metabolizm

[...] stosowania przewracaja gospodarke elektrolitowa do gory nogami.Poza tym dzialaja drazniaco na jelito grube.Nadmierne draznienie moze doprowadzic do stanow zapalnych jelit. Co jakis czas,gdy masz problem z wyproznieniem,mozesz sobie wypic taka herbatke,ale nie codziennie.Duzo ruchu+kefir/maslanka/blonnik/pektyny same przyspieszaja metabolizm.

Fat burnery wolalbym sobie odpuscic. Jakis czas temu moj lekarz (leczy moj zoladek, ale prowadzi tez rozne programy odchudzajace) chcial mi cos przyspieszajacego metabolizm polecic, ale po zmierzeniu cisnienia szybko zrezygnowal.

Ok czyli co, śmiało zarzucić tego testa i jechać z tematem? Da się podkręcić tarczycę a co za tym idzie metabolizm, samym euthyroxem? Bo mogę w każdej chwili dawkę zwiększyć. Zmieniony przez - tomekkus w dniu 2023-01-22 19:23:26

[...] estro u mężczyzn? ok e2 w widełkach pomoże w jakiś tam lekki sposób latwiej zjechać z wagi/bf lecz tutaj kluczem będzie trzymanie minusa kcal lub dodanie czegoś co podkręci metabolizm np. tarczycowe plus trg i aero ,samo zbicie e2 nie wiele da bo co ma dać ?? źle kombinujesz , weź tyłek w troki i weź się za siebie efekty szybko przyjdą

[...] wcześniej odchudzałam, to polegało to na tym, że jadłam jak najmniej i jak najrzadziej niskokalorycznych rzeczy, wytrzymywałam tak parę dni, do tygodnia, a potem łamałam się i obżerałam, i takie 'fazy' na zmianę. Można domyśleć się, że efekt był żaden, a tylko rozregulowałam sobie metabolizm... Zmieniony przez - emikra w dniu 2011-06-29 17:32:49

[...] na tego Cutsa. Bez diety i aerobów redukcji nie zrobisz. Branie thermo speeda po dużo mocniejszym Animalu nie ma sensu bo przyzwyczaiłeś się. Najlepiej ogarnij dietę i w późniejszym okresie redukcji sięgaj po spalacze. Ja redukuje już 2-3 miesiąc i spadło mi 8 kilo a od tygodnia dopiero biorę Clenburexin Treca z rana żeby jakoś metabolizm ruszył.

"przez 4 mieisiace niewiele jedzac pracowalam fizycznie po 13 godzin dziennie..." i tu jest pies pogrzebany... za malo kalorii, spowolniłaś metabolizm przeczytaj to http://www.sfd.pl/temat60467/strona1/ Zmieniony przez - f_inka w dniu 2004-05-10 09:37:49

tez zacząłem podjadac, ale delikatnie tylko 25 na lepszy metabolizm ;)

[...] nie łączyć w jednym posiłku tłuszczy wielonienasyconych i nasyconych, gdyż po prostu może to wywoływać dyskomfort trawienny i powodować, że będą nawzajem zaburzać własny metabolizm i wchłanialność. Jeśli tłuszcze nasycone typu smalec i olej kokosowy to oddzielnie olej rzepakowy czy przeważającą część roślinnych, które są przeważnie [...]

To robisz idiotycznie jesli koncentrujesz sie na bialku. nadmiar bialka w diecie - moze jeszcze bardziej pokrecac metabolizm. w Twoim wypadku: weglowodany: 5 - 8g na kg masy ciala w ciagu dnia tluszcze: 1 - 2g na kg masy ciala bialka: 1,5 - 2g na kg masy ciala

Nie napisałem nic na temat aerobów ponieważ nie są one mi potrzebne do redukcji. Wystarcza mi zbilansowana dieta i treningi siłowe, mam szybki metabolizm i dużo ruchu. Obarczyłbym winą raczej treningi siłowe, w każdym ćwiczeniu staram się mieć zapas powtórzeń, jedynie w ostatniej serii doprowadzam do załamania i to nie zawsze. co tydzień dorzucam [...]

[...] swoją nową wagę? Jeżeli nie, to może być jedna z przyczyn. Druga może być wprost przeciwna. Jeżeli np przyjęła zbyt małe zapotrzebowanie kaloryczne, mógł jej się spowolnić metabolizm. 3 przyczyna może być taka, o której pisał Ellis. Jeżeli nie trzyma się trenigu może być nie fajnie. Może spróbuje TKD? Trening lżejszy, węgli więcej i zawsze [...]

dobra więc narazie przestaje się skupiać na głupotach teraz wiedza,wiedza i jeszcze raz wiedza poczytam poznam terminologie zastanowi się nad treningiem dla mnie.teraz robię jeszcze rano i wieczorem Tabaty by przyśpieszyć metabolizm.a co do diety tak po krótce więcej białka mniej węgli?czy na odwrót?a może tylko liczyć kalorie?

[...] kalorie wyłącznie w jedzeniu dziś wziolem do ręki wodę smakową która pije i zawartość cukru daje do myślenia.Dziennie wypija 3l tej wody co daje ponad 100g cukru czyli 400kalori czasem jakąś drink z kolą i tu też błąd bo i kola ma dużo cukru i alkohol hamuje metabolizm.więc od dziś woda mineralna i zielona herbata gorzka.zobaczymy efekty.

Donio a co to za różnica czy weźmiesz oddzielnie białko jako mały posiłek czy z jakimiś ww i tłuszczami???? ogólny bilans kaloryczy będzie taki sam a dodatkowy posiłek to teoretycznie też i lepszy metabolizm Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-10-03 21:18:57

białko zwiększa metabolizm, pokaż zdjęcie czy jest sens redukować

Niesadze zeby w tak krotkim czasie spowolnil ci az tak znaczaco metabolizm, szczegolnie ze mowisz o dalszym progresie mimo wszystko. Dla wiekszego bezpieczenstwa mozesz podzielic to na dwa etapy dodawaj po 400kcal przez najblizsze dwa tyg zeby wyjsc na to 2700, na forum w ziale odzywiania znajdziesz temat ze wzorami do poprawnego wyliczenia [...]

[...] Po 2 tyg organizm sie troche odbuduje i mozna dalej redukowac :) i odrazu sprawdzisz jakie jest twoje zero kaloryczne i czy napewno dobrze obliczyles deficyt bo moze byc tak ze wejdziesz na 0 i okaze sie ze waga bedzie spadac bo metabolizm sie nakreci :) GL Zmieniony przez - gudixx w dniu 2023-08-24 15:38:20 Dobra metoda coś podobnego używam

[...] serii na brzuch nie ma nic wspolnego z utrata tkanki tluszczowej w tym miejscu. powinienes to wiedziec,bo to sa podstawy. budujesz miesnie,gdyz w ten sposob przyspieszasz metabolizm,czyli przyspieszasz spalanie tluszczu. sukces 6 paka w glownej mierze bedzie zalezal od aerobow oraz diety. na brzuch jedno z zestawu: - unoszenie nog w zwisie na [...]

[...] ektomorfikiem jak sam wspominasz to przy zbilansowanej diecie nie będzie problemu aby przybrać na wadze.Poza tym czym człowiek starszy tym bardziej spowalnia się u niego metabolizm powodując iż szybciej odkłada się tkanka tłuszczowa. Poczytaj troche postów podwieszonych(to te pogrubione na samej górze) ona spewnością ci pomogą.Jeśli zależy ci [...]