metabolizm

jak dziecku tak jak pisali wyżej na tej diecie niezbudujesz mieśni ani nie spalisz tłuszczu musisz podkręcić metabolizm więcej węgli i tłuszczy zdrowych plus aeroby więcej aerobów mniej tłuszczu mniej aerobów więcej mięśni a oxe to sobie odpuść chcesz masy to kreatyna chcesz palić fat to delikatny termogenik np z olimpu można i jedno i drugie

[...] ma jakieś tam granice błędu ale ten, który Ci podałem jest w miarę dokładny, sprawdziłem to na sobie i nie tylko. Zaczynając od tego pozwolisz organizmowi rozpędzić metabolizm i DOPIERO WTEDY po obcięciu kalorii będzie spalał tkankę tłuszczową. Mięśni żadnych nie budujesz i na oxie ani na żadnym innym środku, przy tej diecie, nie [...]

Proszę Cię %-) Poczytaj uważnie to co Ci pisałem i postaraj się zrozumieć. Powtórzę ostatni raz, głodzisz organizm więc jest w trybie przetrwania i maksymalnie zwolnił metabolizm. Aby go przyspieszyć musisz dać organizmowi sygnał, że głodówki już nie ma tylko będą regularnie dostawy energii. Ty chcesz mu zafundować kolejną głodówkę tylko troszkę [...]

[...] ma byc tyle tluszczy ? Przeciez temu chlopakowi wyszło ponad 1,5g/kg tluszczy to w sumie duzo. Ja bylem uczony ze na redukcji zwiekszyc podaz bialka zeby przyspieszyc ten metabolizm od 2-3g bialka , okolo 1g/kg tluszczy i reszta weglowodanow. Tyle ze weglowodany tylko okolo treningowo i podczas sniadania. a w reszcie warzywa , owoce zeby [...]

no i właśnie zabiłaś metabolizm i się pogorszyło

[...] bo wyczytałem w innym temacie coś co mi nie daje spokoju i po prostu chciałbym sie dowiedzieć , uczono mnie że zwiększam podaż białka na redukcji żeby przyśpieszyć ten metabolizm tak , od 2-3g/kg ciala białka , tluszczy dać okolo 1g /kg ciala i reszte węgli tak ? z tym że węgle tylko okolo treningowo i na sniadanie , a w reszcie posilkow [...]

znajomy ostatnio też jechał redu, sporo aerobów, wspomagająco propek i spalacz, tak rozhulał sobie metabolizm że jeszcze w 2 tygodniu na masie mu waga leciała na dół, może masz podobnie

A jak walony towar może wpłynąć na brak przyrostu wagi przy takiej podaży kcal? Testosteron również przyspiesza metabolizm, zatem gdyby miał wałka to tym bardziej zacząłby nabierać wagi.

[...] 2,5g białka. Internat, nie mam kiedy żarcie wbić. Moje codziennie źródło białka to 500g twarogu półtłustego i 50g białka z ActivLab Ale interwały robię, więc bardziej to metabolizm pobudza. 5min rozgrzewki potem 7 rund 30sek sprint 30sek wolniej i potem znów 5min zjazd to ok. 18min mi zajmuje i bym dodawał po jednej rundzie co tydzień. [...]

Pisałem juz ci u nas w dziale że ten trener jest do zmiany,metabolizm leży.A skoro trener twierdzi że oxa spala tłuszcz to nie słuchaj go lepiej jesli chodzi o zagadnienia zwiazane z lekami bo ci krzywdę zrobi.Jeśli chodzi o zakup oxy to zgodzę się z koleżanka wyżej zakup oxy ori jest mało prawdopodobny w pl.Jak trafisz zamiast niej samo wino to [...]

[...] czytać i dowiedziałam się, że od codziennych ćwiczeń można przytyć.Piszą tam,że podczas częstych treningów pojawia się zjawisko katabolizmu i że przez to spowalnianiamy metabolizm i w efekcie tyjemy.Czy to prawda?Ostatnio zaczęłam ćwiczyć codziennie ale nie są to jakieś wyczerpujące ćwiczenia.Zaczęłam się zastanawiać czy mogę przytyć [...]

poczytaj tematy podwieszone, pooglądaj diety w dziale, wylicz sobie zapotrzebowanie i rozklad makro i dobierz pod to posilki, a my poprawimy. Nikt za darmo nie ulozy, a korzystanie z cudzych diet nie ma sensu, bo kazdy ma inne parametry, tryb zycia, metabolizm, aktywnosc, etc

Stałeś bo skoro zaczynałeś z wagą 104 kg i przeszedłeś na głodówkę dla anorektyczek, to Ci w końcu zwolnił metabolizm.. przez 6 miesięcy 9 kg to bardzo mało to dziwne. Jedząc 1200 kc nie mogłeś ścinać kalorii dalej.. A dieta beznadziejna, 261 gram bialka matko, masz 120 kg mięśni że tyle potrzebujesz? 170 maksymalnie powinieneś jeść a nawet i [...]

tak wychodziło z tych kalkulatorów, a uwierz że metabolizm mam bardzo szybki

jeżeli masz szybki metabolizm, to nawet te 500 kalorii na plus może nie wystarczyć. Musisz kontrolować cały czas wage i dokładać tyle kalorii aż zauważysz, że waga idzie w góre, to jedyny sposób. Wiem z mojego osobistego doświadczenia (budowa ektomorfik)

po vlcd masz spowolniony metabolizm, trzeba powoli dokładać aż się rozbuja

lodzianin po każdej redu masz zwolniony metabolizm bo organizm dostosowuje się do warunków- ilości kcal które mu dajesz

jak spowolniony? to aero i wysliku silowego zadnego nie bylo? aero nakreca metabolizm, pierwsze slysze zeby po redu metabolizm byl gorszy jak przed

[...] syntezy białek mięśniowych i glikogenu mięśniowego. - Jest źródłem najsilniejszych naturalnych roślinnych substancji podnoszących poziom testosteronu oraz hamujących jego metabolizm. Należą do nich ekstrakty: Fenugreek, Avena Sativa, Broccoli, Agaricus Bisporus. Bardzo skuteczny preparat zalecany sportowcom pragnącym w krótkim czasie uzyskać [...]

[...] urosnąć. Ogólnie zdania na ten temat są podzielone redukcja i jednoczesne budowanie mięśni - ale chyba jestem przykładem iż delikatnie ale można, łapka mi urosła od kiedy zwiększyłem białko pomimo tak małej ilości Kcal. Najgorzej, że stoję w miejscu z tłuszczem, chyba miałeś rację z tym metabolizmem. Pytanie jak się przyspiesza metabolizm???