metabolizm

Tygrysekk - tak jak już wpsominałem - tłuszcz metabolizmu nie spowalnia. Spowalnia go brak węgli, ale nie w każdym wypadku. U osób otyłej, o niskiej aktywnosći , restrykcje weglowodanowe (i zwikeszenie udziału energii z tłuszczu) mogą wręcz pomóć przyspieszyć metabolizm ;-) Tak, wiem, że diety typu LC są bardzo skuteczne w pewnych sytuacjach. Ja [...]

[...] pewnie zabiera Ci koło 700 kcal ) . Ułóż diete pod swoje BMR i przede wszystkim jedz 5-6 razy dziennie . Im mniej posiłków ( w Twoim przypadku obcnie max 3 ) tym wolniejszy metabolizm. Ogarnij to i w zdrowy sposób działaj ;] E tam, 5-6 razy dziennie. Jak mu pasuje to niech je 3 razy :). Sam jem przewaznie 3 razy dziennie (IF) i zaj**iscie mi sie [...]

zrobiłęś ładny progres j/w majonez sobie odpuść i zgadzam się z radami by rozkręcić metabolizm troszke bo organizm przyzwyczaił sie już do niskiej kaloryczności i jest zastój

[...] tłuszcz musi się stać głównym paliwem. Jeżeli głównym paliwem są cukry, to spalanie tłuszczy jest zablokowane, bo insulina - hormon który jest odpowiedzią na cukry - blokuje metabolizm lipidów, wymuszając spalanie cukrów. To co ci podałem to są PROPORCJE a nie gramy na kg masy ciała. W posiłku zachowujesz proporcje - na gram białka zjadasz gram [...]

[...] a kończysz o 24/01 w nocy... Niestety, ale trzeba zacząć wstawać o 6 i biegać przed pracą. Jesz dwa posiłki dziennie, bez wiedzy ile w nich kalorii ano nawet potrzebujesz, metabolizm masz spowolniony tak, że szkoda gadać. Poobcierane nogi? Zmień buty/wkładki, używaj plastrów. To tylko wymówka, nic więcej, to że "w pracy się nachodzę" to też [...]

[...] z 2tyg na lcd lub keto ) lub jak redukcja jest długotrwała to zrób z tydzień przerwy, pojedz normalnie w granicach rozsądku, może skoczy ci ten 1kg do góry ale psycha i metabolizm odpoczną. Spalacz jakikolwiek to maksimum 5% całego sukcesu i to głównie samo pobudzenie które pozwala jechać nam trening na 100% mimo niskich kalorii spala [...]

za dużo tego treca też jest moim zdaniem ;) chyba lepiej dodać więcej jajek/nabiału/mięsa, z dopingiem bym się wstrzymał przynajmniej do czasu jak metabolizm rozbujasz - popytaj w odpowiednim dziale

Hm a twoim zdaniem Jakie na oko powinno ono być, ciekawi mnie ile przy dobrym stuffie powinno wynosić stężenie. Dodam że żadnych skutkow ubocznych (no chyab ze taki metabolizm przez ktory robie czasem 4 razy klocka, jest saidem)nie doswiadczyłem;P I co radzicie zrobic jezeli zostało mi 2700mg, nadal pic po 300mg do konca + odblok z hcd, tamo i [...]

białko zwalnia metabolizm ..hmm. jakies nowe teorie wymyslasz widze.. w jaki sposób wegle mialy by nas obciazac , skoro tak samo wegle jak i bialko trzeba strawic? rownie dobrze mozna by powiedziec odwrotnie, po jesc bialko na noc skoro je sie je caly dzien.. wegle mozna jesc tak samo jak i bialko i pisanie ze czegos sie nie powinno jest mocno [...]

