metabolizm

[...] to wartosc ok. 80-100g dziennie. nie bedziesz dostarczal przez dluzszy czas wegli to tarczyca bedzie zwalniac, co za tym idzie ft3 bedzie lecialo w dol, a co za tym idzie metabolizm bedzie zwalnial, a co za tym idzie o wiele ciezej bedzie o kolejne kilogramy na wadze w dol. dlatego jak ktos eliminuje wegle na dluzszy okres czasu przy redukcji [...]

Po pierwsze - dieta. Rozpędź swój metabolizm, posiłki obfite w białko co max 3h. Dodatkowo rozpędź swój metabolizm ćwiczeniami fizycznymi. Wykonuj co drugi dzień proste ćwiczenia w domu, np wg tego planu: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html a po każdym treningu wsiadaj na orbitreka i [...]

[...] zwiększanie liczby ćwiczeń aerobowych zapewni wam „rozrywające skórę" prążkowanie mięśni? Być może, ale tylko wtedy, gdy zostaliście obdarzeni przez naturę metabolizmem idealnie pasującym do tego typu treningu (jeśli tak jest, nie potrzebujecie już dalej czytać tego artykułu). Natomiast dla większości z was nadmiar ćwiczeń [...]

[...] IG. Jesteś wówczas narażeni na niedobory witamin i minerałów - produkty o niskim ig maja ich więcej, wysokoprzetworzone prawie wcale. Więc organizm, żeby zdrowy i cały metabolizm funkcjonował jak należy(a co za tym idzie zmiany w sylwetce przebiegały prawidłowo) musi otrzymywać odpowiednią ilość mikroelementów. Kolejną nieocenioną dla mnie [...]

[...] nocy, to już myślę o śniadaniu %-) największy i najsmaczniejszy posiłek w ciągu dnia :P dalej kura z ryżem już tak nie cieszy hehe Z drugiej strony duży głód to dobry znak - metabolizm konkretnie nakręcony! Forma wydaje mi się idzie do przodu, ale to oceni Emil jak mu na dniach wyślę foty ;-) Solar już odwiedzany, więc ciało już nieco lepiej się [...]

[...] start na M.Śląska - z racji takiej że blisko i że pewnie będę mógł stanąć obok kilku nie złych nazwisk :-) Później planuje jeszcze 4-5tyg po zawodach wykorzystać rozpędzony metabolizm i spróbować nabić kilka kg niezłej jakości :-). Potem wyluzuje całkiem, zajmę się rodziną i w wakacje/po wakacjach ruszę z masą. Jeśli finanse i sytuacja życiowa [...]

Trening nóg wykonany wzorowo, masa żył, skóra jak pergamin. Ale nie mogło być inaczej kiedy ma się takich partnerów treningowych: http://images45.fotosik.pl/1778/b9a29f4fea0fc694m.jpg Kolejne fotki to fotki formy z wczoraj. Zmiany sa z dnia na dzień i uważam, że dziś jest lepiej niż wczoraj :-) http://images39.fotosik.pl/1997/86a8458af9249b47m.jpg [...]

[...] stanie wejść do finału. Więc nie ma co za wiele ryzykować dla doświadczenia. Obecnie jeszcze trenuje na niezłych obrotach, jest mega moc i pompa. Chce wykorzystać rozpędzony metabolizm po przygotowaniach i przez 4tyg będe robić "masę". Potem odpoczynek i regeneracja. Dalej robie ostrą mase, zeby w kolejnych sezonach walczyć o coś. W sumie to i za [...]

[...] spotkane zjawisko -> że młody, początkujący zawodnik, po pierwszym sezonie startowym robi spory progres sylwetkowy. Mam teraz kapitalną baze - niski bf i mocno nakręcony metabolizm. Korzystam z tego póki co, później regeneracja i dalej walka o kolejne kg mięsa :-D Obecnie jest fajnie, bo tkanki tłuszczowej nie wiele, wody nieco złapałem [...]

