metabolizm

Sie tak gosciu nie spinaj, mowie tylko jak uwazam, ale skoro twierdzisz ze nie masz czego redukowac no to spoko. A jaki masz metabolizm to patrzac na Twoj nick raczej nikt Ci nie powie, za duzo czynnikow sie sklada na to zeby dacd Ci sensowna i konkretna odpowiedz

[...] w zimie to przez pięć lat zimę jeździłem rowerem, nie przeziębiłem się przez ten czas ani razu, chory też nie byłem, zachorowałem dopiero jakiś miesiąc temu, rok po tym jak przestałem trenować ale co do redukowania w zimie to prawda- gorzej to idzie bo: mamy większy apetyt, nie chce nam sie ruszać i metabolizm troszkę zwalnia w zimowe dni

właśnie te 95 ośiągnołem i co teras redukcja po***ało cię mówię jeszcze ras redukcja nie nie i nie a jak się chciałem dowiedzieć jaki metabolizm mam a nie wdawać się w konflikty może ty jesteś tłusty ale ja u siebie nie widzę tego do jutra

to odp na te jedno ważne pytanie metabolizm jaki ? i jak kiedyś bedzież miał czas to bd ci wdzięczny jak mi wyś ułożył djete na tom masę albo wkleił już jakoś dobrom używaną od kogoś a o redukcji nawet nie myślę chcę być co ras większy a nie mały nawet myślę czy nie wspomóc się w jakimś stopniu sterydami arnold brał i mu to na dobre wyszło:d bo te [...]

proponuje dietę z ujemnym bilansem kalorycznym metabolizm masz zapewne zwolniony jeśli nic nie robisz

[...] Tauryna, podobnie jak glutamina magazynuje azot w organizmie, zmniejsza tempo rozpadu białek - wykazuje działanie antykataboliczne, wykazuje podobny do insuliny wpływ na metabolizm węglowodanów - zmniejsza stężenie cukru we krwi. Kreatyna ta charakteryzuje się najwyższą czystością i wchłanialnością dzięki czemu otrzymała certyfikat jakości [...]

[...] mrozach (np rano w zimie - ok - 20 tamtej zimy) i żyję nic mi nie jest. Od kilkunastu lat biegam i to co piszesz nijak się się ma do mojego doświadczenia. Ale jak pisałem każdy ma inny metabolizm i inna odporność organizmu - trzeba poznać swoje możliwości i ograniczenia i do tego dobrać trening oraz jak się ubrać do biegania. I to tyle mam.

nie wiem czy to jest to dobry działa na moje pytanie ale dobra pytanie jest takie jak mogę określić swój metabolizm

[...] dla naszej tkanki tłuszczowej (tzn. nie przybędzie jej) przysporzą nam z rana, jako pierwszy posiłek po przespanej nocy oraz po treningu, bo wtedy mamy najszybszy metabolizm i największe braki energetyczne. Białko po treningu jak i w całej diecie oczywiście odgrywa również ogromną rolę, ale ja bym poczekał z białkiem te 45-60minut, w [...]

[...] ja zanim przytyłem byłem bardzo aktywny fizycznie i jakieś mięśnie tam miałem. Druga sprawa też że nie biorę już dłuższy czas leków, te swoje też zrobiły, po odstawce pewno metabolizm znacznie przyspieszył. W każdym bądź razie - fajnie, że kogoś można zmobilizować swoim wynikiem, my jednak dążymy do czegoś innego - trwała zmiana trybu życia, ja [...]

[...] jest jednak sporo wiekszy niz 12kg/reke (w poprzednim cyklu robilam 2 serie 6-8 powt. z 70kg) Po drugie, jeśli Twoim celem jest palenie tłuszczyku, to musisz podkręcać metabolizm - więc nie robiłbym przerw imo, a zwiększyłbym intensywność, ilośc powtórzeń. To nie jest ćwiczenie stricte siłowe gdzie wymagane są duże ciężary. No ale ile tych [...]

[...] powtórzeń, więc...? - Po pierwsze, uchwyt powinien Ci się szybko poprawić, 12kg to nie aż tak dużo. Po drugie, jeśli Twoim celem jest palenie tłuszczyku, to musisz podkręcać metabolizm - więc nie robiłbym przerw imo, a zwiększyłbym intensywność, ilośc powtórzeń. To nie jest ćwiczenie stricte siłowe gdzie wymagane są duże ciężary. - To zależy czy [...]

w jaki sposób zma przyspiesza metabolizm? suple na tym etapie są zbędne ale napisałem już, że jeśli koniecznie chcesz coś brać, a da Ci to może coś w stylu dodatkowego kopa psychicznego to może to być zma, witaminy, o3 i inne tego typu pierdoły na masę jest dodatni bilans kaloryczny

nie musi byc kreatyna ale po prostu cos wspomagajacego czy lekkiego tez moze byc a moze cos takiego jak zma? Tylko ze akurat to przyspiesza metabolizm a ja wlasnie mam za szybki i dlatego chce przybrac na masie

[...] diete i cwiczac silowo+aerobowo spalacz to po prostu kombinacja róznych substancji pobudzajacych (m.in. kofeina), który pomaga o tyle, ze w niewielkim stopniu podnosi metabolizm, ale tylko niewielkim, wiec jest prawie bez znaczenia przy odpowiednim treningu i diecie a6w to slaby program treningowy tylko na brzuch Raczej poczytaj inne [...]

[...] od nowa - ale wystarczy że się prześpię z 8-9 godzin i przechodzi. każdy ma inny organizm i każdego organizm ma inna wydolność i tolerancję na temperatury ( szybki czy wolny metabolizm) - to co jednemu nie robi różnicy i nic mu nie jest drugiego wyśle do łózka z gorączką 39 stopni. Trzeba znać swoje ciało i swoje możliwości i nie przekraczać [...]

[...] odchudzajace sie kobiety - odchudzanie do zawsze - bardzo mala ilosc bialka - brak treningu silowego - nadmiar aktywnosci aerobowych :( 2. Co mam zrobić, zeby pobudzić metabolizm i żeby kg w końcu leciały? na odleglosc i bez stalego nadzoru nie bedzie latwo doradzic bowiem pierwsza rzecza w takim przypadku jest odstawienie diety na min 2 [...]

[...] stopniowo ( szybkie ciecia moga przyniesc efekt odwrotny do zamierzonego). Druga sprawa to, regularne posilki o ustalonych porach ( malo a czesto, zeby ustabilizowac Twoj metabolizm). Najwieksza porcje wegli spozyj w 1 posilku a pozniej zmniejszaj ( najlepiej zeby w ostatnim wieczornym juz ich nie bylo(wegli i tlszczy) wcale. Pomocna bedzie w [...]

[...] dieta - 1600 kcal - najczęściej 13% białka, 25% tłuszczu reszta węgle - generalnie tak wychodzi ważę 71 kg przy 160 cm - odchudzam się od zawsze, mam typową budowę gruszki Co mam zrobić, zeby pobudzić metabolizm i żeby kg w końcu leciały? Czy mogę na początek jeść jakieś batony białkowe? co jeść przed i po treningu? Czy jem za mało białka?

[...] po 2 - zależy od czasu jakim dysponuję dieta - 1600 kcal - 13% białka, 25% tłuszczu reszta węgle - generalnie tak wychodzi ważę 71 kg przy 160 cm - odchudzam się od zawsze, mam typową budowę gruszki Co mam zrobić, zeby pobudzić metabolizm i żeby kg w końcu leciały? Czy mogę na początek jeść jakieś batony białkowe? co jeść przed i po treningu?