metabolizm

[...] pompy. Ostatnia seria na bica lekko oszukana, ale tak miało być, ww SS stawiam na technikę. Denerwuje mnie tylko, że trzeba duże przeskoki robić, co 5kg, u siebie mogłem nawet co 1kg :). Micha, metabolizm działa, jestem głodny. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/92f23e1e3c0c4c96a9f73f181baa25fa.jpg Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2014-02-19 00:17:32

[...] Posiłek 5- dodaj białko i tłuszcze. Do diety włącz awokado i orzechy (włoskie, pestki z dyni itd.) pij dużo wody, wode z cytryną, warzywa, otręby, ostre przyprawy- to wszystko pomaga palić tłuszcz i poprawia metabolizm. Na pewno nie napisałem wszystkiego, niech ktoś jeszcze coś dopisze :-) Zmieniony przez - dominikcz w dniu 2014-02-19 02:00:53

do tego 6 posiłków co 3 h bo metabolizm zwolni do minimum. Jeszcze Cebos wytwór starego systemu

[...] malinowe ? Jaką opinie masz o nich ? Oraz jakie makro będzie na redukcji ? ;) Ja właśnie redukuje ale mam wyżej tłuszcz (ponad 1g/kg) i niżej węgle 2g/kg jakoś i prawie w ogóle nie czuję głodu, nie wiem czy jest to wyznacznik tego że mam spowolniony metabolizm ? Toaleta raz na 2-4 dni Zmieniony przez - Poisonbolt w dniu 2014-02-19 15:21:52

[...] gdyż jestem dość krępej budowy, w poprzednie wakacje moja przyswajalność tłuszczu była ogromna. Z łatwością mogłem go przyswoić, jednak od tego czasu (dieta) mój metabolizm uległ zmianie i teraz pomimo iż jem dużo, moja waga w miarę się utrzymuje, a ja nie zalewam się jakoś tragicznie tkanką tłuszczową. Prosiłbym więc o radę jaki typ [...]

[...] będę jadł a myślę że to może byc fajny,delikatny bodziec z samego rana jakie makro? nie wiem pewnie CPM -500kcal teraz mam ok 4500kcal + raz na tydzień ok.6K więc metabolizm hula bardzo ten plus że jak utnę 1000-1500kcal to powinno lecieć aż miło zobaczę ile mi wyjdzie jak będę układał dietę wiem jedno - jaką będę miał ilość WW: 150g [...]

Daj mniej kcal. Po redukcji Twój metabolizm jest spowolniony, więc te 2700 od których zaczynałeś w tym momencie może już przekraczać Twoje zapotrzebowanie. Jeżeli chodzi o obciążenia to ruszyłem z 5x5 aby odzyskać troszkę sił więc maksy sprawdzałem dla 5 powtórzeń. Ty również nie szarp się teraz na pojedyncze powtórzenia tylko posprawdzaj z jakim [...]

Panowie a jak byście widzieli przejscie na mase w moim przypadku?? ile dawać b/w/t/ na poczatku ?? ja mialem wchodzic stopniowo, powoli.. a prawda taka ze tak mam rozkrecony metabolizm, ze jem ok 300-400ww dzienie a dalej zyly krata, i musze dodac kcal bo chce troche dodac kg.. wiec sprawa indiwidualna, ale raczej bedziesz chlonal jak gabka, wiec [...]

[...] podskoczyła - to znaczy, że od jutra leciutko podbiję kalorie. Zrobię to też dlatego, że czuję się powoli głodny przy takim jadłospisie, i dlatego że już dobrze rozpędziłem metabolizm. Podjadłem dodatkowo dziś +-200 kcal pomiędzy posiłkami (trochę chleba pełnoziarnistego, jakaś gruszka, ...). Sylwetka całkiem nieźle wygląda po 1,5 miesiąca [...]

Tak jak już pisałem wcześniej.Po pierwsze dowiedz się jaki masz ty budowy.Po drugie dieta.Musisz dopasowac djetę pod swój metabolizm.