Fajnie, że od razu wziąłeś się za treningi, wykorzystujesz nakręcony metabolizm. Sporo osób po zawodach odpuszcza sobie na jakiś czas dietę i trening a Ty widzę wręcz przeciwnie. Tak trzymaj :-))

[...] też wprowadzać do swojego treningu kompleksy sztangowe czy jakieś modyfikowane pod siebie WOD'y crossfit'owe. Wszystko to tak naprawdę odpowiednik interwału i utrzymuje mój metabolizm na wysokich obrotach. Dzięki temu mogę jeszcze więcej zjeść :-) Poza tym zwykłe aeroby to monotonia i żadne wyzwanie czy zabawa/radość (chyba ze jakiś 3godz [...]

moze nie problem ze za malo jesz a za duzo krecisz i metabolizm, jest zbyt pocno rozkrecony

mozesz spowolnic metabolizm poprzez prawie calkowite lub calkowite wyeliminowanie cwiczen aerobowych,ale ujmij tez troche kalorii,aby nie lapac zbednej tkanki tluszczowej gdy twoj metabolizm sie wyciszy bedziesz mogla go znow podkrecic oczywiscie wyciszenie wymaga troche czasu,ile to juz indywidualna sprawa ale mozna to zaobserwowac poprzez [...]

[...] |-) Ostatnio jakoś mocne DOMSy się nie uaktywniają. Pitu-pitu: Wróciłam do rozkładu zbliżonego do tego, na którym nie tyłam – niestety, za wiele mi to nie dało. Tak mi nagle metabolizm zwolnił czy co? To skoro to, co wcześniej, się nie sprawdza, to pewnie powinnam coś zmienić. Tylko obniżać makro nie chcę (B – bo po obniżeniu go zaczęłam tyć, [...]

[...] chociaż dobrze się odżywiasz... Z danych , które podałeś wynika , że jesteś ektomorfikiem ( pewnie niektórzy Ci zazdroszczą ) i raczej trudno Ci złapać trochę masy. Twój metabolizm zasuwa jak nigdy i co byś nie zjadł ( bez przesady oczywiście ) i tak to spalasz. Pomocny byłby dobry gainer, możesz spróbować... Dołóż go do tego co już zjadasz i [...]

Dobra to wezmę i zacznę od jutra z tymi rzeczami i to ogarnę wielkie dzięki z pomoc. A o co chodzi z tymi bólami pożywienia żeby metabolizm nie siadł. W sensie żeby nie zwolnił czy i co chodzi? Bo rozumiem że jedząc tak jak teraz mój metabolizm ma szybka przemianę tak?

reki nie masz racji, samuraj napisze ci ladna odp. oto lista produktow ktore przyspieszaja metabolizm, a to moze ci pomoc w tym iz wreszcie bedziesz chcial jesc. Jak powszechnie wiadomo metabolizm hamuje po 22 roku życia, ale sa produkty ktore moga wplynac na to ze sie on przyspieszy. oto one: -chude czerwone mięso (udziec wołowy, polędwica, [...]

[...] aspekt zdrowotny (w jednym posilku normalnej wielkosci nie ma szans na dostarczenei wszystkich niezbednych mikro i makroskladnikow) dosc szybko organizm radykalnie zwolni metabolizm i efekty zaczna zanikac. poza tym stracisz sporo miesni, a im mniej miesni, tym jeszcze wolniejszy metabolizm. wiec co bedzie nastpnym krokiem - jeden posilek na [...]

Asia masz dwa różne treningi dołu ze raz masz 1900 a raz te 2200? Takie dni niskich kalorii potrafią fajnie pobudzić metabolizm chociaż 3 dni to już sporo :D

[...] jakub.ch, powodem utraty mięśni nie jest ewentualnie za mało kcal, tylko białka - są diety bardzo niskokaloryczne, oparte TYLKO na białku i odrobinie niezbędnych tłuszczy można sobie tak rozwalić metabolizm w dłuższym okresie, ale utraty mięśni nie powinno być (szczególnie po wejściu w ketozę) Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-11-19 14:19:01