Może coś być w tym słabszym dniu bo nie mega wypoczęty. Jednak nie raz chodziłem na siłkę z różnym humorem czy lekko chory ale swoją robotę trzeba było zrobić. Dokładają mi po 100kcal co 14dni. Pytałem czemu tak mało i tak wolno i konkretnej odpowiedzi nie dostałem.
[...] czas trwania niemal całego ruchu i mocne napięcie brzucha gwarantuje mi stabilną pozycję, do 60paru kilo to nie ma takiego znaczenia ale jak już mam 70+ (które jest dla mnie mega wymagające) to jest najbezpieczniejsze co mogę sobie zafundować ja i tak cały czas się tego jeszcze uczę - oddychania i spinania - ale dużo stabilniej i pewniej już się [...]
[...] warto to robic a i na zimno jest smaczniejsze) Twaróg blenduje z truskawkami na mase taką o średnio gestej konsystencji i wcinam z makaronem, a wiórkami posypuje :) Serio mega letnie danie, kiedys tak jadałem ze śmietaną 18% ale jednak twaróg wychodzi odrobine zdrowiej [...]
[...] czas trwania niemal całego ruchu i mocne napięcie brzucha gwarantuje mi stabilną pozycję, do 60paru kilo to nie ma takiego znaczenia ale jak już mam 70+ (które jest dla mnie mega wymagające) to jest najbezpieczniejsze co mogę sobie zafundować ja i tak cały czas się tego jeszcze uczę - oddychania i spinania - ale dużo stabilniej i pewniej już się [...]
Ogolnie poziom mega się podnosi.Teraz widzimy sie w Sochaczewie 9 czerwca na pidciaganiu bez ciężaru i pompkach na komendę. się zastanawiam czy to poziom się podnosi u tych samych,czy wychodzą z ukrycia nowe twarze podnosząc wyniki.
[...] czułam to wolę nie szaleć ze skakaniem ... rozgrzewka - 3 minuty skakanki, później EMOM 4 minuty : 1) 10 wall ball, 5 TTB, 2) 15 KB swing, 10 PUSH Up ... ogólnie to dzisiaj mega power, wszystko na dużym luzie i nawet miałam ochotę iść po treningu pobiegać ale jakoś już mi poziom energii spadać zaczął ;) żeby nie było ... chciałam nie jeść [...]
[...] mam nadzieję że kiedyś tak. Tetaz będe rozglądał za szkoleniem Fishera albo Tadzia. Zastanawialem sie ostatnio nad jakims szkoleniem siłowym Trening po do danych weglach mega. Podokładane albo powt albo kg ale pompa i nabicie piękne. /SFD/2018/5/21/2697b269b6354075b5756f8af10f3b73.jpg 0.Side bridge leg raise – 3s 1.Back squat low bar – rampa [...]
No musze bo daja mi mega sile i moc, antek to juz wogole. Tez orale tansze od igly. Lodzianin wlasnie napisal ze zna gosci co jada orale kilkanascie miesiecy. Wiec pewnie sie da... czekam co odpisza anaboliczne swiry sfd
[...] do "balona"...hmmm...jest mistrzem. To czego dokonał, nikt mu tego nie zabierze. Legenda. Poświęcenie jakie włożył w ten sport przyczyniło się niestety do kontuzji które spowodowały że już nie jest w pełni sprawnym mężczyzną. Mimo wszystko jest mega pozytywną osobą, bardzo inteligentną, skromną, szczerą i świetnie się go słucha. pozdrawiam
http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Strzałka Mega ciężki wczorajszy dzień dał mi się we znaki mimo wszystko nie przeszkodziło to w zrobieniu zayebistego treningu. Na trening spacerkiem po treningu to samo pogoda dosłownie rozpieszczała dzisiaj mimo iż było tylko 20 stopni to przyjemnie było pospacerować. W ciągu dnia trochę też po odpoczywałem ale [...]