No wiem metabolizm hormony itp. :). Ale puki to działa to można korzystać z życia :). A widać kolega tu korzysta w dość sporym wieku :)

Witam dokładnie niedoczynność , możesz być przez to ospały , spowolniony metabolizm , ale możesz ćwiczyć dalej ;) Ja teź miałem niedoczynność ale lekarz przepisał mi Euthyrox (lek) i to właśnie mnie postawiło na nogi, a masz jakieś objawy ?

[...] co teraz jeszcze nigdy nie jadłem %-) NattyDread: skoro Ci nie idzie na tylu kcal co masz w diecie to moze zrób krótkie redu 4 tygodniowe? wygłodzisz troche org, nakręcisz metabolizm i odzew anaboliczny będzie elegancki :-)) i tyle żarcia może wpychać nie będziesz musiał. W moim przypadku taki zabieg się sprawdził, na tej masie już tego robić [...]

[...] smalec, słonina, węglowodany: warzywa, ziemniaki, owoce jagodowe. Wszelkie diety mieszane, gdzie nie ma miażdżącej przewagi jednego źródła energii nad drugim(T vs W)są mocno szkodliwe, zaburzają metabolizm, wpływając na nieprawidłowy obraz białek, lipidów i hormonów we krwi, co za tym idzie zdrowia, osiągnięć sportowych i długowieczności.

Dobrze, że ktoś o to zapytał bo nie chciałem być nachalny :-P Póki co whey C6 jeszcze jest, ale w planach mam jakieś witaminki na pewno na tą końcówkę przygotowań i pewnie jakiegoś spalatora lekkiego żeby metabolizm jeszcze bujnąć :-) Whey C6 obowiązkowo. Smak jakiś inny sobie sprawdzę ;-D Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-02-20 08:37:07

[...] natknąłem się na fajny trening, który w połączeniu z jakimś mocnym Abs-em, bardzo dobrze się uzupełniają. Dużo ruchu, dużo kopnięć i uderzeń, dzięki czemu pobudza się trochę metabolizm, a jak sami wiecie przy większości ćwiczeń na brzuch spalanie kalorii nie idzie w parze. Zobaczcie sami http://www.youtube.com/watch?v=x_FmAQYZFNQ P.S. Bardzo [...]

[...] głowy, ale myślę, że ubrania też mogą być dobrą miarką, a te - jak już wspomniałam - wcale nie robią się luźniejsze, a wręcz przeciwnie. A teraz jeszcze trochę na temat mego metabolizmu, który na pewno nie jest w najlepszym stanie. Wszystko na moje własne życzenie. Jednakże gdybym 2 lata temu wiedziała to, co wiem dziś, na pewno inaczej by to [...]

[...] na schudnięcie, ale przez niepewne źródła kilka faktów wbiłem sobie do głowy i się ich trzymałem. Przez miesiąc robiłem IF, ale spożywałem tak małe ilości pokarmu, że metabolizm to chyba ledwie "działał". Może te 6 treningów sobie odpuszczę, ale przy cardio zostanę na pewno. Tylko nie wiem jaki rodzaj cardio będzie najefektywniejszy, [...]

to moj 1 cykl jak dawkowac te t3? mam wziac jedno opakowanie na 30dni na lepszy metabolizm moze byc 1-30dni po te 25qu ? jakies schodki bedie trzeba robic po tym obnizac dawke? 25qu to duza dawka t3 na poczatek? tesc bedzie 2 butle i nie wiem jakiej firmy celowac wiec napisalem post w polskich realiach 1-4 250mg e7d 4-10 500mg e4d 10-14 250mg [...]

Sandra1 również wpadłam w błędne koło diet, totalnie rozwaliłam sobie metabolizm. Ale teraz wzięłam się za siebie i Ty też się nie poddawaj. Oczytana od deski do deski o "zdrowym odżywianiu" stsowałam się tego, tamtego, a w rzeczywistości nie miało to nic wspólnego ze zdrową dietą. Przyjmowałam znacznie mniej kcal niż powinnam, nie miałam na nic [...]