mega

[...] fajnie je odpalc. Najbardziej sie boje ze.ten trening domowy bedzie malo efektywny, ze bez silki i maszyn i wiekszych ciazarow nic nie poleci mi z obwodow. O to sie martwie mega... Niby dieta to 70%, ale ja mam ciezka sylwetke. Nigdy bez cwiczen nie udalo mi sie schudnac... :/ Poki co to mnie martwi. Po 3tyg na makro ustalonym przez dziewczyny [...]

i wez tu masę rob, niby fajnie ze nie ulewa, ale co z tego jak ciężko urosnąć :-D ja teraz ponad 700g ww jem, waga nawet nie drgnie, a samo jedzenie jakoś mega nie wchodzi, trzeba dokładać i się męczyć dalej %-)

[...] Pierwsze miałem dać starego dobrego high rowa, ale był zajęty z czas mnie gonił. W sumie dobrze, kontynuujemy zmianę w treningu, a nie wracamy do starego;-) Poszło mega, pompa kosmiczna. Na koniec RDL- dołożyłem jedną serię, a w dwóch ostatnich +5kg, w sumie skończyłem na 10kg więcej niż tydzień temu. Podkreślę- z zapasem, stopniowo [...]

Każdy chwali metę inj Słyszałem opinie , ze to kozacki środek . Chyba do tego podejdę na zimę . Na mnie meth działa mega euforycznie 8-) ....żałuje, że rok wzbraniałem się przed dostawieniem do trenów bo właśnie tego mi brakowało co mam na aktualnym combo /-)_

[...] silną reakcję, że ledwo doszłam tak mnie ta noga bolała (jakbym sobie wylała wrzątek na nogę). w domu robiłam okłady i opuchlizna zeszła, ale od wczoraj przerodziło się to w mega swędzenie... Dzisiaj pół nocy nie spałam.. mam tam mega czerwony swędzący rumień. Rano wzięłam tabletkę antyalergiczną, pije wapno i smaruje to hydrokortyzolem... jest [...]

[...] osób która osiąga super efekty sama dieta i normalna codzienna aktywnością. A druga sprawa, to na podstawie własnych odczuć powiem Ci ze z niewielką ilością sprzętu można mega kombinować z treningiem i dać sobie niezły wycisk. Gumy, ciężar ciała, drążek i jakieś obciążenie i na prawdę jest nieźle. Ja mam jeszcze piłkę, TRX i kettla i już w [...]

[...] gdzie trzeba się dużo bardziej oszczędzać i możliwości są dużo bardziej ograniczone. :) Bibiolteki są super. Ja zazwyczaj czytam jednak teraz ebooki bo mogę czytać wieczorem jak mały śpi przy zgaszonym świetle i teraz sobie konto na Legimi kupiłam i tej jestem mega happy ile książek dostępnych. Tylko żeby więcej czasu na czytanie było :p

[...] nodze bez odbijania od ziemi. Kolejne serie + 10 kg worek na plecy 6. Romanian deadlift 4 x 8 50kg/55/55/55 7. Plank 5x max Po treningu 30’ roweru w terenie. Trening mega męczący, ale bardzo mi się podoba. :-D Jestem znowu nakręcona jak dziecko na nowym placu zabaw <3 Pewnie jutro nie będę mogła chodzić, ale to nic. ;-D Jutro DNT i reset. [...]

Chciałbym zobaczyć Go na żywo :) Mega plastyka.... Tak jak mówisz.. obijał się.. dobrze, że posypali jak należy i wykorzystują jego możliwości, naprawdę widowisko miłe dla oka.

