melatonina

14 kwiecień 2014 Dzień 43 - DT Zaczynamy nowy tydzień od 2dni treningów :) Pozamieniałem pare ćwiczeń żeby dać nowy bodziec. Ale teningu nie będę rozpisywał... tak już ustaliłem gdzieś wcześniej i nie chce mi się tego zmieniać. Zamówiłem Scorch'a i BCAA bo mi się kończyło. Zakupiłem też BA... bo niedługo będą już 2 miesiące na kreatynie i trzeba [...]

18 kwiecień 2014 Dzień 47 - DT Zaraz trening, dzisiaj na 110% ... jutro odpoczynek, ale nie potrzebuje żadnego ładowania... po ostatniej "galaretce" waga wróciła do 101 :D Doczytałem, że jak nie ma potrzeby psychicznej i zastoju to nie ma po co robić tego ławodania. Dla mnie luz bo nie ciągnie mnie do węgli wogóle. Wiadomo w święta jeśli będę [...]

U mnie przed treningowo dobrze sprawdzają sie opcje: 1) kofa (4+) + ba (XXL) + agmatyna (UNS) + cytrulina (UNS) + argi (SFD) 2) show time + agma + cytrulina (lub poprostu ST + DI) W obu opcjach lubie też sypnąć porządna porcje BCAA Ogólnie przeszła mi faza na wszelkiego typu "ćpalnie" i "mózgoj**y" .... swoje popróbowałem, wystarczy póki co ;-) [...]

pisales na pw bym zajrzal, wiec jestem. sen moze delikatnie wspomoc, ale zasypiac jedynie cos z melatonina w skladzie by pomoglo. no i zaden suplement nie zastapi snu i jego odpowiedniej ilosci

melatonina ,l doopa w to bym celował

nie potrzebuje nic, sama melatonina starczy.

też zastanawiam się nad melatoniną i tak porównałem teraz to swanson wychodzi chyba najkorzystniej :-)

[...] blue, a teraz i tak mam niski bf wiec myśle nad czymś innym. Skoro polecacie t5 to znaczy, że ona ma efke, ale już hellfire albo mamba nie? btw, suplementuje: -kreta -melatonina -ashwagandha -probiotyki swanson-4 -gaba -omega3 -zma +własny pre na kofeinie,cytrulinie,becie itp warto do tego dołozyć jakis booster testo? Faktycznie w duzym [...]

[...] jak juz spimy to niespokojnie wybudzajac sie kilkukrotnie w ciagu nocy, nawet o tym nie wiedzac. z suplementów które zadzialaja doraznie zdecydownaie najlepsza opcja bedzie melatonina i gaba, sa to dwa zwiazki ktore wykaza dzialanie dorazne, dlugofalowo zadbac o uzupelnienie magnezu, witaminy b komplex i ashwe w dawkach nieco wiekszych niz [...]

[...] mas zjakis sklad produktu podany? bo osobiscie nigdzie nie moglem posukac, ogolnie jak wspomnial domer, dla mnie najlepszy miks to ashwagandha, zma, gaba i doraznie melatonina, ktora pomaga mi zasnac, gdy faktycznie jest problem z samym procesem zasypiania, bo samo zma, czy ashwa niekoniecznie pomagaja zasnac szybciej, a spac glebiej, z [...]

[...] wpływać na poziom testa. Tutaj fajny wynik mozna nawet osiagnac skupiajac sie na ograniczeniu stresu (adaptogeny), jak i znacznej poprawie jakosci snu (gaba, maca, melatonina, ZMA). Czynnik żywieniowy, regeneracyjny i ograniczenie stresu beda najlepszym boosterem testa :) jak masz wiecej grosza i chcesz sie bawic, to polecam badac [...]

Pytanie jeszcze z innej beczki, czy melatonina ma sens jesli nie mam problemu z bezsennością, zasypianiem ?

Melatonina w formie sprey lub krople to tylko ułatwienie dla użytkownika , nie każdy lubi łykać tabletki także taka forma kropelek sprawdza się super , działanie będzie takie samoz

[...] także był kiedyś stosowany w leczeniu bezsenności, zanim został wycofany z rynku. Poprzez kolejne reakcje enzymatyczne z tryptofanu powstaje najpierw serotonina, a następnie melatonina. Wydzielanie melatoniny wzrasta wieczorem i osiąga szczyt między 2 i 4 nad ranem, następnie, wraz z nadejściem dnia stopniowo spada. Melatonina, jak i inne [...]

[...] suplementu np. tylko przed 12. Zamówiłem dzisiaj melatoninę na allegro ale właśnie dowiedziałem się, że mam w domu również Dobroson. Poczytałem trochę i z tego co widzę to melatonina i zopiklon działają w trochę inny sposób, a zarówno jednego jak i drugiego nie powinno brać się zbyt długo. Stąd moje pytanie: przeplatać jakoś branie tych dwóch [...]

[...] regenorował. Przed feriami kładłem się spać ok 22:30/23:00 i wstawałem przed 7 rano. Mimo tak długiego snu w szkole byłem ciągle niewyspany i bez energii. Melatonina wydawała mi się dobrym rozwiązaniem, ale gdy sie dowiedziałem, że melatonina = mniej testosteronu to zrezygnowałem. Teraz są ferie i 10 godzin snu mnie dobrze regeneruje darkthorn

[...] sfd delicious kokos, które wyszło fenomenalnie muszę je przygotować tym razem w nieco innej formie co podpatrzyłem w DT Jaśka. Na zdjęciu widnieje również ZMA,Gaba oraz melatonina. Po zażyciu tych witamin śpi się dużo lepiej i lepiej się wstaje. Jak na razie stosuje samo ZMA z melatoniną bo nie widziałem większej różnicy jak wziąłem jeszcze [...]

Panowie, ku..rde, po jaką chorbę Wam ta melatonina. Spać nie możecie, czy co...? Nie napychajcie się tym, bo melatonina hamuje produkcję testosteronu, szczególnie u osób młodych. W sporcie ma zastosowanie, jadynie przy przekraczaniu stref czasowych, kiedy polscy zawodnicy jadą np do Urung - Burnu. S. Ambroziak

[...] czasu na poprawe snu i jest naprawde lepiej (2,5 mg na noc), chcialem odstawic ale po ostatnich doniesieniach to sie musze nad tym zastanowic. Mam takie pytanie w zwiazku z melatonina, a raczej przemyslenie; moja dieta zaklada z rana jajecznice z 4 jaj i 2 bialek, a przed snem 40 g kazeiny, czyli sporo tluszczu z rana, a jak wiadomo spozywanie [...]

W dzisiejszych czasach problemy ze snem dotykają co raz więcej osób, w tym również osoby uprawiające sporty siłowe, pracujące ciężko fizycznie, itp. Odpowiednia ilość snu jest bardzo istotna dla procesów regeneracyjnych organizmu. Bardzo często dochodzi jednak do zaburzeń, które powodują, iż ciężko jest nam zasnąć lub sprawiają, że nasz sen jest [...]