[...] wolnej tyroksyny w osoczu" - z polskiego na polski leki antykoncepcyjne moga zwiekszac zapotrzebowanie na hormony wytwarzane (normalnie) w trzustce. Ergo - moga wplywac na metabolizm organizmu wiec tez moga wplywac na twoja tendencje do tycia. http://www.tarczyca.info/niedoczynnosc/niedoczynnosc-tarczycy-a-nadwaga-trening/ Zmieniony przez - SnR [...]

a pisałeś "masa na marnym 3500 kcal", jak widać metabolizm już nie ten po 30 %-), cardio dorzuć zamiast obcinać, żeby masa szła to trzeba zjeść ;-)

J/w nsz organizm broni sie przed nika podaza kalorii, zwalniajac swoj metabolizm

[...] na wszystko- jest niewątpliwie bez większego sensu; jeśli wszystko jest za słabe to po prostu konsekwentnie i mozołem czasami staraj się poprawiać swoje osiągnięcia, innej drogi raczej nie widzę... metabolizm zaś nie poprawia się podbijaniem kalorii- przynajmniej w ścisłym sensie Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-07-06 19:26:14

Jest to możliwe przez to, że masz spowolniony metabolizm poprzez zbyt długie stosowanie diet głodówkowych. Trzeba teraz mądrze i spokojnie z nich wyjść. Dobrze by było, gdybyś dołączyła zdjęcia sylwetki, można wtdy dokładniej dobrać zapotrzebowanie do Twoich warunków. Na pewno nie powinnaś wliczać warzyw do miski, ponadto powinnaś unikać kupnego [...]

[...] ' zwykłego ' cardio i przerzucił się na interwały. Nawet gdzies na potreningu.pl był artykuł poparty badaniami, wynikało z niego, ze interwały dużo lepiej rozkręcają metabolizm oraz dużo lepiej spalają tłuszcz. @edit : Tabata też wchodzi w grę. Do tego, tak jak chłopaky wyżej mówią obowiązkowo powinieneś zwiększyć kalorie, jesteś " kawał [...]

[...] to z czego bedzie obcinal? nalezy ulozyc sobie diete i reszta moze pomoze w weryfikacji. dodam,ze tutaj sa diety wysokobialkowe-dla ludzi cwiczacych, dodatkowo bialko ma wlasciwosci odchudzajace, wiec jesli dieta bedzie rozlozona na powiedzmy piec posilkow to przyspieszy to metabolizm i z odpowiednim bilansem kalorycznym zacznie psalac tluszcz.

/SFD/Images/2015/12/31/ef78fb4540e84e619a871077eb402730.png 09.07.2014 – DNT - Aeroby Menu: /SFD/Images/2015/12/31/1bdeb91aa1bb4b859cc1b3393f3431d4.jpg Aeroby: /SFD/Images/2015/12/31/4340256ac95845e4bf05b8814f95b343.jpg Opis: Menu: Micha na 100%. Oczywiście standardem jest kompletna nuda. Jem co mam i z reguły wpycham w siebie. Metabolizm niby [...]

[...] treningiem aerobowym. NIE kazdy trening aerobowy jest treningiem cardio. W duzym skrocie, trenujac w strefie cardio pracujesz nad sprawnoscia ukladu krazenia, poprawiasz metabolizm i sprawnosc przemian tlenowych, wiekszosc energii organizm czerpie z tluszczy zapasowych - mniej wiecej 70%. Trenujac w strefie aerobowej pracujesz nad [...]

[...] dostarczasz wystarczajacej ilosci kalorii (weglowodanow) organizm jest w trybie maksymalnego oszczedzania odklada kazdy mozliwy zapas "na pozniej" jak zaczniesz normalnie jesc i bujniesz metabolizm to wszystko wroci do normy organizm przestanie oszczedzac zacznie wykorzystywac na biezaco bo bedzie mial stale dostawy dobrych wegli i calej reszty

no pytałeś o poziom proelokozak... a głodówę chyba se odpuszczę, ch** i tak nie poprawię formy przez 2 dni a może tylko niepotrzebnie metabolizm zwolnię przed cheatowaniem