[...] przysiadem i bólem lędźwi, bo na początku puściłam lędźwie przy MC... zreflektowałam się, ale słabe plecy wszystko odczują. Pierwszy raz przy pompkach poczułam mięśnie piersiowe, więc jest mega poprawa i czuję mega poprawę, choć dalej są to pompki damskie, ale w momencie gdy będę je robić poprawnie, na luzie to przejdę na męskie. Dobrej nocy :)
[...] 15x5/12x5/10x6 ok 12x5/12x5/12x6 nie znalazłam nigdzie 4 taki był dziś bałagan C1. Bułgar 10xcc/8xcc/8xcc gdyby nie skurcze w stopach byłoby mi o niebo lepiej. Czułam dziś mega poślad- zaczynam lubić to ćwiczenie :-) 10xcc na stronę/8xcc/6xcc C2. Uginanie nóg leżąc - z piłką 12xcc/12xcc/10xcc dziś paliło i to bardzo 15xcc/12xcc/8xcc w [...]
[...] Jeden drop w ost 3a. Hammer lawka pozioma 4x12-8 drop w ost kazdy ruch mocne dopiecie u gory 3b. Rozpietki lawka pozioma 4x12 4. Wycoskanie siedzac metoda 3 szybkie 1 mega wolny w dol i gore 4x16 5. Buterfly 4x15-12 drop w ost 6. Unoszenie na bok maszyna 4x muscle round 40-36 7. Unoszenie hantle na bok 4x15-12 8. Wyciskanie siedząc przodem [...]
[...] dzień dziecka xD jeśli chodzi o ten tydzień trenuje jak chce, lekko , ale dodaje po 30min cardio po każdej sesji, i szama wraca jaka po BPS. Trening przyjemny i po jedzonku mega, mega pompujący jutro robię klatę, barki, tricepsik xD A w środę planuje nogi i dwa dni przerwy . 1.Twaróg +wafle +2 kawałki ciasta Treningi [...]
[...] to mu lata swietlne brakuje a mase ma... albo oni maja jakies ch**owe formy albo oswietlenie do bani albo nie wiem ,kiedys aparaty mieli zwykle na klisze , teraz pierdyliard mega pixeli i patrze na jego forme jako zwyciezcy, dzisiaj tez ogladalem fotki de ashy jak wygral nypro i poprostu tragicznie oni wygladaja, mase moze maja jak w latach 90 i [...]
[...] zabierze. Legenda. Poświęcenie jakie włożył w ten sport przyczyniło się niestety do kontuzji które spowodowały że już nie jest w pełni sprawnym mężczyzną. Mimo wszystko jest mega pozytywną osobą, bardzo inteligentną, skromną, szczerą i świetnie się go słucha. pozdrawiam Ja osobiście YATES'a darzę wielkim szacunkiem za jego determinację, [...]
Hunter jest wciąż młody jeśli chodzi o sporty sylwetkowe IMO, więc jeszcze będzie czas na gęstość, ziarnistosc i dojrzałość mięśnia która wychodzi z wiekiem. Moim zdaniem dobrze się zapowiada o ile go fantazja nie poniesie w drodze bo większą masę mm. Poza tym na zdjęciach 24h przed, bez bronzera i przy dziennym świetle forma była mega.
[...] nockach ale jak trzeba to trzeba :-P Mimo,że wyspany to zawsze jestem lekko przybity %-) Nowa micha,nowy trening więc motywacja na 200%. Trening na pierwszy rzut oka wygląda mega ciężko,a po dzisiejszych nogach mogę to potwierdzić.Bo są całe obolałe :-) Ten tydzień zapowiada się dosyć ciężko bo wypadnie mi 5x treningów pod rząd. W sobotę idę na [...]
dzięki Panowie, myśle że jeszcze 1 moze 2 starty w czerwcu i narazie koniec, bo sezon juz mega długi ;-) tak było w niedziele rano na czczo po treningu :D http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/5/22/11809180_20180520_090704.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/5/22/11809181_20180520_085900.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-05-22 09:55:44
DT MissInvincible