[...] osób która osiąga super efekty sama dieta i normalna codzienna aktywnością. A druga sprawa, to na podstawie własnych odczuć powiem Ci ze z niewielką ilością sprzętu można mega kombinować z treningiem i dać sobie niezły wycisk. Gumy, ciężar ciała, drążek i jakieś obciążenie i na prawdę jest nieźle. Ja mam jeszcze piłkę, TRX i kettla i już w [...]

wow, makijaż piękny, ale te włosy :o jestem mega fanką rudych kudłów, bardzo Ci pasują

Dzisiaj trening na innej siłce, takiej typowo piwnicznej :-D Mega klimat, uwielbiam tam ćwiczyć ;-) Wykorzystałem też trochę sprzętu, którego nie mam na co dzień, i trening wyszedł świetnie ;-) 1. Wiosło półsztangą jednorącz R10 2. Wiosło hammer podchwyt R12 3. Ściąganie szeroki neutral 5x12 4. Podciąganie do brody smith R10 5a. Unoszenie bokiem [...]

Zapiekanka mięsna :-)) /SFD/2018/8/15/00443e15a8234107853bc0eddbbda459.jpg Mega smaczne, proste, sycące danie. Ugotowany makaron dajemy na spód naczynia żaroodpornego. Na makaron wrzucamy mięso mielone, ja osobiście kupuje wybrane kawałki mięsa (najczęściej mix wołowiny i wieprzowiny), które zostają mielone na moich oczach i wiem dokładnie co mam [...]

Jogę od wxn masz pewniaka. Od owych panów również dostaniesz dobre t5 Dasz namiar na to WXN ? Byłbym mega wdzięczny W sensie nie że jestem leniwy. Szukałem w google i znalazłem jakaś stronkę, ale wygląda podejrzanie Zmieniony przez - hwk66x2 w dniu 2018-08-15 14:30:47

[...] jakości. Tylko całym mezocyklu którzy większość nie mają, więc już tu leży pies pogrzebany Dużo łatwiej będzie mi znalezienie błędu niż napisanie jak powinien być Tak mega schematycznie to są moje treningi. 1, Mobility 2. 1-2 ćwiczenia Core 3. Hipertrofia funkcjonalna 75 % 4. Hipertrofia niefunkcjonalna 25 % 5. Musi być Tempo 6. [...]

[...] mnie nigdy nie zastąpią ryżu, ale muszę skonsultować z Lotarem, co możemy dać w po tren, żeby trochę urozmaicić dietę. Ogólnie, nie mam co żałować, bo w makro wliczyłem a było mega dobre ! /SFD/2018/8/15/c0b1f81ce2cb42378901ff631c0ed2f1.jpg /SFD/2018/8/15/a11733dc053848519e9280034aa80477.jpg Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-08-15 18:59:27

forma mega i kopyta swietne, tacy wlasnie ludzie zasluguja na pro a nie jak bylo ostatnio ze 20 kart na jednych zawodach wydali i zadna pojedyncza osoba imo nie zaslugiwala na to zeby dostac status pro w npc.

[...] wiary. Klata dzisiaj mocno dostała w kość, na bareczki super progres , tak samo jak na tricepsy. Dzisiaj jeszcze ogarnąłem mieszkanie i ogółem od bardzo dawno złapała mnie mega zamuła w domu.. jutro nogi. 1. Kura + makaron + oliwa z oliwek 2. Kasza manna+C-6+ owoce+ płatki śniadaniowe 3. Kura + makaron+ oliwa z oliwek+ wafle ryżowe 4. Kura + [...]

Dzisiejsza micha Post krotszy bo dwa razy dzisiaj aktywnosc Mega salatka /SFD/2018/8/15/46ca01501d904dad87367c8db3d8c330.jpg Kawa z bialkiem i tluste kokosanki /SFD/2018/8/15/be979cfa0b4246988d65438250284f04.jpg Jajecznica /SFD/2018/8/15/0a0b821dd37f4eb3b1c4bea72d9dd593.jpg Pudding /SFD/2018/8/15/7504d7baa8074e2e988c7fea53647c0f.jpg Zmieniony [...]

Mega salatka /SFD/2018/8/15/a0ceb91bf04f40ee9f6460527532a970.jpg