręcił może wyrzutu insuliny ?

[...] kalorii i aktywnością na czele, sprawnością receptora OB-Rl, również. 40 lat badań potwierdza jednoznacznie, jest silna relacja między RMR i masą ciała. Szybki/wolny metabolizm - nadal uważam, że jest to mało trafne... jeśli chcesz mi udowodnić, że coś przeoczyłem to proszę bardzo, pokaż mi badania związane z szybkim/wolnym metabolizmem i [...]

[...] co już w polsce istnieje, to co już zostało dawno temu udowodnione ty sam Ellis nie zmienisz. Endokrynologią molekularną i pojęciami holistyczymi zajmuje się pojęciami jak metabolizm a lekarze nawet jak nie mają jak dojść do informacji to też są niezgodni. Jedynym dowodem jaki może w obecnym czasie tobie przedstawić na fakt że masz [...]

Ja tobie to ułatwie przyjacielu, po polsku jest o wiele łatwiej... Doczytaj sobie o równowadze neuroendokrynnej, czym się charakteryzuje metabolizm szybki i wolny, jakie procesy detoksykacyjne zachodzą podczas procesów włchaniania, mineralizacji i wydalania. I o narządach takich jak wątroba i innych i o których godzinach mają czas działania. [...]

bo według mnie gainerek jest spoko i na mnie zadzaiłał super. a tak wogóle to weider ma spoko gainery i jeśli koleś ma szybki metabolizm to weider super mega mass 2000, no chyba że ma tendencje do łapania tłuszczu to sports one extra mass (nie jest to typowy bulk ale też dobry)

A czy mam teraz tylko jeść? tylko ćwiczyć? czy jeść i ćwiczyć? Wiecie mam taki problem, że nie wiem jakie produkty jeść :( Ja mam strasznie szybki metabolizm i co zjem to za pare minut WC wzywa :( byłem sie dowiadywać w jednym sklepie to koleś polecił mi taką dietkę: DZIENNIE: 6 całych jaj 3 puszki tuńczyka (nie nawidze ryb! czym moge je [...]