metabolizm

To bardzo dobry pomysł, a co z czekoladą słyszałem ze opóźnia metabolizm i łatwiej nabrać masę?

Organizm nie przyswoi więcej niż 40g białka, potrzebuje też do tego energii. Więcej nie znaczy lepiej. Jak wiesz białko przyspiesza metabolizm, a jego duża ilość obciąża nerki i zakwasza organizm. Na masie spokojnie wystarczy 2g - 2.5g na 1kg masy ciała. Zmieniony przez - _Boston_ w dniu 2010-04-16 13:38:12

Chciałeś się zagłodzić? 1500 kcal? Nie wiem skąd Ci przyszedł do głowy ten pomysł żeby robić redukcję. Metabolizm musi się powoli rozruszać. Ustawiasz bilans na zero, stopniowo zwiększając kcal około 50-100. Musisz korygować, manipulować swoim BTW. To dział Odżywianie jak napisałem.

[...] 30% białka ma więc dużo. Jednak na Kolacje zbytnio się nie nadaje - chyba że pan polecił ci to dlatego że jestes Ektomorfikiem (szczupła budowa ciała , mało tłuszczu, szybki metabolizm) wtedy jest to dobrym rozwiązaniem. Niemniej jednak piszesz że robisz Redukcję więc jako posiłek na noc też nie pasuje lepiej samo białko przed snem. Zmieniony [...]

tak koniecznie wysoka bo tych treningów masz sporo tak może być, od tego zacznij :) Większa ilość kcal podkręci metabolizm, i będziesz miał z z czego ciąć potem jak nie będziesz szła redukcje to powoli zmniejszasz kcal co tydzień

no to zabiłeś metabolizm %-) _ albo żle policzyłeś

[...] tylko z tego ,że nie dostarczałeś organizmowi wystarczającej ilości substancji pokarmowych. Nic nowego- wiele dziewczyn je niewiele przez 4 dni a 5-tego ma "atak" Będzie to trwało dopoki nie ułożysz racjonalnej diety! nie dość ,ze nie będziesz maił wtedy "atakow" to jeszcze twój metabolizm przsypieszy:) Antysłodyczowo chrom :)

[...] poprawienia czasu reakcji, czy opóźnienia objawów zmęczenia. Redfaster jest precyzyjną kompozycją substancji o działaniu stymulującym, energetyzującym, wspierających metabolizm, które zostały odpowiednio dobrane uwzględniając specyficzne zapotrzebowanie organizmu podczas intensywnego i długotrwałego wysiłku. Dostarczenia tych składników [...]

[...] pisalem dlaczego az tyle. co do warzyw napisalem, ze jem spontanicznie w duzych ilosciach. dlaczego rodzynki sa zbedne w sniadaniu? duza iloscia ww w sniadaniu podbijam metabolizm. dlaczego orzechy mam wrzucic do sniadania? co do tluszczy w pierwszym posilku to napisalem dlaczego ich nie ma, a wwalam je kilka h po posilku potreningowym kiedy [...]

nie myl pojęć, nie zawsze hormony mają wpływ na metabolizm, tu piszesz o metabolizmie a zaraz o problemach z tarczycą, dwie osoby mogą mieć zbliżone wyniki hormonów itp a całkowicie inne metabolizmy.

tak, tym bardziej, że z każdego da się wiele wyciągnąć, oczywiście mówimy tutaj o osobnikach zdrowych, kwestia właściwych dostosowań pod konkretny metabolizm, zresztą nie tylko to ma znaczenie w tej kwestii.

Masz bardzo szybki metabolizm, to na pewno. Jednak nawet z nim, przy odpowiedniej diecie da się zrobić wagę. Jednak bez treningu mięśnie nie urosną. Musi być jakiś bodziec do ich wzrostu. Poprzez trening "niszczysz" włókna mięśniowe które dzięki odpowiedniemu odżywianiu regenerują się grubsze i silniejsze.

No ja mam od ciała odsunięte łąpy, dlatego tak Ch*jowo wygląda. A na klate biore 150, sam ważę 95 (około) Silna bestia ze mnie, tylko mi nie chce masa iśc :( Mam 188cm a nie moge do 100 kg dobic nawet! wrrrrrrrrgggggg!!! Może za młody siór ze mnie i metabolizm dziki piec?

Wielkie dzięki. Poczytam o tym co mówisz i spróbuję ułożyć jakąś dietę zobaczymy co z tego wyjdzie. Mam nadzieje że uda się(mam bardzo szybki metabolizm )

[...] poziom kofeiny we krwi nawet o 28% i przedłuża okres jej aktywności w organizmie o blisko 30%. Dodatkowo naryngenina działa termogeniczne i wspólnie z kofeiną aktywuje metabolizm tłuszczów, prowadząc do ograniczenia ich podskórnych zapasów i zwiększenia ilości energii użytecznej. KOMU POLECANY JEST PREPARAT? Caffeine 200 PLUS to doskonały [...]

[...] ile się da. Ankiety dalej brak ale zakładam że jestes ekto i ze zbednym tłuszczem nie ma problemów. Masa Masa Masa jest twoim nr.1 ;)) ppm masz około 1600 zakładając twój metabolizm który pędzi jak robert po torze to ja bym dał na początek od razu 2500kcl dziennie na zasadzie zbilansowanej diety. Poczytaj trochę ułóż sobie dietę i plan [...]

Akurat wpc służy do uzupełniania białka w diecie :p. Myślałem o czymś co troche podkręci Twój metabolizm + lekko Cie odwodni, np. odpowiednio dobrana suplementacja CLA + 2-3 herbatki dziennie z pokrzywy, bo być może to co siedzi w brzuchu i boczkach to nie tłuszcz, tylko woda :).

Akurat wpc służy do uzupełniania białka w diecie :p. Myślałem o czymś co troche podkręci Twój metabolizm + lekko Cie odwodni, np. odpowiednio dobrana suplementacja CLA + 2-3 herbatki dziennie z pokrzywy, bo być może to co siedzi w brzuchu i boczkach to nie tłuszcz, tylko woda :). Wiem, wiem, ale myślałam, że też o to Ci chodzi. :) Woda? Nawet [...]

To jest brak dopracowania odżywiania. Nie wystarczy jeść mało, należy jeść wystarczająco. Być może jesz właśnie zbyt mało przez co metabolizm zwolnił.

wydaje sie ze jem wystarczajaca, jak moge zwiekszyc ten metabolizm? czy zwiekszajac ile kcal zaczne chudnac?